チベット体操 8月22日は第88回ネットでチベット体操講座

腹筋なんてものはないですが、現在こんな感じですよ。 8月22日(水)21時から、『第88回ネットでチベット体操講座』を放送します。 受講していただく方により、内容は変わりますが チベット体操を受け入れる体づくりとチベット体操です。 です。 初めての方がいらっしゃる場合は、1つ1つのポーズをお伝えしています。 放送終了後、次回9月12日の放送まで、何…

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チベット体操 この秋の予定

この秋に、いくつかイベントが控えていますので、大まかにお知らせをしておきますね。 ★チベット体操アプリが発売されます スマートフォン用の『チベット体操アプリ』が10月初旬に発売できる予定です。 内容は ・各体操のポーズの説明 ・私の声による体操の声かけ ・その他、今までにないような、まだ発表できない内容となっています。 声かけにも工夫が凝らされていますので、どなたに…

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チベット体操 酸素があるのが嬉しい 

宝永火口縁を下る(撮影日2018.07.30) 宝永第一火口から宝永火口縁までが、今回の最後の上り坂だ。 ここからは火口縁を下り、樹林帯の中を横切って、富士宮ルート5合目に戻る。 もう上り坂がないという安心感と、吸っただけ酸素がカラダに入ってくる嬉しさで、ルンルン気分で足元も軽い。 チベット体操で、深い呼吸をして、空気をいっぱい吸うことが当たり前の自分のカラダには…

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チベット体操 自分のペースでいいんですよ

宝永山馬の背は遥か後方(撮影日2018.07.30) 空との境、平らな所が 宝永山馬の背です。 何度か馬返しを一気に下ると、宝永第一火口です。 お天気が良ければ、この写真のように、登山者がどこを登っているか全部わかります。 この写真の中には、50人近く登山者が写っています。 お天気が良い日には、富士登山は本当に安心して登れる山です。 時間をかけて、一歩一歩…

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チベット体操 起きる事が分かっているのなら予防できます

ここで寝転がると気持ちがいいんです(撮影日2018.07.30) 先日の富士登山の下山ルートは、プリンスルートの登りを使いました。 御殿場下山ルートから宝永山方面に向かい、馬の背を通り、富士宮5合目に向かうルートです。 この日は風はなかったのですが、馬の背は風がとても強いんです。 写真は、馬の背から少し登山道を下った付近。ここだと、風は少し弱まって、地面が暖かくて…

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チベット体操 下るのはあっという間 戻すのは倍かかります

馬の背から宝永第一火口と富士山頂上(撮影日2018.07.30) 前日、宝永山馬の背から御殿場ルート7.4合目の わらじ館 まで2時間くらいかけて登ったのに、下山は20分くらいで馬の背に着いた。 山小屋が、あっという間に小さくなっていった。 もう一回登るか? と聞かれたら、確実にNO!と答えるね(笑)。 チベット体操で、体重を落としたい方が、目標の体重に達したか…

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チベット体操 浅い大砂走りに気をつけて 浅い呼吸と深い呼吸

砂の浅い大砂走り(撮影日2018.07.30) 御殿場ルートの特徴の一つが、下りの大砂走りだと思う。 この大砂走りを下るのは、一歩で数メーター進むから、楽し良いはずだった。 しかし、今年の大砂走りはちょっと違った。 (下りはプリンスルート登りを使うので、大砂走りは宝永山との別れまでしか歩いていないので、そこまでの事を書いています) 砂が浅いんです。 本来な…

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