チベット体操 お風呂で呼吸法

昨日の地元公民館での出前講座の時に、2回目の参加となった女性からこう言われました。
「私、呼吸法がうまくいかないので、お風呂の中でやっているのよ。お腹の膨らみが良くわかるでしょう…」

いつぞや、みのもんたさんの番組でも、お風呂の中でお腹を膨らませたりするのはいい!というのを見た事があります。で、私は彼女に試しに、せっかくなので
「吐く時に、Oooooooー、Muuuuuuー と発声をしてみて下さい」
とお願いしました。
最初のOoooooは胸が振動するように
後のMuuuuuuuは鼻の中が振動するように
出来るだけ低い音で、発声してみて下さいと伝えました。

以前書いた事もあったのですが、このチベット体操はチャクラを刺激するのが目的ですね。しかし、1~5の体操は1から4番目のチャクラの刺激が多いですね。この発声は首の付け根にある第5のチャクラ、生殖腺にある第1のチャクラ、頭部にある第6,7番目のチャクラを刺激すると書かれています。

回数は適当でいいんじゃないかな?(いい加減ですが(笑)、私はお風呂の中では5~6回です)本の中では、低い音域にある朝に何度も繰り返す…とあります。

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