チベット体操 コツってありますか?

これだけはマスターして欲しいことろがあります。最初の『呼吸法』でお話をした、息を吐く時に、お腹を凹ますことです。『第2,3,4,5の儀式』の時に息を吐き切る動作が出てきますね。あの時にお腹(丹田)を凹ますことを意識して下さいね。
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上の動作の時です。『第2の儀式』については、私はここから足を上げる動作に入ります。本文を読んで下さい。
慣れると出来るようになります。チベット体操を続けていると、本当にお腹が凹んできます。吐き切った時にお腹が凹むところまでは、この体操でウエストが細くなります。女性の方なんかは、お腹のポックリがなくなってきますよ。

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