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チベット体操 自分だけの時間を創る

私たちのチベット体操講座では、最後の15分間は『ご自宅でする体操』を必ずします。 「この15分間は、他の人のことは考えないで、ご自分の世界に入って下さい。」 とお伝えして、けじめを付けて『ご褒美の時間』に入っていただいています。 私の声だけが部屋に響きます。 終わった時には、普段の時間に戻ってきてもらうのですが、この自分だけの時間がとても大切だと私たちは確信しています。 …

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チベット体操 確実にくるものに備えませんか?

震災のあった一ヶ月後、桜の花が咲き始めた頃に有志が集まって、『防災及び災害時にITを活用して情報の収集と発信を迅速にできるようにしよう』と立ち上がりました。 その後、月に一度の会合を重ねて、最近ではUatreamという動画の配信番組を、会合の中で短い時間ですが試験しています。立派な道具で配信するのではなくて、手元にあるスマホとかタブレットを使っての試験放送です。 何かを伝えるには、そ…

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チベット体操 森町でのチベット体操、来月は第1,3水曜日です

毎月第2,4水曜日に、森町文化センター和室で開催しているチベット体操講座(別名:ヒマラヤクラブ)ですが、都合で10月は第1,3水曜日に変更になります。 間違わないようにお願いします。 ■10月森町でのチベット体操講座(ヒマラヤクラブ) 10月 2日(水)19:30~21:00 森町文化会館和室 10月16日(水)19:30~21:00 森町文化会館和室 予約等は必要ありま…

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チベット体操 第2の体操 あごを胸につけるのが苦しいんです

「私、第2の体操で、あごを胸につけるのが苦しいんです。どうすればいいですか?」 こんな質問をいただきました。 「無理をしてまでも、頭を持上げてあごを胸につける必要はないです。頭を床につけたまま足を上げて下さい。ただし、その時には意識して膝を曲げてゆっくりと持上げてくださいね。」 こういうお返事をしました。 どうして、意識して膝を曲げてゆっくりと持上げるのか? という…

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チベット体操 第2の体操 あごを胸につけるのが苦しいんです

「私、第2の体操で、あごを胸につけるのが苦しいんです。どうすればいいですか?」 こんな質問をいただきました。 「無理をしてまでも、頭を持上げてあごを胸につける必要はないです。頭を床につけたまま足を上げて下さい。ただし、その時には意識して膝を曲げてゆっくりと持上げてくださいね。」 こういうお返事をしました。 どうして、意識して膝を曲げてゆっくりと持上げるのか? という…

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チベット体操 岐阜県各務原市で初のチベット体操講座

この三連休は、月に一度の岐阜、名古屋でのチベット体操講座がありました。 先月から一ヶ月の間に、名古屋でのゲリラ豪雨、台風、中秋の名月等々、話題はいっぱいありましたので、講座前から面白いお話を色々とお聞きすることが出来ました。 皆さん、少し涼しくなって、体が楽になりました。 という方が多かったです。それくらい今年の夏は、体には厳しかったんですね。 嬉しい報告があります。 …

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チベット体操 月夜の晩にチベット体操

月明かりの下で マットを敷けば もうそこは自分だけの場所 吹く風に呼吸を合わせて くるくると回り始める 足を上げれば その上に まんまるお月様 体を反らせれば 光のシャワーが 降りてくる 背中の下を 風が通り過ぎて行き 頭を上げたら やっぱり まんまるお月様 自然のリズムを独り占めしながら あなたも 月夜の晩に お一ついかがですか?

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チベット体操 すぐに「会いに行きます」って言いたいね

今回の台風は、各地で大きな被害をもたらしましたが、皆さんの地域ではどうだったでしょうか? 愛知県豊橋市付近に上陸したこともあり、浜松の北西にある私が住んでいる静岡県森町はほぼ直撃かな?と思いましたが、若干北側を通って行きました。 もの凄い雨と風でしたが、幸いにも洪水で浸水等の被害はありませんでした。 被害を受けた地域の皆さんには、お見舞い申し上げます。 台風のニュースを見てい…

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チベット体操 体操と体操のあいだの『間』の時間

チベットクラブのチベット体操では、各体操と体操の間にしっかりとした『間』の時間をとっています。 「私、そんなに休憩を入れなくても次に進めるんですけどいいですか?」 って、質問をされたことがあります。 「はい、いいですよ」 ってお答えをしましたが、このようにも伝えました。 「ただ、あの『間』の時間ですが、体を休ます時間なんですが、同時に気持ちを整える時間でもあるんです…

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チベット体操 体操と体操のあいだの『間』の時間

チベットクラブのチベット体操では、各体操と体操の間にしっかりとした『間』の時間をとっています。 「私、そんなに休憩を入れなくても次に進めるんですけどいいですか?」 って、質問をされたことがあります。 「はい、いいですよ」 ってお答えをしましたが、このようにも伝えました。 「ただ、あの『間』の時間ですが、体を休ます時間なんですが、同時に気持ちを整える時間でもあるんです…

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チベット体操 ワークピア磐田で各種講座の募集が始まっています

平成25年度後期講座の受講生の募集が、9月7日より始まっています。 チベット体操は定員が16名です。 本日別件でお電話をしたところ、現在11名応募があるということでした。 「そのうちに埋まると思います」というお話でしたが、興味がある方はお早めに手続きをお願いします。 ワークピア磐田は、毎回とても気持ちよく講座ができています。 何度も講座を受講してくださる方が多くて、楽しい講…

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チベット体操 12月7日(土)東京でチベット体操講座開きます

6月東京、7月福岡、8月徳島、毎月名古屋、岐阜と動くことの多かった今年の夏のチベット体操講座でした。 9月に入りやっと一息。 地元での講座に集中しながらも、講座の内容を練り直しながら、わかり易くお伝えできるようにしたいと考えています。 少し先の話ですが、12月に東京で半年ぶりに講座を開きます。 予定をご確認くださいね。 ■ 体験講座【東京】  【日 時】:平成25年1…

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チベット体操 数ヶ月後に「アレっ・・」て思うんです。

月に一度訪れる場所があります。草をかき分けて、藪の中を登っていくのですが、先日行った時に「アレっ・・」と思いました。 いつもと何かが違うんです。 草はあまり生えていないし、薮はちゃんと人が通れるくらいに竹が切られていたのでした。 「何かあったのかな?」と考えて、「そうかぁ〜」と納得しました。 実は先月余りにひどかったので、自分で草を刈ったり、抜いたり、竹を切って人が通りや…

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チベット体操 広報浜松9月号で受講生募集始まりました

浜松市東区豊町にある『ゆたか緑地集会所』で、来月10月7日(月)〜平成26年3月17日(月)(隔週月2回全10回)のチベット体操講座を予定しています。 今月5日に配布された『広報浜松』に募集要項が出ています。 10回シリーズですから、じっくりと呼吸法、チベット体操を身につけることが出来ると思います。 浜松市にお住まいの方からも、「カルチャーセンター以外でチベット体操講座はないん…

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チベット体操 半年ぶりの徳島でのチベット体操講座

徳島でのチベット体操の講座の楽しみはいくつかあるのですが、その一つはここ数年毎日チベット体操を欠かさない同級生との対面です。 今回も相変わらずおじさんじゃない服装で、いつものように会場に来てくれました。 体操が始まってびっくりしたことがありました。 一つひとつの体操がとても丁寧になっていたんです。 最後までちゃんと、(例えば第2の体操であれば、息を吐きながら足を下ろしてきて、…

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チベット体操 徳島県上勝町でのチベット体操

今回も町内に野外のスピーカーで「チベット体操があります」って流していただけたみたいです。 参加してくれたのは70~80代の女性3人と、おばあちゃんについてきた小学校6年生のお可愛い女の子でした(彼女の方が参加したかったという話もありました)。 深い呼吸をお伝えしているうちに、姿勢がどんどん良くなってくるのがわかります。 その呼吸をしながら体を動かして行くうちに、これまた体が動く…

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