チベット体操 今年も一年ありがとうございました

今年のチベットクラブの講座は、昨年までとは少し違っていました。

最初から深い呼吸をしなくてもいいです。先ずは深い呼吸ができる体を作ってから、最後に深い呼吸でしっかりとチベット体操をしましょう。

どうしてそうなったか? というと

『ネットでチベット体操講座』で受講者からのお便りがきっかけになりました。

「深い呼吸をしようとすると、体に無理がかかってしまうんです」

それ以来、少しずつ内容を変化させて、今の形になってきました。

まだ変化の途中ですが、少しずつ成果の声が聞こえてくるようになりました。

さあ、チベット体操で一年を終えようと思います。

良いお年をお迎えくださいね。
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