チベットクラブ

嬉しい再会がありました。

今日は、浜松駅前中日文化センター浜松でのチベット体操講座がありました。4年前、この講座を受講していただいた女性がいました。

明るくて、とても素敵な女性で、いつも講座を楽しくしてくれるような存在でした。
その彼女が妊娠をし、出産ギリギリまで講座に通ってくれました。

出産の為に講座を受講できなくなってから、一時期音信が途絶えました。しかし、ふとしたことでネット上で再会をし、お会いすることになったんです。で、今日3年ぶりご対面••となりました。

雨の中、ベビーカーを押して登場した彼女、ベビーカーには3歳になる可愛い娘さん。そうして、ご自身は妊娠８ヶ月のお腹をされていました。

相変わらず素敵な女性で、聞くところによると毎日チベット体操は続いているとのことでした。

毎日の体操の中で疑問を感じるところがあり、自分なりに答えを出しているのですが、それでいいのかどうか？会って話したいと思われていたそうです。

一人目を出産するまでは、講座で教わった体操をするだけのような状態だったらしいのですが、出産後体操を再開してからは、それまでとは違う感覚になったそうです。

ですから話が始まると、
「あの体操のこの場面は、どこをどのように意識していますか？」
というように、とても具体的な質問ばかりでした。

「もしかしたら意識の仕方で出来る体も違ってくるように思えますがどうなんでしょう？」

「実は、主人から最近言われたのですが、お尻が今まで付き合ってきた中で一番奇麗なように思うって言われました。これも、息を吐き切る時の意識の持って行き方の結果のような気がするんです。」

凄いと思いませんか？二人目がお腹に入っている今が、以前よりいいお尻をしていると言われたんですからね。

とにかく、毎日体操をしていなくては湧いてこないような質問ばかりで、私たちにとってはとても嬉しいことでした。

なぜか？って、私たちが通ってきた道を、ちゃんと後から付いてきてくれているような気がしたんです。

チベット体操を始めてから妊娠をして、出産間近まで体操を続けて、無事に初めての子供を出産。その後チベット体操を再開して二人目を妊娠。現在妊娠8ヶ月までチベット体操を続けているという状況です。

彼女のこの状況って、これから結婚出産をするであろう女性にとっては、とても貴重な体験（情報）なんだと思うんです。

この先、二人目の出産、再開をした時の体の変化の様子。第一子の時との違い等は、私たちでは体験できないことばかりなんです。

ですから、この先もしっかりと観察を続けて、報告をしてくれるようにお願いをしてきました。

*
もし、チベット体操をしていらっしゃる方が妊娠をされて、この記事のように体操を続けたいと思われている方は、先ずはお医者さんとご相談くださいね。

（*以降の文章は、記事アップ後修正をしました。）

来月6月9日（土）は、2年ぶりに九州•博多でチベット体操講座を開きます。

昨年秋に静岡まで一人でチベット体操の勉強に来てくれて、その後四月から博多で『小さなチベット体操クラブ』を始めてくれました。

この男性、中山裕雄さんが、私たちが静岡でやっているのと同じチベット体操を、九州で始めてくれたんです。
一人ではなかなか続けるのは難しいけど、皆でやれば続けられるんじゃないか！と、そんな気持ちでスタートしたんです。

チベット体操講座、受講したいのだけれど静岡は遠いし••と思われている方、一人ではなかなか続かないんだよねって方には朗報ですね。

そんな『小さなチベット体操クラブ』で来月6月9日（土）で講座をすることになりました。
よろしかったら、中山さん、私たちチベットクラブのチベット体操を近くでご覧になって下さい。

講座の詳細は,ここに書かれています。
6月9日（土）講座の概要
午前の部
　　
日時：6月9日（土）10時00分〜12時00分　　


場所：サンレイクかすや（和室1）
　　　　
〒811-2309福岡県糟屋郡粕屋町駕与丁１丁目６−１
　　
TEL : 092-931-3309（施設の電話番号です）

　　
交通：JR長者原駅徒歩5分（博多駅より乗車時間10分）
　　　　　　
福岡ＩＣより車で15分
　　
料金：4,000円（定員20名・要予約）



午後の部
　　
日時：6月9日（土）14時00分〜16時00分　　　

　　
場所：天神パークビル
　　　　　　
〒810-0041　福岡市中央区大名2-8-18天神パークビル7F　
　　　　　　
Tel : 092-721-5530（施設の電話番号です）
　　
交通：１Fのカフェが目印です。地下鉄天神駅徒歩5分。西鉄福岡駅
　徒歩8分。

予約が必要です。こちらでお願いします。

お会いできるのを楽しみにしていますね。

森町にある三つの中学校の中の一つ　森中学校の総合学習の時間に、『まちづくり』というテーマでお話をしてきました。

郷土学習を通して、森町の歴史•文化•産業に対する知識•理解を深める　というのが目的です。対象は中学１年生で、1年1組と1年2組の元気のいい子供達と一緒に、『まちづくり』を考える内容で、40分の授業を2回やってきました。

その前に『まちづくり』というのは、ネットで調べてみると

文字通り『まちをつくる』ことであるが、一般的にはこの言葉が使われる場合、まちは既存のもので、新しく『つくる』ということは指し示さないということでした。

『つくる』というのは、「さらに良い生活がおくれるようにハード、ソフトの両面から改善を図ろうとするプロセスと捉えられていることが多い」とも書いてありました。

最初に、「まちづくり」ってどういうことだと思う？
と子供たちに聞いたら、あまり意見は出ませんでした。出ないといよりも、解らないというのが本当のところでしょうか。

じゃ、「今住んでいる森町をどんなまちにしたいのか？」ということを子供達に聞きました。
色々な意見があったのですが、
「笑顔の絶えないまちにしたいです」
という意見を取り上げました。

じゃ、何のために　「笑顔の絶えないまち」にしたいの？
これまた色々な意見がありましたが、
「みんなが住んでいて楽しいと思うようなまちにしたいからです」

じゃ、誰のために「みんなが住んでいて楽しいと思うようなまち」にするの？
「住んでいる人のため、自分のため」です。

じゃ、「みんなが住んでいて楽しいと思うようなまち」にするためには、自分には何ができるの？
これも、いろいろな意見が出たのですが
「人とお話をする時に笑顔で話をすることができます」

と、進行側としては、涙が出そうになるくらい、いい意見が出てきました。

最初、「まちづくり」については、よく解らなかった子供達も、少しずつテーマを掘り下げて行ったら、自分にも出来ることがあって、それは人とお話をする時に「笑顔でお話をする」ことで、『まちづくり』につながることが解ったんです。

そう、今自分にできることをすればいいんですね。

そこで、有志が集まって毎年開催をしている『森ほたる』の話をしました。

でも、この『まちづくり』お話って、自分の『からだづくり』にも言えることだと思うんです。

『今、自分に出来ることをすればいい』

自分の周りにある、空気を自分の身体の中に取り入れるのは、いつだって、誰だって出来ます。

その、取り入れ方としては、『深い呼吸で、自分が元気になるというイメージをしっかり持てばいいんです』。

それが出来るようになったら、今度はどこを意識して呼吸をするのか？

というように、どんどん広げて行くことが出来るんです。
それが、最終的に自分の『からだづくり』につながっていくんですね。それは『自分のため』にすることなんでね。

「健康になりたいけれど、何をしていいのか解らない」と思っている方がいたら、是非自分の出来ることからお始めください。それがスタートになるんです。

昨日は『若さの泉•5つのチベット体操』の中に出てくる、ほんの短い文章を紹介しました。

今日も、とても大事な一文を紹介します。

----- 以下本文より引用-----

わたしがお教えした簡単な『5つの儀式』は、みなさんが自分自身の奇跡を起こすための道具、もしくは装置です。結局、もっとも強力で効果的なのは、単純なことなのだ。一生懸命この儀式を続ければ、大いなる恵みが得られることでしょう。

----- 引用終わり　-----

この本のどこに出てくるかは、ご自分でお探しください。

どうでしょうか？
本当に単純明解、これしかないことが書かれていますね。

自分で続けるしかないんですね。続けることが出来たら、誰にでも奇跡は起こせる　ということだと思うんです。

いつも言いますが、私たちは『特別』ではないんです。

毎日続けているだけなんです。

必要なのは、どこにでもある、誰にでも手に入れることができる空気と、人が一人横になれる広さ。
深い呼吸をして、ゆっくりと無理のない動きをしているだけなんです。

誰にでも機会は均等に与えられているんです。

ですから、次はあなたの番なんです。

先日のこと、家の近所の信号で赤信号で待っていたら、ご夫婦らしきお二人が信号から歩いてきていた。近所の方かな？と思って見ていたが遠くて判らなかった。

信号が青に変わって、動き始めてお二人とすれ違い「ちょっと待った！」と、思わず言ってしまった。
お二人は、近所で商店を営むご夫婦だったんです。

奥様は奇麗な方だし、旦那さんはいつもニコニコしている方でした。年齢は私よりも一回りくらい上だと思わます。

確か前回お会いした時には、まだそのような印象が残っているが、今回までの間に一気にある一線を越してしまった気がした。

奥様はまだご本人だと判ったが、ご主人は誰だか判らなかったんです。

どういう印象か？というと、身体の中から出てくる『若さ』みたいなものが感じられなかったんです。加齢だと言ってしまえばそれまでなのですが、『老化』を全て受け入れてしまった••というような感じを受けました。

何かしら、私の方が寂しい気持ちになりました。

常々、そうはなりたくないと思っているし、『老化』を遅らせることが出来るのではないか？とも思っているからです。

『若さの泉•5つのチベット体操』の中に、こういう文章があります。

------以下引用-----

ほとんどの西洋人が、肉体が年を取り、衰えていくのは、自然の法則だと考える。しかしラマ僧は、内面を見つめることにより、これが自己の思い込みにすぎない幻想であると知ったのだ。

-----引用終わり----

先ほどの、『老化』を全て受け入れてしまった　というのは、思い込んでしまったということなのかな？と思います。

「じゃぁ、思い込まないようにするんはどうすればいいのか？」
ということになるのですが、先ほどの文章の中にヒントがありましたね。

（自分の）内面を見つめることによる　とありました。

ですから、『チベット体操というのは、自分の内面を見つめる体操でもある』ということだと思うんです。

そんな体操に少しでも近づきたいと思っています。

来月から開講する今年度の『森の夢づくり大学』でのチベット体操講座が開講の運びとなりました。

朝の部がT姉さんで、第２,4火曜日の午前中。
夜の部が二人で第２,4木曜日夜。
来年の3月までで、20回のコースとなります。

朝の部は、今回は女性ばかりで、一年ぶりに女性の花園になりました。私なんかとてもじゃないけれど入っていけません（笑）。ここでしか話せない話題等も結構あるらしく•••。

夜の部は、ちょどいい人数で、お一人おひとりしっかりとお教えできると思います。

先日の記事でも書きましたが、この講座を受講して、ご自宅で真面目にお続けいただけたら、わざわざ車を使って、お金を使って街のジム等に出かけなくても、きっと思っている以上に効果が期待できると思います。

楽しい講座にしたいと思っています。

少し前に、朝の体操を続けて、何とか元に戻せたと感じます。

って書きました。
その後はどうなったんでしょうね？

やはり、ほぼ毎朝続けています。

体調はどうか？というと

すこぶる調子がいいんです。
身体もしっかりと元に戻っているような気がします。

「じゃぁ、朝の体操だけでいいの？」
という事になるのですが、私の場合は、朝の体操と夜の体操は違います。

朝の体操は、今日一日動ける身体をつくる。
夜の体操は、今日一日の疲れを取って明日に備える

言葉で言うと、こんな感じになります。
体操の速さも実は違っています。

「どうしてそんなこと解るの？」

朝の体操は、声のCDをかけながら体操をしています。このペースは、私たちの速さと思って下さい。

ところが、夜の体操はどうか？　というと、CDは使っていません。
どうしてか？　というと、テンポが合わないんです。もっとゆっくりな速さで体操をしているんです。

どういうことか？というと、僕たちの身体って、朝と夜とでは少し違うということだと思うんです。
気持ちの持ち方も違うということなんでしょうね。

『チベット体操の効果』という見方をすると、私の場合は、朝の体操が入ると（すると）、身体の変化、気持ちの変化等の効果を得易すい身体の状態になっている気がしています。

化成肥料を使わない健康な野菜を作ろうと、家の前の畑で『たんじゅん農法』を始めて3年目に入りました。

今、畑には、ジャガイモ、アスパラガス、ニラ、オクラ、ピーマン、ゴーヤ、ブロッコリー、キュウリ、アシタバ、ごぼう等々が植わっています。種を蒔いたばかりのもあります。

中には、昨年野菜を収穫せずに残しておいて、種を採ってこの春に蒔いたのもあります。この畑で二代目の野菜達です。

肥料は使わないし、消毒もしないし、水と言えば天から降ってくる雨だけなので、植えられた野菜にとっては結構大変かも知れません（笑）。

もうこのやり方で大丈夫！と思えるのもあるし、もっともっとテストをして経験を積まないといけないのも多いです。特に葉ものは難しいです。

この野菜づくり、家の畑で採れた野菜を食べる時に違いがわかります。味もそうなんですが、気持ちが違います。

『安心して食べれるんです。』

そりゃそうですよね、いつ頃植えて、何をしたかが全部わかる訳ですからね。

で、その健康な野菜づくりで何をしたいのか？

化成肥料を使わない、消毒もしなくてもしっかりと育ってくるような健康な野菜を食べて、チベット体操をしたらどうなるのか？　それを試してみたいんです。

どちらも共通しているのは、全て自然にあるものを使って、或いは自然のものを吸収して出来ているということです。

今年の春は竹のタケノコ掘りを何度もしました。小さなタケノコ一つあれば、一回の食事では余るくらいです。自分一人で必要な量って、そんなに多くはないんですよね。

健康な野菜づくり、まだまだ時間はかかりますが、健康な野菜を食べて健康な体づくりをしたいと思っています。

GW、皆さんはどのようにお過ごしていますか？

一緒に体操をしているT姉さんから興味ある話が聞けました。
立ち仕事をされている方は、是非お読み下さい。

この時期 講座がお休みなので少しだけ友達のお店でお手伝いをしました。

1日中立ったままの お仕事なので、朝必ず体操をしていきます。
そうでなくても体操はしますが、でもこの時は何があってもしていきます。

なぜか…それは朝 体操をしていくと夕方の足の疲れが少ないからです。
もし 体操をしていかなかったら、私の場合午後には足がだるくなり
足首を動かしてみたりするのですが、夕方には疲れの溜まったかわいそうな足に
なってしまいます。

今回は忘れず体操をしてから仕事にいったので疲れも少なく終わることが
できました。

どうでしたか？
私も立ち仕事というよりも、歩き仕事みたいなところがあります。でも、広くない事務所とか売り場での立ち仕事となると、歩くという感じではないですよね。
それに、ヒールの高い靴だったりすると、余計に足首の動きがなくて、ふくらはぎが刺激されないですね。

そういう方には、今日のお話は朗報ではないでしょうか？

富士山植樹に、大勢の人が集まってきました。開会のセレモニーの後で、まずは現地まで歩いて登ります。

富士山御殿場口5合目付近に広がる『富士山砂漠』の火山砂礫は、とんでもない広さで圧倒されます。写真で茶色に見えているのが、何とか植物が生えている場所です。

とりあえず、背丈の低い植物で草原化を図り、その後風で飛んできた種子とか草原に棲む小鳥や動物達が運んでくる種子で森をつくる・・という自然環境づくりなんです。

昨日つくった3000鉢のポット苗を予定地まで運び、いよいよ植樹開始です。

ポット苗に見合った穴を掘り、ポットから移植。葉っぱを7割くらい落として穴に埋め、埋め戻す作業が続きます。今回は30~50センチくらいの間隔で植えました。その後、風よけ、日よけの為に杉の葉っぱ等で周りを囲います。景観上の理由で、今回は竹囲いはなしでした。

大勢で植えるものだから、１時間足らずで作業は終了しました。ポット苗は、正確には3200くらいあったと思いますが、多くの人の力は凄いと実感しました。

今日植樹をした苗がどのくらい根付くかは全く不明です。全部が全部根付く訳ではないんです。
それ程、富士山の環境は甘くないからです。

富士山に広がる火山砂漠の広さを考えたら、気の遠くなるような活動ですが、全国から集まってくる人の顔にはそんな悲壮感は見あたりません。

いつかは、きっとこの富士山砂漠に緑が広がることを確信しているからだと思います。
年に一度ですが、同じ気持ちで集まってくる人がこんなに多くいるんですからね。