チベット体操 気持ちの良い呼吸に合わせて体操を

「自分にとって気持ちの良い呼吸の長さってどれくらいだろう?」

って、考えたことってありますか?

人それぞれお体が違うので、人それぞれで気持ちの良い長さって違います。
朝と夜でも気持ちの良い呼吸の長さって、微妙に違うんです。

例えば、チベットクラブが出しているチベット体操 声のCD『ご褒美の時間』を聞きながら体操をしている方は、それを感じている方も多いと思います。

「朝の体操はこの長さがちょうど良いのに、夜の体操では掛け声が短く感じるんだよね」

そういう感覚です。
これは私の感覚なんですが、夜はもっと時間をかけて体操をしています。

ですから、自分で気持ちの良い長さを知っておくのはとても大切なことなんです。

なぜか?というと、気持ちの良い長さの呼吸に合わせてチベット体操をするのが、一番気持ちが良く体操ができるからです。

見つける方法は簡単です。

ご自分でカウントをしながら、長さを変えて呼吸をしてみるとわかります。
一つのカウントで数回ずつ試してみれば良いんです。

気持ちの良い体操をするのが、自分にとって一番良い体操だと思います。
効果も表れやすいと思います。是非お試し下さいね。

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