チベット体操 しっかり呼吸をしてくださいね

チベット体操はポーズが5つしかないので、基本の3回だと早い人では10分くらいで終わってしまいます。

でも、その割には効果が速く現れるので、もっと効かそうと回数をあげてしまいがちになります。

本には、呼吸法については2行くらいしか載っていませんね。

しかし、この呼吸法は5つのポーズと同じくらい大切です。しっかりとお腹の底(丹田・第2のチャクラ)で吸って儀式をしてみて下さい。

パパっと体操をされている方には、別の体操のように感じると思います。

急ぐ必要はないですから、ゆっくりとした呼吸でしっかりと息をして、動作を繰り返して下さいね。


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