チベット体操 回数について

現在の私の体操の回数は、朝、夜ともに7回です。

毎日チェックしておられる方はご存知だと思いますが、あえてこの回数にしています。

昨年末に今よりも2キロ近く体重が減ったことがありました。顔に小じわができてしまい、若返りの体操のはずが、かえって年に見られそうだったのです。

それで一度回数を3回にして、体重を戻してから7回にしました。今の食事の量だと、これ以上回数を増やすと体重が減ってしまいます。

回数を減らせば体重を増えるんです。これは、経験から解るんです。

先週帰りが遅くて夜11時くらいになった時には、夕食を抜いたことがありました。遅い時間に食べるよりも、朝食べた方が良いと思っているんですが、その日の夜の回数は3回にしました。

本当はもう少し回数を増やしたいのですが、この回数で続けているんです。皆さんも、ご自分の体と相談しながら、回数を決めて下さいね。


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