チベット体操 安心して呼吸ができるようになると

ここ数ヶ月の間なのですが、講座の前半には時間を多くとって、呼吸の練習をしています。

以前もしていましたが、もう少し丁寧に、丹田をしっかりと意識をしての呼吸法をしているんです。

この練習を何度も何度も繰り返しているのですが、最近皆さんの体操が変わってきたような気がするんです。

ポーズに余分な力(力み)がなくなってきたんです。

多分ですが、何度も何度も練習をすることで、呼吸に関してはもう心配をしなくても、ちゃんと入るところに入っている という自信みたいなのが出来てきたのではないかな?と思います。

それは、ポーズをとる時に、呼吸の事をあまり意識をしなくても良くなったということにつながり、力みのない体操ができるようになったと思われます。

それが不思議な事に、どこの講座にいってもそうなんです。

先週は、「今までの中で、今日が一番気持ち良かったです」って言っていただいた方もいらっしゃいました。

やはり、時間はかかるのですが、一つひとつの呼吸を丁寧に、大切にしながら、5つの動作をすることを心がけてみて下さい。

きっと、体操が変わってきます。

この記事へのコメント