チベット体操 体重を増やすのも気をつけないとね

放っておくと体重がどんどん下がってしまうので、最近はお腹9分目くらいか9.5分目(笑)くらいは食べるようにしています。勿論食前の果物(私の場合は次郎柿ですが)はしっかりと食べています。

昨夜お風呂に入る前で60キロちょっとだったかな?61キロくらいで安定させようと思っています。
少しずつ増やしていきたいので、何でもかんでもお腹に入れる…という訳にはいきません。ナチュラルダイエットを頭に置きながら、少し食べる量を増やしています。

でも、お腹いっぱい近くまで食べるってのは、8分目でおさえる事に比べると簡単に思えます。ついつい10分目まで行きそうになりますが、そこは8分目鍛えた『我慢』(笑)が活きてきます。

体重が落ちすぎて?顔にしわが出てきてしまったからです。でも、体操の回数は落としません。今の自分には丁度いいと思えるからです。

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