チベット体操 特別な15分にするんです

私たちチベットクラブの行っているチベット体操は、基本の回数3回で5つのポーズをとると、約15分かかります。

「どうして15分もかかるんですか?!」

って、驚かれる方も多いのですが、丹田を意識した深い呼吸をしながらのゆっくりなポーズ。一つひとつのポーズが終わる度にしっかりとした『間』をとると、そのくらいの時間になってしまいます。

『間』は、体がきついから休憩をとるための『間』ではなくて、気持ちをしっかりと整えるための『間』です。

しっかりと気持ちを整えることによって、意識は自分自身へと向いていきます。
そう、この15分は、自分と向かい合う時間なんです。

忙しい毎日を過ごしている現代人にとって、必要なのは今日一日忙しく過ごした自分への『ごほうびの時間』だと思います。
誰にも邪魔をされない、自分だけの時間を過ごすことです。

そうすることによって、この15分が特別な時間になるんです。

自分に『ごほうびの時間』をプレゼントしてあげましょう。

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