チベット体操 次回第31回ネットでチベット体操講座は4月13日

昨夜、第30回ネットでチベット体操講座を放送しました。
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今回のテーマは、骨盤を意識した丹田呼吸をしっかりと体験してみましょう でした。

初めて参加してくださった方もいらしたので、一つ一つのポーズの再確認と呼吸法、最後に15分のチベット体操というプログラムになりました。

内容を絞った分、すっきりとした内容になったような気がします。

次回ですが、4月13日(水)21:00からの放送になります。
テーマは、第4,第5の体操で、筋肉の緊張をしてみましょう

第31回放送は、もう4月なんですね。

周りで体調を崩している方が多いです。
気をつけてお過ごしくださいね。


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