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チベット体操 回数はどうすればいいんですか?

昨夜は満月でした。今日からリズムが変わりました。 基本的に、最初は3回から初めてください。『第1の儀式』のくるくる回るのは、4~5回くらい、気持ち悪くなる前にやめてください。それを3回繰り返します。他の儀式については、3回から始めてください。本では、週に2回ずつ増やしていくように書かれています。ですから、来週は5回、その次は7回…と増やしていき、21回で最終です。もちろん『第1の儀式』も21回…

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2002WCは肥満へのスタートでもありました

今でも2002WCのあの興奮は忘れられませんね。みんなで一緒に飲んで食って大騒ぎをしましたね。しかし、あの暴飲暴食が1年後に『人には見せられない身体』になってしまうとは誰が想像したでしょうか?いつの間にかジーンズのサイズが30になっていました。それもピチピチ!2003年5月20日過ぎに体重は69.4kgになっていました。身長が170cmだと標準体重は62.5kgですから、7kgもオーバーして…

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