チベット体操 10月に体操を始めてからの効果が現れています

今朝早い時間に、10日の『食前の果物続けている方はいませんか?』にコメントをいただきました。以下、コメントから引用させていただきます。

はじめまして、こんにちは。

今年の10月1日からチベット体操をはじめました。
チベット体操をはじめてからずっとこのページを
参考にさせていただいております。
こちらに紹介されている本も全て読みました。
本を読んで私の生活は一変してしまいました。

まだ、初めて間もないのですが効果はいろいろと
現れています。
・お通じがよくなった。
・お腹が引き締まった。
・むくみがとれた。
・姿勢がよくなった。
・空腹感と満腹感を以前より強く感じる。

最後の空腹感と満腹感についてです。
朝食はフルーツだけのものとは違い、
今まで通り食べています。
以前より一日の中で朝食に一番ボリュームの
あるものを食しているため、なかなかフルーツだけ
という食事に挑戦できません。
しかし体操をはじめてから空腹感と満腹感に
影響される日々を過ごしています。
特に、朝食から昼食までの空腹感が
以前とは比べ物にならないくらいのもので、
吐き気がするほどです。
仕事をしているので、昼食数時間前になるとイライラ
してしまいます。
夕食前の空腹感は昼食前よりは少し弱いですが、
家族の夕食の支度をするときに
イライラしてしまうので、
夕食の支度をする前に何か口に
入れるようにしてます。

チベットクラブ、毎日楽しく拝見しております。
これからも、参考にさせていただきます。

ということで、始めて1ヶ月過ぎた状況を知らせていただきました。明日、水曜日は地元公民館での出前講座の日です。10月5日から始めたので、たくはるきょ さんとほぼ同じですね。皆さんに報告させていただきます。きっと、励みになると思います。

後半の空腹感については、余程お腹の調子が良くなったのでしょうかね?私も朝はご飯とみそ汁、納豆など、ある時はパンになったりもしますが、従来の食事をしています。その前に果物を食べています。食べ終わって少し時間をとってから、食事に入ります。

チベット体操については、あまり無理をして回数を上げようとなさらずに、毎日続ける事を心がけて下さいね。一つひとつの儀式の質を高めるのも大事だと思います。お忙しい毎日だと思うので、本当に自分の為だけの時間を持つ気持ちで、24時間のうちの十数分、自分へのご褒美の時間と思って過ごして下さい。

何かあったらお知らせ下さいね。明日は皆さんの励みになるのは間違いないですが、一番励まされたのは私です。ありがとうございました。

この記事へのコメント

  • たくはるきょ

    訪問させていただくと・・、
    自分の書いたコメントが掲載されていたのでびっくり
    してしまいました。

    まだ初めて間もなくわからないことばかりです。

    体操は現在、朝に7回しております。
    (朝に出来ないときは就寝前。)

    数日前に6回から7回に増やしたのですが、
    たった一回増やしただけなのにキツク感じます。
    7回に体が慣れてたらまた回数を増やそうと
    思っております。

    焦らずマイペースで楽しく体操を続ける事を
    第一にこれからも頑張って行きたいです。
    2005年11月16日 01:34
  • ちゅう

    今晩は。ちゅうです。

    今夜は、ブログの森に行ってきます。
    まだ、体重の変化はみられません。
    最近、嫁さんもやり始めましたのでご報告します。
    2005年11月16日 18:17

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