2011年09月04日

チベット体操 『きんでん女性委員会』でチベット体操

動きの遅い台風が、各地で大雨を降らせていますが、皆さん方の地域はいかがでしょうか?
河川の増水、山崩れ等、十分お気をつけくださいね。

そんな中、今日は『きんでん労働組合中部支社 女性委員会』で、チベット体操講座をひらく機会をいただきました。

実は、2009年5月にも、やはり『きんでん奈良支部 女性委員会』で講座をさせていただきました。チベット体操を取り上げていただけることに、本当に嬉しく思います。

今回も前回同様に、若くて素敵な女性ばかりの集まりでした。

内容は、初心者を体操とした 『体験講座』の内容にしました。
呼吸法+チベット体操です。

最初胸の浅いところで呼吸をしていた方が、丹田を意識した深い呼吸をするまでに、それほど時間は必要ではありませんでした。

呼吸は意識をしただけで、すぐに代える事が出来ます。普段に深い呼吸を意識していないだけなんですね。

チベット体操は、一度の試技の後、ご自宅でする回数3回の体操を体験していただきました。わずか15分なのですが、しっかりと深い呼吸を意識したチベット体操は、きつく感じた方が多かったように思えました。

「自分の体が重く感じました」と、日頃の運動不足を実感したお話もしていただきました。

最後に皆さんで 記念写真です。
20110903kinden.jpg

毎日でなくても結構です。ご自分の体と相談して、無理のない体操を、ゆるゆるとお続け下さいね。時間はかかりますが、季節が寒くなる頃には、何かしら変化を感じられると思います。

今日は、ありがとうございました。
posted by T兄さんtoT姉さん at 00:58| Comment(0) | 出張出前講座 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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