2017年11月14日

チベット体操 11/18(土)高知でチベット体操講座開きます

高知市内で秋のチベット講座を開催します。

今回お伝えしたいのは 

『如何にして体操の効果が出やすい体を作るか』

です。

これは、まだまだ始まったばかりの試みなんですが、数ヶ月経って確実に自分の体で変化を感じています。

そんなに難しい事をする訳ではありません。

しかし、考え方は間違っていないと確信しています。

チベット体操で外からの刺激を。

その刺激を、そっくりそのまま効果の出やすい体で受け入れる。

考えるだけで楽しくなってきます。

まだまだ、僕たちの体は進化できます。
高知に行くよ.jpg
高知でのチベット体操講座

会場は、高知市丸池町1番1−14 高知市勤労者交流館体育室です
時間は、14:00~16:00

チベットクラブ主催ではありませんが、直接会場に来てくださっても受講できます。
posted by T兄さんtoT姉さん at 22:06| Comment(0) | 各地での体験講座 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月07日

チベット体操 11/8(水)第69回ネットでチベット体操講座放送します

今週水曜日11/8日は、ネットでチベット体操講座を配信します。

ネットでチベット体操講座は、90分の動画放送で、ネットのUSTREAMを使用しています。

CMはなく、最近の講座内容を、そっくりそのままお送りしています。

初めての方がいらした時には、一つひとつの動作を解説しながら放送しています。

ですから、どうしようか?迷っている方は、安心してお申し込みください。
カメラ3台.jpg
現在は、カメラ3台を使って、正面、横、天井からと、三つの方向から画像を送ってます。

お申し込みは、ホームページからお願いします。

http://www.tibetclub.jp/dssite/entry.html
posted by T兄さんtoT姉さん at 01:32| Comment(0) | ネットでチベット体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

チベット体操 新しい意識で満たすんだよ

私が森町に来てからもう35年経つ。

その当時あったスーパーのレジ台が、私の倉庫にある。

スーパーが閉店する時にいただいたものだ。

その棚に、オーディオ製品を入れてありました。しかし、使うことも久しくなり、最近動くかどうか試してみたら、ほとんど使用できなくなっていた。

私たちの年代は、誰もがいい音で音楽を聴きたいと、オーヂオを揃えてレコードを聞いたり、FMラジオから流れる曲をカセットテープに録音して聞いていた。

エアチエック、もう死語になってしまいましたね。

何とか使えるのは、スピーカー、レコードプレイヤーと比較的新しいCDデッキだけ。

カセットデッキ、チューナー、VHSビデオデッキは捨てることにした。

しかし、カセットテープもVHSのビデオテープも、残したいものは捨てずにとってある。

何とか音を出したいと、プリメインアンプなるものを40年ぶりに買ってつないだ。

話はころっと変わるが、少し前に記事にしたように、効果の出やすい体をつくろうと、色々と自分の体でテストをしている。

新しい意識でいっぱいの体にしようと試みている。
オーディオラック.jpg
35年前にもらったこのラックも、空いている場所には、新しい意識でいっぱいのオーディオを入れようと思う。

posted by T兄さんtoT姉さん at 00:05| Comment(0) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月01日

チベット体操 体は部品交換ができないんだよね

愛車ジムニーが、走行距離280000キロを超えた。

ハンドルをいっぱい回すと『ガリ』と音がするのが気になっていた。

以前から言われてたのだが

「ベアリングが傷んでると思います」

という事で、今回修理に出した。ついでに、タイヤもスタッドレスに交換した。
部品交換.jpg
エンジン本体の載せ替え、クラッチ板の交換、そして今回のベアリングの交換と、200000キロを過ぎてから、さすがに手がかかり始めたが一まず気になるところはなくなった。

「言われた通りに直してますからね、これで動かなくなったら責任問題ですからね」

と、いつも冗談で応えている。

しかし、プロの言う事は素直に聞いた方が結果は良いのは確かだ。

これも、5000キロ毎のオイル交換だけは小まめにしているが、その都度色々と確認してくれるプロの目があってこその結果だと思う。

車は部品の交換ができるが、人の体はそうもいかないですね。

毎日5分でいいから、自分の体を意識することから始めてみましょうね。
posted by T兄さんtoT姉さん at 17:20| Comment(0) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月28日

チベット体操 体を変化させる運動と、変化しやすい体づくり

今朝、起きた時に「何か違うよな!」と写真を撮った。
IMG_5765.JPG
以前記事にした『よく噛む』事を始めて1ヶ月になる。

少し前から、お腹の様子が1ヶ月前とは随分違っている事に気がついていたが、特に今朝はちょっと違う感じだった。

お腹というよりも、お腹の中の内臓というか、体が少しずつ違ってきている気がする。

もっと言うと、15分動かした運動量が、そっくりそのまま15分間の運動として、体に伝わっている、力がどこかで分散されることがないような感じだ。

変化しやすい体になってきている

という事だと思う。

いつも言うように、チベット体操で体が変化をすのは当たり前。

その効果を、いかに引き出しやすい体にするか?と言う課題に取り組んでいるのだが、少しずつ先が見えてきているように思える。

一生続く課題に取り組めるのは、幸せ者だな。
posted by T兄さんtoT姉さん at 20:33| Comment(0) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月24日

チベット体操 10/25日は第68回ネットでチベット体操

雨が降り続いた後わずかのお天気があり、その後台風が通り過ぎて、気がついたら10月も残り一週間。

あれしたい、これしたいと思っているうちに、時間だけはあっという間に流れていきますね。

思いついた時に行動をしないと、何もできないままになってしまいます。

さて、隔週で開催している『ネットでチベット体操講座』、明日で68回目になるんですね。

これからもずっと続けていきますからね。

こちらでは、今日から磐田市で新しい講座が始まります。

遠くで講座に参加できない方でも、ほとんど同じ内容を90分の番組形式で放送しています。

お申し込みをいただいた方の状況で、内容は変更しています。

初めての方がいらした時には、最初から一つひとつのポーズの説明から入ります。

CDを聞くよりも、目で確認した方が細かいところまで確認できると思います。

有料の放送で、受講料は1,000円です。次回の放送までの二週間はアーカイブで残してありますので、何度でも視聴できます。

一回あたりの受講料は、毎日一回見たとして71円(細かいですが)ですが…。

一人での体操は長続きできないですが、スマホ、タブレット、PCの画面を見ながら、一緒に体操をしてみませんか?

お申し込みのページを作ってあります。
http://www.tibetclub.jp/dssite/entry.html
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(一歩一歩コツコツと登るしかないんです)
明日の夜、お会いしましょうね。
posted by T兄さんtoT姉さん at 12:20| Comment(0) | ネットでチベット体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月23日

チベット体操 高知へ行くぜよ

ここ数年恒例になっている 高知でのチベット体操を、この秋にも開催します。

11月18日(土曜日)高知市勤労者交流館一階体育館
14時〜16時 参加費4000円です。

参加希望の方は、私に連絡を入れてください。

主催者にお伝えします。

毎回、とても良い雰囲気で講座が開催できています。

内容も少しずつですが、進化をしているように感じています。

効果の出やすい体づくりと、多くの方に変化をもたらせた、一つひとつのポーズと呼吸法を、しっかりとお伝えしたいと思っています。
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講座の後で、スイーツを囲んでの交流会の時間もありますよぉ。
posted by T兄さんtoT姉さん at 20:23| Comment(0) | 各地での体験講座 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月19日

チベット体操 共通点、ないようで ある

「ご自分と対面するような気持ちで15分間お過ごしくださいね。しっかりと普段の時間に戻ってきてくださいね。」

「では、深い呼吸でけじめをつけましょう。特別な時間に入ります。」
    ・
    ・
「では、第一の儀式です」

「手を水平に広げて右に3回回りましょう」

「楽な姿勢になりましょう。呼吸を整えます。」
     ・
     ・
     ・
「では、深い呼吸でけじめをつけましょう。」
     ・
「これでご褒美の時間は終わりです。」

こんな感じで15分のチベット体操を行なっています。

計ったことはありませんが、もしかしたら半分くらいは何もしていない時間になっているかもしれません。

しっかりと 『間・ま』の時間を取っています。

この何もしていない時間、何をしようとご本人次第です。

何をするにしても、この『間』はあります。

イチローが打席に入るまでの時間。いつもの動作でいつものように『間』をとっています。

北の湖が塩をまいて、四股を踏んでどっしりとお尻を下ろして相手を睨みつけ、立ち上がる時のほんのわずかな時間にも、いつもの『間』がありました。

テニスプレイヤーがサーブをする前に、ボールをトントントンとバウンドさせる、そこにも『間』があります。

この『間』には、本人しかわからない、そこに行き着くまでの経験や想いや長い間培ってきたものが詰まっていると感じています

もし、イチローがチベット体操をしたら、やはり自分の『間』で体操をすると思うんです

それが、ポーズとポーズの間・あいだに取り入れるか、息を吸おう、吐こうとするタイミングで取り入れるかはわかりません。

やはり、その人の培ってきたタイミングというものがあると思います。

動作と動作との『間』でなくても、例えば、動作中の視線の持って行き方、体の動かし方等々にキャリアは活きてきます。

最終的には、そんなチベット体操をすれば良いと私は思っているんです。

チベット体操と皆さんが今まで培ってきたキャリア。

共通点がないようで、実はしっかりとあると思います。
宝永山で第1.jpg
posted by T兄さんtoT姉さん at 17:26| Comment(0) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月18日

チベット体操 今までのキャリアを無駄にしない

先日のこと、浜松市の山間地の国道を車で走っていたら、ネットで見かけた車が置いてあったので寄ってみることにした。

初対面にもかかわらず、どうぞどうぞお入りください

と、家に入れていただいた。

色々なお話をしているうちに、チベット体操の話になった。

私の住んでいる森町にも時々来られているみたいで、チベット体操講座の事はご存知だった。

ご本人は、7年前に東京から移住をしてこられたというお話で、現在は色々な活動をしながら田舎暮らしをされている。

仏教に関する書籍を出されたり、物書きもされていて、座禅とか呼吸法についてもお詳しい方だった。

是非、チベット体操を体験してみてください

と、わたしには珍しくお勧めした。

最初は、わたしの言った通りしていただいて、慣れてきたら今までのご自分のキャリアを全部取り入れた、ご自分だけのチベット体操で良いと思います。

という、ことを付け加えた。

以前から記事にしているように、チベット体操を地道にコツコツと続けることで、体や気持ちの持ち方が変化をするのは当たり前なんです。

大事なのは、その次なんです。

そのチベット体操に、今まで自分がしてきた事、例えば呼吸法、座禅とか瞑想とか,花道、茶道とか、何でもいいんです。全部体操の中に取り入れるんです。

そうすると、今までやってきた事が何にも無駄にならずに、逆に今までの総まとめとして自分を表現出来るようになるんです。

チベット体操は、誰かと美しさを競うものではなく、速さを競い合うものでもなく、誰かに採点をされるものでもないんです。

対象は、自分自身なんですね。

ですから、途中でやめても良いし、本当に元気になりたいと思えば、コツコツと続ければそれで良いんです。
胸を広げる.jpg
今までのキャリアを全部つなげてみませんか?
posted by T兄さんtoT姉さん at 21:08| Comment(0) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月12日

チベット体操 体の負担を減らす 何を着る?

チベット体操を始めて変わったのがジーンズの種類。

ストレート主流だったのが、ほぼスキニーに変わってしまった。

スキニーはピタッとしているので、中にはくインナーまで気をつけないと、ゴワゴワしたり、シルエットがしっかり出てしまいます。

だから、そこまで気を使うようになりました。

体が変わることで、着る物が変わり、それによってインナーまで気を使うようになった という一連の流れは、まさしくチベット体操効果そのものだと感じます。

しかし、その着るものが、ここ一二年でガラリと変わってしまった。

登山用のズボンばかり履くようになりました。ほとんどが細身のスキニーに似たような形を選んでいますが。

体が楽なんです。

スボンの形というようりも、生地が変わったと言った方が正解ですね。

この秋から冬にかけて挑戦しようと思っていることがあります。

レギンス(タイツ)です。

前の記事の写真は、お祭りの後にまちづくりの仲間と出かけた時の写真です。

講座では、毎回タイツを履いているので、何にも気にはならないのですが、街中には出たことがありませんでした(着替える時間がなくて昨年東京から二つ前の記事のタイツで帰っってきたことはありますが・・・)。

これも、体が楽なんです。

やや地味目のタイツですが(笑)、やっぱり上には何を着ようか?と考えなくてはいけなくて、友人に相談したこともあります(笑)。
地味かな?.jpg
体の負担を減らそうと、いつの間にか、食事に対する見方や考え方、体のほぐし方、そして着る服やズボンにまで気を使うようになっていました。

これは、チベット体操は体を変化させるという、表面的なことだけではなくて、長い間続けることによることによって、より深いところで自分の体、感じ方に静かに影響を与えているということなのかな?と感じています。

昭和三十三年生まれが、この秋から冬にかけてレギンスに挑戦しようとしているのは、「やっぱり、あいつちょっとおかしいぜ!」と思っている人もいるかもしれないですけどね(笑)。
posted by T兄さんtoT姉さん at 12:09| Comment(0) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする