チベット体操 意識ができれば呼吸はすぐに変わります

年度末でもあり、色々なところで次年度の役員の方と引き継ぎをする機会も多いと思います。

先日、私もとある会合があり出席をしました。たまたま隣に座ったのが昔から知っている方でした。

話をしてくれる姿勢が猫背ぎみで、呼吸が浅くて少し気になっていました。

そのうちに自分の体の話になったので呼吸法の話をしたんです。

先ほどから気になっていたので、そのことを伝えると「じゃ、ちょっとみて」というので、自分の呼吸を観察してもらいました。

しっかりと胸の浅いところで呼吸をしていることを自分で確認してもらいました。

その後、お腹での呼吸の方法を2~3回お伝えして、一人で呼吸をしてもらいました。

するとどうでしょう!しっかりと腹式呼吸ができるようになったんです。

本人もびっくりしてて、呼吸が楽になったとか、姿勢が良くなったのが解るとか、とても喜んでくれました。

ここまでにかかった時間が3分足らず。
一番驚いたのはご本人だと思います。

でもこれは、本来私たちがしていた呼吸に戻っただけなんです。

「気がついた時にはこの呼吸をしてくださいね」
と言って別れましたが、呼吸って意識ができたら直ぐに変わるんです。

どんな呼吸をしていますか?

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