チベット体操 お腹の調子はいかがですか?

正月三ヶ日過ぎて、お腹の調子はいかがですか?

普段は食べたこともないような遅い時間に年越しうどんとかそば、○んべぇだったり(笑)を食べたりとか、年明けて色々なものをお腹いっぱい食べたりとかして•••。

気がついたら、何かお腹の調子がイマイチだったり、出るものがちゃんと出てなかったりするのではないでしょうか?(私だけかも知れませんが••)

ま、こんな食事をするのはお正月だから仕方ないとしても、もしお腹がそういう調子だったら、自分の食べ方を再認識する良い機会ですね。

『こういう食べ方は自分には合っていない』

ということだと思って良いのではないでしょうか?

やはり
食事の前には、ちゃんとお腹が空いていたり
食べた後でも疲労を感じなかったり
あと数時間でお腹の膨らみがなくなるなと思えたり
いつもの時間にしっかりと出るものが出るような

『食べ方、食べる量』

の再確認ができたと思いましょう。
大切なのは、この後に活かすことですね。

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