チベット体操 私はこれで山に登りました

今日は、多分私がお教えした中では一番長く続けていてくれる安間さんの登場です。
毎朝、現在は10回を続けているそうです。ただ、時間に追われるというところもあり、呼吸が若干短い(浅い)かな?って思っておられるそうです。「夜よりは朝の方が効くように感じるよ」って言ってくれました。
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ほとんどトレーニングなしで山へ行きましたが
不思議と快調でした。 いつも悩まされる頭痛や
足の筋肉痛。 ザックの重みも楽に感じました。

思うにチベットが効いている。 呼吸に負荷を
掛けることで心肺機能が鍛えられている。
腹筋のお陰でザックが楽に感じる。
3番はももに負荷がかかり、5番はふくらはぎに
効果あり。

チベットの体操だから当たり前かもしれないけど
空気の薄いところで山を歩き荷物を担ぐ
それができなきゃチベットで生活なんか
できないもんね。

写真をIDにしてUPしました。

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