チベット体操 効果が出る体操をしてみませんか

台風19号が日本列島を縦断していますが、被害がないように祈っています。

先のブログの記事にコメントをいただきました。

「あまり効果が感じられないので、東京での講座を楽しみにしていました。」

という、嬉しいコメントでした。

「そんな難しいことをしている訳ではないんだ。」
「これなら私でもできそう。」
「こんな簡単なことでいいのかな?」

チベットクラブの体操講座を受講してくださった皆さんは、きっとこんな感想を受けられたのではないかな?と思います。

特別なことは何もしていません。ただ、意識をしっかりと持って体操をしているだけです。

この『意識』がとても大切なんです。

このブログに全て書いてあると思います。

息を吸う吐くをしっかりと意識して体操をしてみて下さい。
その呼吸をどこに入れるのか、そう丹田です。
息を吐く時にはお腹が凹んで、息を吸う時にはお腹が膨らみます。

この三つで結構ですから、今晩からでも一つひとつのポーズを丁寧に行って下さい。

今晩だけではだめですよ、無理のない範囲で、できるだけ毎日続けてみて下さい。

チベット体操が特別な体操であってはいけないんです。誰でもできる体操で、若返り、元気にならなくちゃいけないんです。


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