チベット体操 睡眠時間

先月は本当に忙しくて、休むのが朝の2～3時の生活が続きました。

今日もそんな時間になりそうですが、どんな事があっても体操だけは続けています。

体操をして休むのと、しなくて休むのでは、翌朝の体調が違います。どんなに遅くなっても、体操をして方が、翌朝元気になっています。

チベット体操をやっている時間は、睡眠時間に入れるようにしています。そんな生活でも元気でいられるのは、チベット体操のお陰だと思っています。