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チベット体操 今年の目標に向かっていますか?

一月も今日で終わり、明日から2月に入りますね。 年の初めに抱いた『今年の目標』、その後いかがですか?進んでいますか? 私の今年の目標は『隔週でネットでチベット体操講座』を放送することです。 記事にもしましたが、私の私自身に対するチャレンジです。 進み具合は?というと、何とか3回続けることができています。 もちろん、会場の準備、変更、機材の足らないものを手に入れたりで、す…

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チベット体操 チベット体操のあとは普段の時間に戻ってきましょうね

    「けじめがついたら 普段の時間に戻ってきましょうね」 チベット体操講座を受講された方、声のCD『ごほうびの時間です』を聞きながら15分のチベット体操をされている方には、おなじみのフレーズですね。 体操を始める時には     「これから特別な時間に入ります」 この言葉で、15分の体操に入ります。 この『特別な時間』、『戻ってくる』というのを、私はとても大切にし…

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チベット体操 『声のCD・ご褒美の時間』の体操を放送します

第4回放送のネットでチベット体操講座は、『声のCD・ご褒美の時間』の体操を放送します。 番組予告はここにありますので、ご確認下さいね。 http://www.ustream.tv/recorded/58077520 今回のテーマは『3回15分の体操をしてみましょう』です。 いよいよ今回から、『声のCD・ご褒美の時間』の体操に入ります。 『声のCD・ご褒美の時間』を聞いても、…

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チベット体操 呼吸法とチベット体操の良さを確信しました

月に一度の岐阜、名古屋の教室に来ています。 昨日はとても嬉しいことがありました。 「先月よりも体が動いていますがどうですか?」 私から声を掛けてくれるのを待っていたように彼女が話し始めました。 「先生、私チベット体操の良さを確信しました。体が動くんです。」 「ストレッチ最後の丹田呼吸を入れた動きで、とても気持ちが良さそうにしていたので、びっくりしたんです。あの動きは…

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チベット体操 ネットでチベット体操講座

年末から放送を開始した『ネットでチベット体操講座』、昨日3回目の放送を終了しました。 第1回:まずは呼吸法 第2回:丹田呼吸を意識した体操をしましょう 第3回:無理せずに楽なポーズも覚えましょう と、テーマを決めて放送をしてきました。 次回は2月4日(水)21:00~21:45分を予定しています。 第4回は、3回15分の体操をしてみましょうです。 いよいよ、『声のCD』…

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チベット体操 第3回『ネットでチベット体操講座』終了です。

今日は第3回『ネットでチベット体操講座』がありました。 今回から部屋を倉庫から事務所に移しました。理由は一つ、我が家唯一のエアコンが入っているからです。 前回までは寒くて仕方がなかったのですが、今日は震えることなくできました(笑)。 今日はいい感じで番組ができたと思います。 次回は、もっと良くしなくちゃいけませんね。 次回は2月4日(水)21:00~21:45 テーマ…

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チベット体操 明日は第3回ネットでチベット体操放送日です

明日1月21日(水)は、第3回ネットでチベット体操を放送します。 テーマは『無理せず楽なポーズも覚えましょう』です。 放送時間は、21:00~21:45分です。 器械調整のために、20:30位からだだ漏れで放送をしています。 初めての方でも大丈夫です。最初に呼吸法の時間は取りますのでご安心下さい。 受講申し込みは、ホームページの『ネットで体操講座』からお願いします。…

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チベット体操 そうだ四国へ行こう!

ここ数年ずっと訪れていた『正月あとの四国』。 「今年も是非来てください」 という連絡で決めていないことに気がつき、一気に今日決めてしまいました。 「四国行きます」 ----------------------------------------------------------------- : 3月15日(日)10:00~12:00 徳島ふれあい健康館 …

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チベット体操 呼吸をしに来ました

今日は地元公民館での今年初めての講座がありました。 講座と言っても、メインは『呼吸法』です。 90分のうち、60分は呼吸なんです。 チベット体操は、希望があったら「チベット体操します」みたいな感じです。 毎回チベット体操はしてはいるのですが、ここでは『おまけ』です。 今日は「呼吸をしに来ました」という、近所にお住まいの二児の若いお母さんが参加をしてくれました。 彼女が…

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チベット体操 新しい刺激を与えてみませんか?

ずっと前に一度記事にした記憶がありますが、なぜか?書きたくなったので今の気持ちで書いてみます。 「普段、どんなズボンをはいていますか?」 と聞かれると、 「ジーパンです」と間違いなく応えますが、皆さんはいかがですか? じゃ、「どんなジーンズをはいていますか?」 と聞かれたら、どう応えますか? ブーツカット、ストレート、スキニー、その他いろいろなタイプがあります…

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チベット体操 第3回放送は1月21日(水)です

昨夜、『ネットでチベット体操講座』第2回の放送を無事に終了しました。 今回のテーマは『丹田呼吸を意識したチベット体操』でした。 一つひとつの体操を私が見本を見せた後で、皆さんに繰り返していただき、最後には通しでの体操という内容でした。 第1回目でお伝えした『丹田呼吸』を使っての体操なのですが、初回の放送を見てない方も多かったので、最初に時間を取って呼吸法の練習をしてからの一つひ…

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チベット体操 明日1/7日はネットでチベット体操です。

明日は、第2回『ネットでチベット体操』をUstreamで放送します。 テーマは、丹田呼吸を意識したチベット体操 です。 いよいよ明日から、チベット体操の一つひつのポーズに入ります。 昨年末に放送した『第1回ネットでチベット体操』で繰り返した、丹田呼吸をしながらのチベット体操をお伝えします。 前回の放送を見ることができなかった方も、番組の最初に『丹田呼吸』の時間を少しとります。…

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チベット体操 1月7日(水)21:00から第2回ネットでチベット体操を放送します。

チベット体操 1月7日(水)21:00から第2回ネットでチベット体操を放送します。 今回のテーマは『丹田呼吸を意識したチベット体操』です 昨年末の第1回放送では45分間呼吸ばかりをしました。 丹田呼吸も体験をしていただきました。 今回はその『丹田呼吸』をしながらの、一つひとつのチベット体操のポーズをお伝えします。 前回見逃した方は、ご安心下さい。 番組の最初に、少し呼…

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チベット体操 本年もよろしくお願いします。

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 今日は正月三日、故郷、旅先から帰路途中の方も多いかもしれませんね。気をつけてお帰り下さいね。 「よし!今年こそ毎日チベット体操をしよう!!」 と、チャレンジを始めた方もいらっしゃいますね。三日続けば一週間は続きます。一週間続けば一ヶ月は続けられます。 目標を立てて、少しずつ進んでいきましょう。小さな一歩が大切で…

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