チベット体操 深い呼吸が出来た

虹が迎えてくれた（撮影日2018.07.29）

16時頃に、今晩の宿、御殿場ルート7合4勺のわらじ館に着いた。

富士山頂上には、雲一つない富士山ブルーが広がり、下方には虹がかかり、私たちを迎えてくれた。

夕方には、目の前の雲に、影富士が描かれた。

夜には、麓の街の　花火大会があり、3000mからの花火を楽しませてくれるという、『富士山出血大サービス』な1日となった。

今回は、ここで先に先にと手を打って、身体を冷やさないようにした。

今回の防寒対策としては、長袖のTシャツ、風が吹いた時用に半袖のやや厚めのTシャツ。蒸れにくいウィンドブレーカー、フリース、ダウンウエアを準備してしてあった。

早い時間から、フリースとダウンウエアを着込んで夜に備えた。

山小屋は20時には消灯になる。

体操前に寝袋に入り身体と床を温めておき、就寝前にチベット体操をした。

寝床は二段になっており高さがないので、第２の体操から始めた。

就寝直前に用を足すために、外のトイレに行った。

前回は体操前にトイレに行ったところ、寒さで身体が震えてきて、深い呼吸が出来なかったのだ。

今回は前回の二の舞をしないように心掛けたので、3000mの高所でも、いつものような深い呼吸が出来た。

どんな環境の中にあっても、工夫をすれば何とかなるものだと大満足で夜を迎えたのだった。