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チベット体操 チベット体操の効果って?

とある雑誌のお問い合わせに、チベット体操の効果についてお返事をするところがあり書いてみた。 •この体操で現れる健康効果あれこれ チベット体操の目的は『若返り』です。その効果としては 病院にかかることが減った 年齢が若く見られる 肥満ぎみの方のダイエット効果 冷え性の緩和 肩こり、腰痛の緩和(解消) 生理痛の緩和 尿漏れの緩和、解消 血圧安定 精神的な安定 アルコー…

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チベット体操 7月13日(土)は博多でチベット体操講座です

今月は、東京、名古屋とチベット体操講座を終わらせました。遠く離れた場所でも、私たちを待っていてくれる人たちがいるのはとても嬉しいです。 来月は博多に行きます。 「みんなで元気になろう!」 と、こつこつとチベット体操講座を続けられている 福岡の『小さなチベット体操クラブ』でチベット体操講座を予定しています。 『小さなチベット体操クラブ』の中山さんは、泊まり込みで浜松まで来て…

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チベット体操 『男の講座』効果バッチリです

先週『森の夢づくり大学チベット体操 50歳以上男の講座』の2回目がありました。 「どうでしたか?」 「メールをした通り効果バッチリでした。」 という会話から始まりました。 男の講座 今回の夏の講座のテーマは「キレを良くする」。 何のキレか?というと、おしっこのキレです。 第1回目に『どうしてキレが悪くなるのか?』という話をして、でも、それは改善出来ます。 …

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チベット体操 週末は名古屋、岐阜でチベット体操講座

明日明後日は、月に一度の名古屋•岐阜•蒲郡でのチベット体操講座です。 6月22日(土) 10:30~12:00 JEUGIAカルチャーセンター mozoワンダーシティー3F 15:00~16:30 ぎふ中日文化センター 6月23日(日) 10:30~12:00 栄中日文化センター 16:00~17:30 蒲郡サーラ この4会場でのチベット体操講座を予定しています。 …

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チベット体操 東京講座楽しく終了です。

半年ぶりの東京でのチベット体操講座、いただいた質問に対してトンチンカンなお応えをすることもなく、楽しく終了しました(笑)。 午前の体験講座は、呼吸の意識を丹田まで下げてから、呼吸に合わせて体を動かす練習。 今日のご自分にとって気持ちのいい長さを見つけていただいてから、一つひとつのチベット体操をお伝えしました。 モデルはチベットクラブが誇るインストラクターのT体操のお姉さんことさ…

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チベット体操 明日は東京でチベット体操を開きます

明日は半年ぶりに東京でチベット体操講座を開きます。 午前は初めての方用の    【体験講座】10:00~12:00 午後は体験講座を修了した方用の 【フォロー講座】13:00~14:30 ありがたいことに、お申し込みをいただいています。 呼吸の息づかい、お腹の動き、体操の動き等々が、目の前で確認出来ます。 そうして、深い呼吸に合わせた無理のない動作をご…

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チベット体操 6月15日(土)は東京でチベット体操講座です

6月15日、今週土曜日に半年ぶりに東京で『チベット体操講座』を開きます。 (追記、日付が6月8日になっていたので直しました。(ごめんなさい) 午前10:00~12:00 が初めての方用の 【体験講座】 午後13:00~14:30は体験講座を受講したことがある方用の【フォロー講座】 です。 【体験講座】は、呼吸法とチベット体操で、しっかりと丹田を意識した呼吸で、チベット体操が…

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チベット体操 第2の体操で頭を先に上げる利点 その二

昨日の記事で、私たちが先に頭を上げている理由を書きましたが、他にこんな利点もあります。 ちょっと試してみてください。 1.頭を床につけたまま、息を吐きながらお腹を凹ませていって吐き切る 2.頭を持上げた状態で、丹田を確認、お腹を凹ませていって息を吐き切る どうですか? 2の方が 息が吐き切り易くありませんでしたか? 頭を上げる、上げないは、動作の上では、…

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チベット体操 第2の体操での頭と足をもち上げるタイミング

2010年の記事にコメントをいただきました。コメントでお返事を書きましたが、とても大事な部分だと私は思っているので、記事にしたいと思います。 質問をいただいた内容なんですが 第2の体操で、頭と足を上げるタイミングは、息を吸いながら頭と足を同時に上げるのではないか?というご質問でした。 私たちはリンク先の記事に書いてあるように、先に頭を上げます。 以下、お返事をそのまま載せ…

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チベット体操 50歳以上『男の講座』が始まります

6月に入りましたね。 今月は、初めての講座が始まります。 『森の夢づくり大学』が始まります。朝の講座と、夜の講座。新しく『50歳以上 男の講座』が新しくスタートします。 この『50歳以上 男の講座』は、5回シリーズで、言葉通り男だけの講座です。 なかなか人前では出てこないような、言えないようなことを話題にする講座です。 話題というよりも、それを克服しよう!とする講座です…

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