チベット体操 お腹硬くないですか?

私たちチベットクラブの講座を受講したことがある方は、呼吸の練習をする時にお腹を膨らませたり凹ませたりしながら、何度も何度も呼吸を繰り返したことを覚えている方も多いと思います。

その呼吸をご自宅で、やはり繰り返して練習をして欲しいんです。

そうするとどうなると思いますか?

お腹が『やわらかく』なってくるんです。

『やわらかく』なったら、どうなると思いますか?

からだが変化を始めます。

逆に言うと、お腹が硬いうちは変化は難しいです。

今ご自分のお腹を触ってみて下さい。硬いですか?やわらかいですか?
特にお腹を凹ませた時の感じがわかりやすいと思います。

お腹を凹ませた時に手で押してみてください。ずーっと奥まで入って行く感じがあればやわらかいと思って良い思います。

どちらにしても、今の硬さ(やわらかさ)を覚えておいてください。
2-3ヶ月してから、もう一度同じことをしてみてください。
多分感じが違っていると思われます。

お試しくださいねぇ。

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