チベットクラブ

今月は私たちにとっては、大きなイベントがあります。

7月18日（土）〜21日（月）に　『合宿』を予定しています。

普段はネット上でしかお話できない皆さんと、私たちとの交流をはかることを目的に行なうんです。
もちろん、各種体操講座も毎日、朝の体操も含めると、かなりの回数の体操をすることになります。一歩も二歩も入った講座になると思います。

そんな『合宿』のお知らせを、皆様に知っていただくために、メールを送らせていただきました。

なかなか参加出来ないような遠い地域の方にも出してあるんです。皆さんに　『合宿』があることを知っていただきたいという思いから出してあるだけで、それ以上のことは何もありませんからね。

もし、次回からお知らせの必要がない方は、　『お知らせなくても大丈夫だヨーン』ってお返事をいただければ、そのように手配をしておきます。

お返事を書いていただいた方も沢山いらっしゃいます。

時間がかかるかも知れませんが、お返事は書かせていただきますね。

ありがとうございました。


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今年もチベット体操合宿をするよ

年内予定

合宿地案内

先日、ヒマラヤクラブに　お問い合わせのコメントをいただきました。
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偶然チベットクラブ見て、体操を始めましたが、第4体操で、右肩関節が痛いのです。ｌ
手をつく位置はあってると思います。
たぶん、背骨が歪んでるから、肩も前に少し捻じれてるせいだと思います。

でも、やりたいので、肩に負担のかからない方法があったら、教えてください。

お返事も書いたのですが、第4の体操って、肩を痛めやすいんです。

負担のかからない方法の前に、肩が痛くならないような体操をお教えしますね。


写真は昨日の見付の受講生の方の第4の体操です。

とてもきれいな体操だと思います。

で、よく見ていただきたい所を書きますね。

手と足が真っ直ぐに立っているか？
足のつき方
手のつき方

まず、手と足が真っ直ぐに立っているか？　ですが、しっかりと真っ直ぐに立てていますよね。
手の方は、人によって関節の具合が違うので個性が出てくると思います。

足のつき方ですが、見ていただきたいのは、足の裏全体でしっかりと立っているかどうか？です。

手のつき方についても、足のつき方と一緒で、しっかりと手の平全体でたっているかどうか？です。
この写真は、緊張を入れた場面なので、指先にかなり力が加わっています。

なぜこれだけ
手と足が真っ直ぐに立っているか？　足のつき　方　手のつき方　にこだわるか？というと、

手と足が真っ直ぐに立っていなくて
足のかかとで立っていたり
手の一部だけで立ってたりすると

肩に非常に負担がかかるんです。

すぐに肩を痛めてしまいます。
私も経験しているので、よくわかるんです。

講座に参加をしていただいた方は覚えていてくれていると思いますが

「足の裏全体、手の平全体で　床を感じて下さい」

って、皆さんにはお教えしています。

早速、次回の体操から、第4の体操時に　手と足の確認をしてみて下さい。

一昨日の『チベットクラブ・ごめんなして』は
チベット体操　できない時にはどうすればええん？　です。
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2年ぶりの大阪での　体験講座　では、色々な方にお会いすることができました。

会場を手配していただいた　ハーモニーフィールドのよしこさん。

2年前にも、やはりお世話になっているんです。
今回も受付を一緒にお手伝いしていただきました。

いつも、いいタイミングでコメントをいただく　えびこさん。
2年前の初めての講座からのお付き合いが続いています。
昨年の合宿以来、1年ぶりの再開となりました。
お体も、雰囲気も少し変わったような気がしました。

『古希を過ぎても』のお二人のご兄弟の男性。
豊橋のお二人からの　勧めで　参加をしていただきました。
「チベット体操で広がる　家族の健康」
離れていても、健康でいたいという願いは同じです。

「大阪に来た時には、お兄さんお姉さんに会いに行きますからね！」
っと、浜松に何度も通って来ていただいた方。
何ヶ月も前からお問い合わせをいただき、この講座に合わせて、ご自分の習い事の曜日をわざわざ日曜日以外にしていいただいたんです。

そして、ここには紹介しきれませんが、参加をいただいた皆様。
お弁当をいただきながら、楽しい時間を過ごすことができました。

段々と　ノッてきて、ハーパンをずらして、お尻の動きを確認したりしてね（笑）。
こんなことは初めてのことだったんですよ。

講座終了後、電車でばったり会ったのが　心のままに　のゆみこさん。

岡山からの帰りに、　大阪に立ち寄ってくれたのでした。

色々なご縁でお会いしてから、その後おつき合いが続いています。

私たちチベットクラブが、こうやってあちらこちらで体操ができるのも、そんな皆さんに支えられているからこそです。

このご縁を大切に、これからも頑張っちゃいます。

いよいよ今日は大阪での講座の日。例によって朝5時前のアラーム音で目をさましました。

やることを済ませて、5時20分過ぎには家を出ていました。大阪なので、今日は新幹線浜松駅での乗車になります。

いつもの掛川駅に比べると、時間前でも人が多くて「体操どうしようかな？」と思いましたが、ホームの端で　朝のチベット体操を始め、終わった時に新幹線が滑り込んで来ました。

2年ぶりの大阪での体験講座は、午前午後ともに楽しい時間となりました。

お弁当の時間の盛り上がりは今までにないもので、私たちの雰囲気を解っていただけたかな？と思ったりしました。

また大阪で講座を開いて欲しいという要望もたくさんあり、来年になるのですが、また大阪に来ようかな？と思いました。

多くの方と直接お話ができたことが、何よりも嬉しいことでした。

楽しい時間をありがとうございました。



昨日の『チベットクラブ・ごめんなして』は
チベット体操　　おためしください　です。

2年ぶりの大阪でのチベット体操講座が、いよいよ明日になりました。


朝一番の『こだま』で、大阪に向います。

東京に行く時、ホームでチベット体操をしていると、いつも向いのホームに止まるのが、明日乗る『こだま』なんです。

自分が新幹線に乗って、窓から向かいのホームを見た時に、体操をしている変な人がいたら　笑っちゃいますね。

体操の申し込みをされてない方でも、

「時間ができたので　来ましたぁ〜」

って、軽い気持ちでご参加下さい。
私たちに　遠慮することはありません。

お申し込みをいただいても、お返事ができません。
直接会場にいらして下さいね。

それでは、お会い出来るのを楽しみにしていますね。

そうそう、一緒にお弁当いただきましょうね。

昨日の『チベットクラブ・ごめんなして』は
あかん、寝てしまいましたぁ〜。

木曜日は、昨年四月から『チベット体操の日』になっています。

毎週豊橋で教室を開いてきました。第1,3木曜日は、夜に浜松での教室があります。

『中日文化センターとよはし　』での教室なのですが、今日は一日体験教室だったんです。

10名の方が参加をしていただきました。平日の午後の時間にもかかわらず、参加をしていただいて嬉しく思いました。

初めての方用の内容でしたが、無理のない体操もお教えして、ご自分で判断をしていただいて、基本の回数を試していただきました。

ここ豊橋での教室は、毎週ということで、年間48回あるんです。

これは、地元の遠州森町の体験講座よりも多いんですよ。森町での講座は、途中で『森の夢づくり大学』こ講座が入ったりしているんです。

『古希を過ぎても』でたまに記事にさせているお二人は、実は昨年日本で一番多く私たちがお教えした方々なんです。

帰りに数名の方は、来月から一緒に体操をするように手続きをしていただいたみたいです。
ありがたいことです。

本を読んで、（私がやってきたように）ご自分で試しながらするのも、大切なことだと思います。

一方で、あちらこちらで開いている教室で、今まで私たちの経験からお教え出来ることを聞いて、見て　最短距離で自分のモノにするのも一つの方法だと思います。

ここ数日記事にしていますが、日曜日の大阪での体験講座は、そんな最短距離の講座にしたいと思っています。

6月28日（日）の体験講座【大阪】の件で、いくつかお問い合わせをいただいています。

冊子が欲しいのですが、当日購入出来ますか？

というお問い合せがありました。

この冊子は、　チベットクラブの講座用資料として作ったものなので、講座の時にはいつも持ち歩いていますので、ご安心下さいね。

内容を確認していただいて、ご購入いただければ・・と思います。
一冊500円です。

当日は、お時間があれば　一緒にお弁当をいただきながら、色々なお話を聞かせてくださいね。

なかなか直接お話をする機会はないので、とても楽しみにしています。



昨日の『チベットクラブ・ごめんなして』は
そこまで　たどり着けませんでしたぁ（笑）

今週の日曜日6月28日に、2年ぶりに大阪でのチベット体操講座を開きます。
詳細は以下の通りです。

■ 体験講座【大阪】
　【日　時】：平成21年６月２８日(日)　　　　　　　
　 ・午前の部　 10:00〜12:00　　　　　
　　・午後の部　 13:30〜15:30　
【交流会】：12:00〜13:30(一緒にお弁当食べましょう)
【場所】：大阪市弁天町市民学習センター　スタジオ
【参加費】：３,０００円　
【定員】：３０名様
【持ち物】：敷物　(ヨガマットか、おおきめのバスタオル)おにぎり(中身自由　塩控えめ)、水筒（お茶とか）お菓子300円以内 (バナナ　ゆで卵はお菓子の内じゃないよ)^^
【その他】：小さいお子様の同伴は、責任の持てる範囲でお願いしますね。参加費は　当日集金させていただきます。封筒に参加費を入れて、お名前を書いてご持参下さいね。
お申し込みは　ここから　お願いします。

お会いするのを楽しみにしていますね。

昨夜は遠州森町の一番奥にある　三倉小学校という全校生徒が30人ほどの小さな山間の小学校で、キャンドルナイトで静かな時間を過ごしました。

朝起きたら大雨で、どうなるかな？と思ったのですが、時間と共にお天気が回復して本当に良かったです。

私たちは、2週間前にキャンプをして、家庭で出る天ぷら油等の廃油に凝固剤を使って、キャンドルを作ってありました。

昨日は、『使用済みの割り箸』を針金で縛り、半紙を巻いて風よけを作りました。

自作のキャンドルに本当に火が灯るか？心配だったのですが、いざ点火してみると　しっかりと火がついたんです。それに風よけを被せると、なかなか　いい感じの行灯みたいなのができました。

子供達は、リサイクルでもこんなに灯りが灯ること
自分たちが作ったものを見て、沢山の人が　感動してくれたこと
を目の当たりにして、何か感じてくれた様子でした。

今回のキャンドルナイトも、材料は使用済みの紙コップをいただいてきて、砂を詰めて重りにして、中にキャンドルを立てました。周りを半紙で囲って出来上がり。

暗がりの中に、エコハートが出現しました。
エコの　e と　環境（environment）の　e　です。


嬉しいことに、本物の　『蛍』も数匹　出てきてくれました。

小学校の先生の演奏もあったりして、キャンドルナイトの広がりを感じました。

静岡県内の方は、明日の夕方の『NHKたっぷり静岡6：10〜7：00』で映像が紹介されます。もしかしたら　私も出てくると思いますので、お時間があったらご覧下さいね。

次回は　冬至　です。

例によって朝5時のアラームで、一日が始まりました。
今日ばかりは、電車に乗り遅れる訳にはいきません。

布団に入ったら5時に起きるのは無理だろうな！と、居間のカーペットの上で、毛布を被って横になったのが2時だったんです。

何とか朝一番の電車に乗り、新幹線掛川駅の誰もいないホームで、体操5回をしっかりとしてから『こだま』に乗り込みました。

午前の【体験講座】は、初めての方ばかりでしたが、楽しい雰囲気で講座は進みました。
呼吸法、一つひとつの体操をしっかりと体験していただきました。

始めて30分も経たないうちに、来た時とは呼吸が違っていることに気がついた方もいらっしゃると思います。

ちょっとポーズが厳しいかな？と思われた方には、負担のあまりかからない代替えのポーズで、無理のないようにしていただきました。

午後の【フォロー講座】は、今回も一歩入った体操を体験していただけたのではないのかな？と思います。

みなみさんの体操を近いとことで見て、触れて、イメージと感覚が近づいた方もいらっしゃると思います。

最後の仕上げは、1番から5番までの通しの体操です。

参加された皆さんの呼吸の音だけが聞こえてくる、静寂の中での素晴らしい時間となりました。

私たちが求めているチベット体操が、どんなものなのか？ちょっとご理解をいただけたのではないのかな？と思いました。

一日1440分の中の　わずか15分です。

今日のような体操をお続けいただけたら・・と思いました。

体験講座、フォロー講座　いかがでしたか？
感想等いただけたら嬉しいです。



昨日の『チベットクラブ・ごめんなして』は
眠ってしまいましたぁ。