チベット体操 深い呼吸できていますか?

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四月にはじまったワークピア磐田でのチベット体操前期講座も7回目を終了し、残りは3回になりました。

今回のこの講座は今までと違って、一歩踏み込んだ内容になっています。

今回特に力を入れているのが、胸を開きやすくすること。

そう、深い呼吸をするためです。

パソコン等に向かってお仕事をされる方が多いのか? 前かがみの姿勢の方が多く見受けられます。

そうなると、肋骨の下にある横隔膜の動きも悪くなるんです。

そうなると、必然的に呼吸は浅くなってしまうんです。

どうやって胸を広げるか?

やっている事は、とても簡単なことばかりですん。受講生の皆さんは「本当かな?」みたいに感じている方もいらっしゃると思うのですが、続けると呼吸が楽になってくるんです。

これも、チベット体操と同じで、焦らずに続ける事が大事です。



ワークピア磐田でのチベット体操講座は、改修のために部屋が使えなくなるので後期の講座は有りません。

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