チベット体操 まずは規則正しい生活

ここ数年の中では、この一ヶ月が一番体の調子がいいと感じています。

昨年末から生活のペースを変えました。と言っても大したことではありません。

できるだけ早く寝る事にしたんです。

する事がいっぱいあって、でも思ったようにできなくて、それでも何とかしなくっちゃ…と時間が過ぎて行くような日が多かったのですが、それをやめたんです。

できるだけその日のうちには寝るようにしたんです。これで、睡眠時間が2時間近くは増えました。

お風呂に入ってから体操をして、その他いろいろしているとあっという間に24時になりますが、それでも寝るんです。

もちろんできない日もありますが、一ヶ月続けてみて睡眠の効果に驚いています。

『寝る』という簡単なことですが、やはり日々の生活の基本なんだと痛感していま。

このペースにするには、ある人に言われた一言が胸にグサリと刺さりました。

「チベットの僧侶がそんな生活をしていると思いますか?」

そうなんです。

言ってくれてありがとうね。

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