チベット体操 子供会で呼吸法

今日はご縁があって、とある子供会の活動に参加してきました。

活動の中で、約30分の時間ができたのでどうしようかな?という場面がありました。

で、「呼吸法しようか!」という話になりました。

「じゃ、皆で軽く体操をしましょう。その前にこんな呼吸法をしてみようね」

って感じで始めたんです。
意識をする所は おへそ。できる子供できない子供、いろいろですが、そんなのはあんまり気にせずに進んでいきます。

全身を伸ばしたり、首を回したり、方を回したり、肩、肩甲骨まわりを動かしたりして、最後には仰向けになって体を丸めたり•••。

うまくいくかな?

と思って始めたら、子供達がノッてきて全員が真剣に体操をするんです。

騒がしくなるかな?と思ったら大間違い(笑)。
それはそれは、大真面目な体操教室になってしまいました。

行事はお昼に終わる予定が午後2時くらいまで伸びてしまいましたが、楽しい時間となりました。

この子供会の様子は、こちらに詳しく書いてあります。

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