その中の一つが、きっと『回数について気にしていない』ということだと思います。
その理由については、先日お話をしましたね。基本の3回を約2年続けて、現在は5回なんですよ。それもテストをする為に2回増やしたんですよ・・というお話だったと思います。
その代わり、深い呼吸を意識して体操をしているんです。
先週の土曜日の体験講座【東京】で、講座を受けていただいた方からもメールをいただきました。
「あれから体がぽかぽかしていました。自分で体操をしたときにはこんなにぽかぽかしません。やっぱりやり方が違っていたんだなぁと思いました。これからは３回でじっくりと呼吸することを心がけてやっていこうと思います。」
この方は、回数を少し上げていた方なのですが、改めて深い呼吸の大切さ、深い呼吸を意識して体操をした時の違いを感じていただけたのだと思います。
チベット体操をされている方の中には、「やらなくちゃいけない！」と 回数を増やして、義務的にやっていらっしゃる方もいらっしゃると思います。
もしそのような状況にあるようなら、一度気持ちを切り替えて、『ゆるっとした気持ちで深い呼吸を意識した体操』を、試しにしてみて下さい。
きっと、体が今までとは違った反応を示すと思います。
タグ：深い呼吸
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お兄さんの５回を真似して５回やってみたら、
汗の量が３回とは違って、すっごく体が温まりました。
たった２回増えただけなのに、第五体操まで通してやると
結構キツイものがありました（笑）。
体力と根性のない私には、
ゆるゆると３回がちょうどいいのかもしれませんね。
我が家にもストーブが入りました。
そうなんですよね、わずか2回なんですけどね・・。
それだけ、えびこさんの体操がしっかりと出来ているってことだと思います。
その調子でお続け下さいね。
そして、毎日、学び続けています。
私には３回１５分が一番あっています。
冗談ではなく、これがグローバルスタンダードになる日は時間の問題でありましょう。
NHKのラジオ体操やテレビ体操もいいけれど、ここまでの短時間濃密効果、経営的には投資効果ROIを感じられ無いのです。
そして、毎日、学び続けています。
私には３回１５分が一番あっています。
このスタイルが、グローバルスタンダードになるのは時間の問題だと思います。
ありがとうございます。お元気そうでなによりです。
何につけても 最後に残るのは 質なんでしょうね。
お体、かなり変化をしているのでしょうねぇ、次回お会いするのが楽しみです。