チベット体操 体は冷やさないようにしています

チベット体操を夜にする方も多いと思います。

これからの季節、体操をする時に体がどんな状態か?確認してから体操をしましょうね。

この季節、夜の遅い時間に体操をする時には、私は先にお風呂に入って体を温めてから体操をするようにしています。

どうしてか?というと、体が冷えていたりする場合が多いからです。

体を温めてから、いつものように深い呼吸でのチベット体操をするように心がけています。

温かい温度がキープされているお部屋なら問題はないと思います。
気持ちの持ち方次第で、体操が変わってきます。

ゆったりとした気持ちで、体操に入りたいですね。

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