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チベット体操 【しっかりコース】無事終了です

東京での【しっかりコース】の最終回がありました。 今日のテーマは『ご自宅でするチベット体操』でした。 自宅でする体操というのは、講座でする体操とは違ってくるんですね。当たり前ですよね、講座は多くの方と一緒に体操をする訳ですが、自宅では一人ですものね。 ご夫婦、カップルで体操をしている方は別としても、一人でする時には、一人の体操があるはずです。そのあたりのお話をしながら、私が毎日…

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チベット体操 【東京しっかりコース】3回目

しっかりコース3回目のテーマは『別の角度からチベット体操を見る』でした。 チベット体操はトレーニングではなくて、チャクラを刺激して体調を整えるのが目的なんですよ・・とブログには書かせてもらっています。 「こんな方法でチャクラを意識する方法もあるんですよ」ってことの勉強を一緒にしました。 4回シリーズの3回目は、次回最終回に向けて、徐々に仕上げにもっていく段階の体操講座となりまし…

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チベット体操 【東京しっかりコース】2回目

しっかりコースの2回目のテーマは『息の吸い方』でした。 第1回目でお教えした『息の吐き方』ですが、今日の皆さんの呼吸を見て驚きました。 本当にしっかりと、自信を持って丹田を意識して吐いていました。皆さん、きっと、毎日毎日呼吸を意識して、この2週間を過ごされたのだなぁ~と感じました。 で、『息の吸い方』ですが、これはしっかりと『吸うイメージ』を持ってもらう事からスタートします。そ…

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チベット体操 東京【しっかりコース】始まりました

今日から東京での【しっかりコース】が始まりました。4回のシリーズの今日は第1回目。 【しっかりコース】1回目のテーマは 『 息の吐き方 』 です。 いつものように丹田呼吸をした後で、お一人おひとりお腹を押させていただいて、しっかりと丹田を意識した 『 息の吐き方 』 を体で感じていただきました。 皆さん、とても上手に呼吸が出来る方ばかりで、正直驚きました。 今日の感覚をし…

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チベット体操 名古屋体験講座

先日記事にした名古屋での体験講座ですが、実は定員になってしまいました。 「えええええっ」って感じで、びっくりしているんです。だって、まだ1週間も経ってないんです。 どうしようか、連絡を取り合って相談をしました。会場に連絡をしたところ、午前中に同じ会場がたまたま空いていたんです。そこで、急きょなのですが、午前の部を開催することにしました。 名古屋周辺の皆さんの、健康に対する感心の高さ…

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チベット体操 高松での体験講座のお知らせ

たまたまの偶然が重なって、お正月に高松で体験講座を開きます。 四国で念願のチベット体操を開催できます。 日 に ち:2008年1月6日(日) 時 間 : 13:30~15:30 会 場 : サン・イレブン 高松 場 所 : 香川県高松市松福町2丁目15-24        建設協同組合高松総合センター  会場アクセス: ・電車  コ トデン高松築港駅より瓦町駅乗…

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チベット体操 体験講座【名古屋】

昨日記事にしました、体験講座【名古屋】の詳細です。 ■チベット体操体験講座【名古屋】  ・日程:12月9日(日)  ・場所:日本ガイシフォーラム 第2和室  http://www.nespa.or.jp/shisetsu/bunka/shisetsu.html  ・アクセス:JR笠寺駅 徒歩約3分  ・公共交通機関でのアクセス方法はこちら  http://www.nespa.o…

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チベット体操 お会いできて良かったです

「まくらさん まくらさん あした 5:45分におこして下さい」 と、昨夜お願いをして休みました。 今朝、一回目のアラームで目が覚めて、何が何でも駅まで行こう!とすぐに出発。 きっと、みなみさん こやまんさん は、「兄さん遅れて来るかもしれないから、そうだったら置いて行こう・・」と思っているに違いない。それなら、一つ早い電車で浜松に着いて、びっくりさせてやろう!! と早目に駅について…

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チベット体操  興味津々

チベット体操  興味津々 昨夜は「社員の健康管理 浜松H社」の第2回目がありました。 皆さん熱心で、ほとんどの方が真面目に続けてくれていました。 みなみさんが参加をしてくれまして、実物と「ごたいめ~ん」でした。 「見やすい場所でご覧になって下さいねぇ~」ということで、近くでしっかりと観察をしてくれています。皆さん、彼女の体操に『興味津々』です。 人がやっているのを見ると…

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チベット体操 出張出前講座 浜松ガイアホーム

今日は、午前中に浜松市佐鳴台にある モデルハウスで出張出前講座がありました。 室内の空気もきれいで、窓からの景色も最高でした。そんな中で、みなさんがそれぞれ、初めてのチベット体操を熱心に体験していただきました。 皆さんお若くて、飲み込みが早かったです。お続け下さいね。室内の空気がすごく奇麗で、心地良かったです。

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チベット体操 社員の健康管理

浜松U社で今月行ってきた4回コースも今日で最終日。 今日は一番大切な、皆さんがご自宅でする体操をお教えしました。 T体操のお姉さんに見本を見せてもらいましたが、これがなかなかの迫力ものでした。 十数分の見本の後で、拍手が起こったほどでした。 その後、皆さんに同じ事をしていただきましたが、今までとは全然違う体操になっていました。 後は、毎日ご自宅で続けていただければ、…

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チベット体操 社員の健康管理

本日から浜松市にあるU社で「社員の健康増進」にと、チベット体操を取り入れていただきました。 本日から4回コースがスタートです。 以前にも書きましたが、社員が健康で毎日元気で職場に出てこれる事は、会社にとってはすごいプラスなんですね。特に技術系の会社は、社員が病気で会社に出て来られないのは、技術が出て来ない のと同じ事なんです。 今日は、T体操のお姉さんこと みなみさん …

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チベット体操 2週目が大切

今日は森町の某企業で2回目の出張出前講座がありました。 足を引きずりながら、講座を終わらせました。 この2週目は、凄く大事な時なので、怪我を理由にやめたくなかったのです。 なぜって、1回目は何が何だかさっぱりわからない状態で、ご自宅に帰りやり始めると「あれ、これってどうだっけ?」ってなことになるんですね。 で、1週間続けてみると、疑問点が多々出てくるんです。ですから、何と…

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チベット体操 出張出前講座

本日から新しく出張出前講座が始まりました。 場所は遠州森町のとある企業です。 今週と来週。年末、お正月はなしで、正月明けから3回連続の5回シリーズです。 この期間に、皆さんに変化を体験させてあげたいなぁ・・と思っています。報告をお待ちくださいね。

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チベット体操 主張出前講座 美容院編

11月28日(火)磐田市のとある美容院からお誘いをいただき、出張出前講座を開きました。 実は2ヶ月前に同じ場所で講座を開いたんです。その時は美容院のお客様をお招きしてのチベット体操講座だったんです。 今回は、自分たちが元気になろう!という事で、2回目の開催となりました。 本当に素敵な美容院で、スタッフもお若く素敵な方ばかりでした。T兄さんもしっかり元気をいただいて帰って来たので…

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チベット体操 7月特別講座

今日は本当に遠方から来ていただきました。 岡山、蒲郡、浜松、東京、千葉からと、本当に驚かされました。 初めてお会いする方がほとんどだったのに、いつの間にやらいつものように(笑)、例によって楽しく過ごす事が出来ました。 皆さん、どこかでつながっているんだろうなぁ~ と思いました。 内容については、いつものように呼吸法をしっかりと時間をかけて体験していただきました。 あ…

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チベット体操 飯田でチベるのこころだ~

(今日はヒマラヤクラブ、チベットクラブは同じ内容です) 何人きていただけるかな?と思ったら8人でした。 『ヨシヨシ、これなら大丈夫!』 ますますその気になってしまいました。 ブロガーの方もいらしていただき、嬉しくなってしまいました。 今日のメインは呼吸法です。 それも、丹田を意識した呼吸法にかなり時間を使いました。 いつのも音楽に合わせた呼吸法の後で、チベット体操の…

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チベット体操 出前出張講座修了

今月の金曜日夜に5回シリーズで組んであった、森町市場での講座が今日終了です。 この講座は、回数を重ねる度に真剣さが増して来ました。初回は、無駄話も聞こえて来たのですが、効果が出始めた先週、今週は、それはそれは真剣でしたよ。 最後だったので、希望者には私が呼吸する時にお腹を触ってもらいました。 お腹の膨ら方、凹まし方を体感出来たと思います。3人は確実に外から見て変化がわかります。この…

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チベット体操 6月特別講座

東京、横浜からも参加をしていただきました。 今回は無理を言って、ゲストに浜松講座の生徒さんに来ていただきました。 ビールを飲んだり、甘い物を食べて、特別な事をしていなくても8キロ減量しているんですよ・・という話をさせてもらいました。 こんなにきれいな体操を見せてくれました。 とにかく、毎日続ける事が大切です。彼女の体ではなくて、皆さんの体で同じような変化が現れますからね。

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冊子の注文ありがとうございます

昨日の記事を書いたら、早速注文をいただきました。ありがとうございました。 なるだけ早く手元に着くようにしたいと思います。 今日は、森町文化会館での出前講座がありました。このシリーズ5回目となりました。講座の後で、2006ドイツW杯の応援フラグにメッセージを書き込んでいただきました。 金曜日の朝には、トルシエ通りに旗がずらっと並ぶように頑張っています。お楽しみにしていて下さいね。

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チベット体操 突然ありがとうございました

夕方、友人のお見舞いを終えてエレベーターに乗ったら、どこかでお会いしたことのあるお顔の年配の女性がいました。 女性もそう思ったらしく、一生懸命思い出そうとしています。 「あっ、体操の先生だ!」 私も 「そうでしたね、確か・・」 とお返事。 実は、昨年、一昨年と6月に森町中央体育館で、2002WCのメモリアルイベントをひらいたんです。その催しの一つに、チベット体操があり、以…

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出張出前講座

昨夜は、磐田市のお寿司屋さんで、出前講座を行いました。 ご覧のように座敷を使わせていただきました。何と私を含めて20人もいました。 3組くらいに別れて、交互に体操をお教えしました。 こんな感じで、場所さえ確保していただけたら、スケジュールが合えば出張出前講座を開く事が出来ます。 なかなか講座に出られない方は、こういう方法もありますから、ご検討してみて下さいね。 個人…

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チベット体操 森でチベろうのこころだ~

本日から森町文化会館リハーサル室での『森でチベろうのこころだ~』シリーズが始まりました。 何人集まるか不安でしたが、ふたを開けたら何と20人も集まっていただきました。 初めての方が11人も参加をしてくださいました。 全く初めてお顔を拝見する方も来られた方もありました。話を聞くと、会社の中で何人か経験者がおられる様子で、口コミで広がっているのだなぁ・・と感心させられました。 …

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GW特別講座

ここ2~3日の間で決まったこの講座。神戸、蒲郡、浜松、掛川、森町と色々な所からいらしてくれました。 今日もまた素敵な女性が多くて、T兄さんは嬉しくなっちゃいました。 この出前講座では、参加をしていただいた皆さんがすぐに打ち解けてしまう・・という事が起こりま。今日はほとんど初対面の方が多かったのですが、前々から知っている方が集まったような雰囲気がありました。 チベット体操の「ガイ…

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チベット体操 地元公民館講座11回目

延長なった公民館編、今日も新しく4名が参加をしてくれました。 例により、一番最初は『この1週間どう?』というコーナーで、皆さんのこの1週間の様子をおしえていただきました。 忘れないうちに…と、今日から始まった月歴3月の話をさせていただきました。 今日は『新月』ここ2週間は、月が満ちてくる2週間になります。太りやすい週になります。「食事の方、控えめにして下さいね」とお願いしておき…

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チベット体操 必ずやります

先週の水曜日に『地元公民館の出前講座』の予定の10回目を終えたのですが、要望もありあと5回は続けます。 この講座で、何があってもやるのは、最初の呼吸法、もちろん体操、それと最後の『瞑想』です。 各自で楽な姿勢になっていただき、10~15分間音楽を聴きながらご自分の世界に入っていただきます。心地よい音楽にアナウンスが入りますので、その通りにしていただければ大丈夫です。 ところが、…

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チベット体操 出張出前講座来てくれるの?

今日も地元公民館で出前講座を終わらせましたが、『ねね』さんより 『どのようにしたら出張講座を受ける事ができますか?』 って、コメントが入りました。 お近くの方なら、毎週水曜日に公民館に来ていただければそれですむのですが、それが出来ない場合はこちらからお伺いする事もできます。 4~5人集まれば声をかけてみて下さい。場所が問題になるのですが、個人のお宅でも結構です。以前はそのようにし…

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チベット体操 明日は目標の10週目

明日水曜日は、1月から始めた『地元公民館での出前講座』10回目です。 今回は、毎回500円をいただいて、講座を受けていただく事にしました。受けて下さる皆さんの気持ちの入れようが違うのか?本当にまじめに受けていただいて、かなりの方に変化が見られます。 で、今回の講座を通して、はっきりと理解したところがあります。それは、この 『チベット体操は、続ければ必ずと言っていいほど効果が現れる!…

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地元公民館編期間延長

昨日で地元公民館での出前講座が9回目となりました。 「最終回予定の来週以降はどうしますか?」 とお聞きしたところ、続けてほしい!という方が多くて驚きです。 それだけ希望者が多いならと、とりあえず5週延長してみようと思います。先週から始めた方も、ご自身の変化を感じる事が出来ると思います。 それくらい、今回のシリーズでは、体操が効いている方が多いんです。 浜松、磐田でもやっ…

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チベット体操 何もしない15分の大切さ

出前講座の最後には、毎回「瞑想」の時間を持っています。 皆さん、思い思いの姿勢でリラックスしていただき、CDを聞きながらご自分の世界に入ってもらっています。 音楽と同時にアナウンスがあり、それに従って進んで行きます。 中には、いびきをかいて寝てしまわれる方もいますが、そこまでリラックスしていただけと、こちらも嬉しくなります。 基本の回数の3回が非常にきつい方もあり、もうヘ…

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チベット体操 出前講座地元公民館編8

今日は今シリーズの8回目でした。今日は3名が新しく仲間入りです。 最初の情報交換?の井戸端会議の後は、呼吸法から入ります。これは本当に大事なので、毎回毎回繰り返します。 音楽を聴きながら、吸って~」、「吐いて~」 を繰り返します。その時に大切なのは、イメージです。 吸う時は、奇麗な空気が体の隅々にまで行き渡るように 吐く時は、今日あった嫌な事、ストレス等を吐き出します …

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チベット体操 新しい出前講座になるか?

土曜日に、「チベット体操をうちの地区でやっていただきたいのですが…」と、連絡をいただきました。 同じ森町のとある地区なのですが、今度新しく公民館が出来るそうです。そこで、地域の人たちを集めて、チベット体操をしたいというお話でした。 『お誘い』の資料を持っていったら、「今度、地区の皆さんにお知らせをまわします…。」とのことでした。 お金がかからずに、畳一枚と10分少々の時間があれ…

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チベット体操 後半戦へ

先月から始まった『地元公民館での出前講座』6回目が本日ありました。いよいよ後半に入りました。 新しく3人が仲間に加わりました。 かなりの人に成果が見られます。今日から始めた皆さんもあと4回あります。焦らないように、きっと効果は現れますからね。

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チベット体操 瞑想の時間

今日は『出張出前講座地元公民館編』の第3回目でした。 出前講座の最後10~15分間は、瞑想の時間にしています。思い思いの姿勢で、音楽を聴きながらご自分の世界に入っていただいています。 実はこの時間が本当に気持ちが良いんです。良すぎて眠ってしまいそう…。眠ってしまう方もおられますが、それで十分です。 あっという間に時間が過ぎてしまいます。 しかし、瞑想を終えた後の皆さんの顔…

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チベット体操 出張出前講座『園田地区婦人部編』

遠州森町園田地区の婦人部の皆さんに、チベット体操を指導してきました。私にとっては、同じ中学校区になります。 最初は緊張?されていましたが、段々うち解けて、楽しい時間を過ごしてきました。車で5分くらいの隣の地区なんですよ。 例によって、一通りお話をしました。自然のリズム、食事の仕方は非常に熱心に聞いていただいているようでした。 続けていただけると、嬉しく思います。

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チベット体操 『地元公民館編』スタート

昨年末に終わった『地元公民館編』ですが、再開の要望が多くて、再開する事にしました。今日はその第1回目です。お知らせはあまり配らなかったのですが、なんと18人も集まっていただきました。 今日は初回ということもあり、呼吸法と体操に、かなり時間をかけました。第5の体操が終わった時には、皆さんかなり疲れている表情でした。時間がなかったので、簡単に自然のリズムのお話をして、15分の瞑想に入りました。…

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チベット体操 新しい試み

もうすぐ『地元公民館編』を再開しますが、今回から新しい試みを考えています。 内容は同じなんですが、環境をすこし工夫しようと思います。環境というと大げさですが、今回から『香り』も付け加えたいと思います。 実は前々から考えていたのですが、手を出せなかった部分があるんんです。香りというのは、非常に個人差あるということなんです。ある人は『気持ちよい』と感じても、他の人にはそうは思えなかったり…

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チベット体操 袋井若奥様編

今年最初の出張出前講座『袋井若奥様編』がありました。昨年12月に一度お教えしてありましたので、今日は復習という形をとりました。同じ公民館の隣の部屋では、老人の『カラオケ』があり、音がかなき聞こえて最悪の状態でしたが、最後の『瞑想』まで行きました。 やはり、昨年一度経験しているだけあり、形はしっかりと出来ていました。呼吸法については一人になる時間を利用して、少しずつ練習をして下さいね。

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チベット体操 しらはぎ会から

昨年の9月に出張で前講座をさせていただいた、浜松北高校の女子同窓会、しらはぎ会の方から連絡をいただきました。 「ブログを毎日見ていますよー、今年もよろしくお願いします」 とのことで、挨拶をいただきました。ありがとうございました。 ここ3ヶ月ほど満月の日には「しらはぎ会の皆さんどうですかー?」 みたいな事を書いていましたが、先月は意識して書かなかったんです。何かプレッシャーをかけている…

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チベット体操 出張講座依頼

先日から講座の依頼があり、メールでのやり取りが続いています。私にとっては初めての方なのですが、以前講座を受けた方のお知り合いみたいです。 それも、おおるり眼科の奥様のお知り合いということで、お話を聞いてからは、かなり期待をされている様子です。おおるり眼科の徹先生といえば、このコーナーで何度も登場していただいているので、思い出される方も多いと思います。 もしかしたら、私よりも若返りの度…

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チベット体操 ペラペラ

昨日、一昨日と続いた『出張出前講座』は、呼吸の際のおなかの動きを見ていただきたかったで、例によりピチピチのシャツで見本をお見せしました。 内容はいつもどおりだったのですが、講座が終わった後でこんな事を言われました。 「先生の体はペラペラですね」 (笑)水泳の選手の筋肉が少ないのを想像していただければ良いと思いますが、確かにそうかな?って、自分でも笑えてきました。 でも、このシルエ…

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チベット体操 『森小体育館編』

今日は森小学校でチベット体操の出張出前講座を開きました。PTA役員のお母さん達が対象でした。お母さんと言っても、『若いお母さん』と言った方が正解ですね。 雪が降りそうなくらいの気温でしたが、体育館中の日だまりにマットを敷いて体操をしていただきました。思ったよりは寒くは感じませんでした。 やはり、各体操の呼吸時のお腹の動きを見てもらいたかったので、ピチピチの半そでのシャツ、短パンという…

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チベット体操 出張出前講座『袋井編』

先月から話のあった出前講座の初日です。どんな方が来られるのかわからないので、「どうだかなー?」と思いながら会場に入ると、お若い方ばかりでびっくり。スタイルも何も問題はない…と思いましたが、それぞれ目に見えない所で問題を抱えていらっしゃるのでしょうか?

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チベット体操 イメージすることの大切さ

昨日の『地元公民館での出前講座』に始めて参加をしていただいた方からメールをいただきました。 この頃何かにつけイメージすることの大切さを感じています。 ということはリラックスすることが前提だと思うんです。 ゆったりとした時間をつくるとでもいうのでしょうか。 私はこの体操を通じて精神面(突き進むとやみくも走ることがある)に対して うまく方向転換できることを課題にしたいです。 それから女性ら…

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チベット体操 出前講座地元公民館編終了です

10月から始まった地元公民館での出前講座が本日10回目となり、いよいよ最終日となりました。 忘年会、他の行事と重なり出られない人もいましたが、9人集まりました。 いつものように始まる前に「調子はどうですか?」と全員にお聞きしました。 年配の方で、最初は立ち膝がなかなか出来なかった方が、軽く出来るようになっていました。 お誘いする前は、湿布を腰にしていたのが、今は湿布もせずに腰の調子も…

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チベット体操 地元公民館出前講座9回目

いよいよ、今回が9回目の地元公民館での出前講座となりました。 さすがに9回目ともなれば、皆さん慣れたものでしっかりと出来ていました。3回目の方もいらしたのですが、だいぶ呼吸法もコツをつかんできたように見受けられました。 今日は、一つひとつの体操のチェックという感じになりました。私の試技の後で皆さんに所定の回数(3回)をしていただき、私がチェックするという形になりました。が、皆さんお宅で続…

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チベット体操 いよいよ明日は9回目

明日水曜日は、『出前講座地元公民館編』の9回目です。前回は祭日と重なってか?人数が少なかったのですが、明日はどうでしょうか? 最後の瞑想では、今まで『夜の10分間瞑想』『天使と遊ぶ』を聴きながらゆっくりと自分の世界に入っていただきました。明日は、初めてなのですが『チャクラの瞑想』にしたいと思っています。 このチベット体操自体が、チャクラを刺激する事を目的としていますので、その場所等を…

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チベット体操 地元公民館出前講座8回目

今日は水曜日、地元公民館での出前講座の日でした。今日も新しく一人、わざわざ磐田から来てくれました。祭日という事もあり、人数は少なかったです。 体操の方ですが、8回目の女性二人はまったく問題がありません。5回目の男性も、外から見ている限りは問題がありませんが、ご自分では「呼吸が後少し…」とのことでした。 2週目、3週目の女性は、やはり呼吸が、特に吸う方がうまくできないとの事だったので、アド…

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チベット体操 来月からの出前講座

先日の『遠州森の祭り』で、お酒を飲みながらお話をしていた方から連絡をいただきました。「場所が確保できたので出張出前講座をお願いします」との事でした。まだ30台前半の若いお母さんなのですが、友人の皆さんとやる気マンマンみたいです。 場所は袋井市です。遠州森町のお隣の市で、地元の公会堂が使えるそうです。現在地元の公民館でやっているようなシリーズでお願いします…とのことでした。地元公民館は10回…

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チベット体操 しらはぎ会の皆さん どうですか?

昨日は満月でしたね。ちょうど2ヶ月前の満月の日に出張出前サービスでお邪魔したのが浜松北高校のしらはぎ会の皆さんでしたね。 その後、続けていただいている方はおられるでしょうか?もし続けているようなら、結構体の変化が現れているのではないかな…?と思うのですが、いかがですか? よろしかったら、どんな感じか? お知らせ下さいね。待っていますよー。でないと、体操のお兄さんは泣いちゃうよー(笑)

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チベット体操 地元公民館での出前講座7回目

今日も一人仲間が増えました。全体の人数は少なかったですが、いつも通りのメニューをこなしました。皆さん何も問題がないくらいにしっかりと出来るようになりました。きっと毎日続けている結果でしょうね。 先週休んだ『噂の男性』も今日は来てくれました。先々週とあまり変わっている様子はありませんでしたが、本人はかなり体が軽くなった…と言ってくれました。顔が一回り小さくなって、見た感じも少し元気になっ…

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チベット体操 うーん残念

昨日お話をした『噂の男性』ですが、今日はお休みでした。残念でしたが、2週間目の姿も楽しみです。 今日は最初から参加している女性にお話を聞きました。このかたは最初の2週間でかなり効いたあと、あまり変化がなかった方です。 最近はお尻の形が変わってきたと自分で思うそうで、ご主人もそう言ってくれているとのことでした。 私にはよく分かるのですが、今まで横に広がっていたのがだんだん小さくなって…

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チベット体操 明日が楽しみ

先週、第2回目の地元公民館での出前講座に参加している男性が、この2週間で3キロ体重が落ちた…という話をしましたね。 明日(もう今日になってしまいましたが)9日(水)は、第6回目の講座の日です。さて、この1週間でどうなったか?確かめる事が出来ますから楽しみです。 皆さん、期待して待ってて下さいね(変化がなかったらどうしよう…笑)。 10回のシリーズを組んだのには訳があります。真面…

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チベット体操 森町保健福祉課での講座

11月2日(水)に森町の保健福祉課で、いつもお世話になっている『保健婦さん』に講座を受けていただきました。これは、来年度の計画に『チベット体操』を入れるのを検討して欲しかったので、先日お願いしたらご理解をいただいて、今日の出張出前講座となりました。 総合検診等でお世話になっている『保健婦(この呼び名でいいのかな)』の皆さんが受講してくださいました。内容はいつもと同じです。最後の音楽を聴きな…

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チベット体操 地元公民館編第5回

今日は写真を撮るのを忘れないように、デジカメをいつも前に置いてありました。休まれた方もありましたが、新しく4人が仲間になりました。 2回目から参加をしてくれている、私と同級生の男性が公民館に入ってくるなり 「どうしたの?」 と思わず、声をかけてしまいました。なぜって、先週お休みだったので2週間ぶりなのですが、顔が一回り小さくなっていたんです。 「病気でもしたの?」と聞こうとしましたが…

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チベット体操 地元公民館出前講座4回目

本日10/26日(水)は、地元公民館での出前講座の日です。今回は10月最後で、4回目の講座になります。 嬉しいことに、新しく5人が加わってくれまして、総勢で15人になりました。年齢も20代から50代まで幅広く、どんな感じで効き目が出てくるか楽しみになってきました。 先週、続けてくれている人達の変化の状況を書きます…と記事にしたので、個人的に状況をメモってきました。 くりちゃん(男)4回…

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チベット体操 地元公民館編3回目

今回で3回目の講座となりました。今日も新しく一人加わりました。それぞれ、自宅で続けてくれているので、説明が必要なくなり、段々と時間が短くなってきています。今日は『リズミカル』に体操をすることを心がけました。 最初から来てくれている女性二人は、「お腹が凹んできました…」と言ってくれています。男性はお腹の周りの脂肪が薄くなってきたと、楽しそうにお話ししてくれました。この1週間、欠けていくリズム…

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チベット体操 オリジナル冊子を作りました

明日は水曜日、地元公民館での出張出前講座の3回目です。明日の講座に合わせて、説明用の冊子を作りました。このブログの縮小版という感じですが、これで説明がしやすくなりました。 初めて資料代として料金をいただいているので、それなりの資料はお渡しをしないと申し訳ありませんものね。生活のリズム、食べ方についてはまだ出来ていません。そのうちに作りたいと思います。 明日は「行くからねー!!」っと、…

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チベット体操 見て分かるように(地元公民館編)

今日は水曜日、夜8時から地元の公民館で、2回目の講座がある日でした。まったく初めてのご夫婦と若いお母さん3人も来てくれました。やはり最初は呼吸法から入りましたが、今回は今までとは違うようにしました。 何が違うのか?というと、呼吸をする際に「丹田付近を意識して息を吐き切りましょう」「反ったままお腹で息を吸い続けて下さい…」とお話をしても、なかなか分かり辛いことろがあるんです。 それで、講師であ…

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チベット体操 出前出張講座 地元公民館編

今日から地元での講座が始まりました。都合がつかなくなった人もいて4人でしたが、その分みっちり?やりました。今回は10回シリーズで行います。皆さん、近所の人たちなので、歩いて数分です。長いおつきあいの人たちばかりなので気が楽ですね。 今日は初回ということで、一通りお教えして瞑想までやりました。来週は、自分一人で家でやり始めたら、『あれー、どうだったかなあ…?』というところが出てくると思いますので…

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チベット体操 出張出前講座 浜松北高校しらはぎ会編

今日は浜松市にある、浜松北高校同窓会女子部の『しらはぎ会』から依頼をされて、出張出前講座を行いました。場所は校内の柔道場の畳の上という、恵まれた場所での講座となりました。 人数が多くて25名くらいの講座となりましたが、広さは十分で、やる気も十分、楽しい時間となりました。実は、午前中に森町の一番奥で行事があり、ちょっと遅れてしまいました。すみませんでした。 ブログに載せてある写真が『地味!…

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チベット体操 出張出前講座 島田おおるり眼科編

写真を撮る前に帰られた方もいるのですが、講座の後で「ハイポーズ」です。 実は、こんなに集まっているとは知らなかったので驚きました。それも、皆さんお若くてスマートな方ばかりで驚きました。 講座の内容は、先日書いたような内容に沿って行いました。実は、今回初めて挑戦したことがあります。それは、リズミカルに儀式を行う…というものです。 どういうことか?というと、(第2の儀式を例にとると…

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チベット体操 出前出張講座の内容

このページを最初からご覧になっている方は、これと同じ事をしますので、新鮮には感じないかもしれませんね。 ・呼吸法 ・5つの儀式の指導 ・生活のリズムの話 ・食事の仕方の話 ・瞑想 という感じで1時間半くらいかかります。コメントをいただいた『はるさん』の時から、最後の瞑想の時間を持つようにしました。CDを聞きながら気持ちよくなって寝てしまいそうになりますよ。

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