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チベット体操 何もいらない贅沢

「この気持ち良さは、自宅じゃ味わえないんだよね〜」 と、お話をしながら帰って行かれる姿を見送る時がよくあります。 ご自宅で体操をするときには、教室と同じ体操をしても味わえない感覚がある と、皆さんお話をしてくれます。 時間をたっぷりとかけて、声に合わせて深くてゆっくりな動作を講座ではしていますので、自分一人で何役もするのは確かに難しいとは思います。 それと、何人かで呼吸を…

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チベット体操 一つ年齢を重ねました

ちょっと地味ですが…。 試験なしで何とか57歳になれました。 朝からあっちこっちで声を掛けてくださり、ありがとうございます。 写真を撮る予定はなかったのですが、お礼に元気な姿をお見せします。 1年前の誕生日よりも元気です!

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チベット体操 個人レッスンiPhone講座

『ネットでチベット体操講座』は前回で5回目を終了しました。ネットで参加をしてくださる皆さんにも、しっかりと伝えることはできると手応えみたいなものを感じています。 ホームページには案内をしてあるのですが、それならば『ネットで個人レッスン』みたいなこともできるのではないか?と考えています。 何を使うのが良いのかな?と考えているのですが、昨夜試しに昔からお世話になっている方にiPhoneの…

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チベット体操 呼吸はコツさえつかめばすぐに変わります

月に一度の岐阜、名古屋の講座に来ています。 今日初めて受講してくださった方のお話です。 初めての時には、まず最初に『今どんな呼吸をしているのか?』ご自分で確かめてもらっています。 今日の方は、自分ではお腹で吸っていると思っているものの、実際は胸で呼吸をされていました。 そのことをお伝えして、まず意識をお腹に下ろして呼吸の練習をしました。すると、段々とコツがつかめた様子で、…

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第5回『ネットでチベット体操講座』が無事に終了です。

今回からは1時間枠での放送になりました。 腹式呼吸の練習と一つひとつの体操 丹田呼吸の練習と一つひとつの体操 今日の自分の体にとって気持ちのよい長さの呼吸 15分のご褒美の時間 と、みっちり体操が出来たのではないかな?と思います。 参加していただいた皆さんはどうでしたか? 次回第6回放送は、3月4日(水)21:00~2:00です。 テーマは、もう少し丹田を意識してみま…

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チベット体操 今が一番いけてる

来年のお正月に20年ぶりくらいに高校の同窓会を予定している。ハガキの連絡くらいは離れていても協力しようと準備をしていたら、同窓会名簿と一緒に7年前の中学の同窓会の写真が置いてあった。 7年前といえば、チベット体操を始めて4年、肥満の体から今の体にかなり近い状態で、あっちこっちで講座を開こうと、かなり張り切っていた頃だと思う。 しかし、写真を見ても『ピンとこない!!』 理由は解ら…

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2月18日(水) は第5回ネットでチベット体操講座

第5回ネットでチベット体操講座を2月18日(水)21時から放送します。 内容は ■呼吸法 ■一つひとつの体操 ■15分のごほうびの時間 の予定です。 番組予告を作りました。 http://www.ustream.tv/recorded/58828695 是非ご覧になって、よろしかったら一緒にた 体操をしましょうね。 今回から番組を一時間にして放送します。 お楽…

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チベット体操 同じことをしてみてください

月2回隔週で3ヶの月6回シリーズの教室、今期は先月から始まりました。 今期から参加をしてくださっている40代半ばの男性のお話です。 初回にこんなお話を聞かせてくれました。 「仕事柄体を鍛えてはいるのですが、以前とは違って体が鍛わっていないような気がするんです。」 ご自分のお体が変化しづらくなったようなことを話してくれたんです。広報浜松でチベット体操教室を知り参加をしてくれ…

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チベット体操 3月は、高知、徳島、東京でチベット体操講座を開きます

来月3月は、久しぶりにチベット体操の遠征(笑)がありあす。 3月14日(土):高知 3月15日(日):徳島 3月16日(月):徳島県上勝町 3月21日(土):名古屋、岐阜 3月22日(日):栄、蒲郡 3月29日(日):東京 こんな感じで動きます。 徳島、東京については、ホームページで参加者を募集していますので、ネットからお申し込み下さいね。 14日午前とか15日…

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チベット体操 第5回ネットでチベット体操受け付け開始です

『ネットでチベット体操』次回第5回放送は、2月18日(水)です。 次回の放送から、放送時間を1時間にします。 最初に呼吸法の時間をとると、どうしても45分では足りないと感じています。 一つひとつの体操も、少しずつ深く入っていきたいと思っています。 次回からは、番組の最後に『15分のごほうびの時間』を毎回放送します。 これで、受講していただける方は、2週間に一度15分のし…

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チベット体操 第4回ネットでチベット体操講座 楽しく終了です

第4回目の『ネットでチベット体操講座』楽しく終了しました。 今日のテーマは、『3回15分の体操をしてみましょう』でした。 声のCDの体操をそのままネットで放送しました。 受講していただいた皆さんは、CDをお持ちなのですが、実際の講座は受講されていませんでした。 ですから、声のCDを聞きながら「これでいいのかな?」と思いながらの体操をしていたかも知れませんが、今日はご自分で確認…

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チベット体操 声のCD『ごほうびの時間』の体操をネットで配信します

2月4日(水)21:00~21:45分 第4回『ネットでチベット体操講座』を放送します。 今回のテーマは『3回15分の体操をしてみましょう』です。 チベット体操はポーズが5つしかありません。 3回というのは、チベット体操の基本の回数で、一つのポーズを3回繰り返すんです。 ちなみに最高が21回と本には書かれています。 私は2003年春以降、毎日チベット体操を続けています。…

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チベット体操 毎日違うから続くんです

私がお伝えすることができるチベット体操は5種類しかありません。第6の体操もあるのですが、私にはお伝えすることができません。 本格的にしたこともないから、その効果をお話さえできないんです。 5つの体操を毎日毎日続ける訳ですが、「よくまぁ、同じことばかり何年も続けるね…」 と、呆れる方も多いと思います。10年以上毎日やっている訳ですからね。 でもね、「同じじゃないんです!」 …

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