チベット体操 特別な時間にするために

今日もチベット体操講座がありました。地元遠州森町での体験講座でした。

今週末の博多、広島での体験講座でもその予定なんですが、講座の最後にご自宅でする体操を経験していただいています。

1番から5番まで通してする体操なんです。

このご自宅でする体操の時に大切な事は『ご自分の世界に入っていただく』ことです。何のかも忘れて今日一日のご褒美の時間にしていただいているんです。

自分自身のためだけに使える時間は、人それぞれだと思いますが、なかなかちゃんとした時間を持てる方は多くはないと思います。

そりゃそうですよね、家族の事、仕事の事、その他いつもいつも何かを考えて日々過ごしています。

だからこそ、意識して、特別な時間を持つことがとても大事になってくるんです。

そのためにはどうすれば良いのか?

まずは、これから今日一日のご褒美の時間に入ると、ご自分に言い聞かせてみて下さい。
そうして、体操の時には、一つひとつの呼吸を丁寧にしてみて下さい。

いかがでしたか?
この短い時間が、たまらなく好きになってきますよ。

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