チベット体操 浜松駅前講座2

今日は浜松駅前での講座がありました。

今のところ、女性ばかり4名なのですが、この2週間でお二人は確実に効き始めました。

呼吸法の時に、吐き方、吸い方の指導で、丹田に当てた手を上から押さえるのですが、その時に確実に変化をしているのがわかりました。

やはり、腹式呼吸がしっかりと出来る人の方が、効果が早く現れてきます。

本当？と思われるかも知れませんが、実際にこういう立場で見ていると、よくわかるんです。

明日の地元公民館編みたいに人数が多いと、一人ひとり十分に見られないのですが、この人数だとしっかり時間を取って、そういう事が出来ます。

浜松駅前から、良い情報を皆さんにお届け出来そうです。

Comments

[ごんたろう]

お返事ありがとうございます。とりあえず、朝こなせそうな５回をしてみようと思います。
どうものんびりなのかしっかり吸おうとしていると時間がかかります。
呼吸がうまくできないので丹田のあたりに手を置いてしているのですが大丈夫でしょうか。出きらないときとかは少し手で押す感じで出し切っています。出し切ろうとするとどうしても背中が少し丸くなるのですがあまりよくないんですよね。
浜松の講座是非いきたいですが、さすがに通えないので残念です。

[T体操のお兄さん]

ごんたろう　さん
吐く時ですが、あごを胸につけて息を吐ききります。とほほといいうくらいまで吐ききります。
この時が一番のミソなんですが、どこまでお腹を凹ます事ができるか？によって、その後の効果の現れ方が違います。

ですから、コメントに書かれているように、手で押す感じ　と言うのは、正解だと思います。

自分は凹めていると思っても、実はあまり凹んでいない方が多いんです。最近は私が押してあげて、どこまで凹めるかを感じてもらっています。

息を吸う時には、押さえた手を押し出すように、息を吸います。そうすると、しっかりお腹で呼吸が出来ていますよ。