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チベット体操 声のCD『ごほうびの時間』の体操をネットで配信します

2月4日(水)21:00~21:45分 第4回『ネットでチベット体操講座』を放送します。 今回のテーマは『3回15分の体操をしてみましょう』です。 チベット体操はポーズが5つしかありません。 3回というのは、チベット体操の基本の回数で、一つのポーズを3回繰り返すんです。 ちなみに最高が21回と本には書かれています。 私は2003年春以降、毎日チベット体操を続けています。…

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チベット体操 チベット体操のあとは普段の時間に戻ってきましょうね

    「けじめがついたら 普段の時間に戻ってきましょうね」 チベット体操講座を受講された方、声のCD『ごほうびの時間です』を聞きながら15分のチベット体操をされている方には、おなじみのフレーズですね。 体操を始める時には     「これから特別な時間に入ります」 この言葉で、15分の体操に入ります。 この『特別な時間』、『戻ってくる』というのを、私はとても大切にし…

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チベット体操 呼吸法とチベット体操の良さを確信しました

月に一度の岐阜、名古屋の教室に来ています。 昨日はとても嬉しいことがありました。 「先月よりも体が動いていますがどうですか?」 私から声を掛けてくれるのを待っていたように彼女が話し始めました。 「先生、私チベット体操の良さを確信しました。体が動くんです。」 「ストレッチ最後の丹田呼吸を入れた動きで、とても気持ちが良さそうにしていたので、びっくりしたんです。あの動きは…

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チベット体操 明日1/7日はネットでチベット体操です。

明日は、第2回『ネットでチベット体操』をUstreamで放送します。 テーマは、丹田呼吸を意識したチベット体操 です。 いよいよ明日から、チベット体操の一つひつのポーズに入ります。 昨年末に放送した『第1回ネットでチベット体操』で繰り返した、丹田呼吸をしながらのチベット体操をお伝えします。 前回の放送を見ることができなかった方も、番組の最初に『丹田呼吸』の時間を少しとります。…

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チベット体操 明日12/24(木)21:30からテスト放送をします

前の記事で12/29日の件でコメントを頂きましたので、不安を取り除くためにもお答えをしておきますね。 現在、リンク先に飛ぶと、『現在オフライン中』ですとう表示がでます。 これは、現在放送されていませんという意味です。 放送中は『ON AIR』になります。 その画面の右上の方にファイルが二つ見えると思いますが、これは過去に放送のあった番組のリストです。クリックをすると動き始める…

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チベット体操 ネットで体操 スタジオ作り

以前記事にしましたが、今月末に第1回目の『ネットで体操』を予定しています。 その前に、実はすることがいっぱいあるんです。 ・機材のチェック(こういうとカッコいいですが、二つです 笑) ・実際に放送テスト(これは何度もしないといけません) ・どこから放送するか? ・申し込みフォーム作りとかね。 3番目のどこから発信するのか? これはとても大切なのですが、自宅からの放送になりま…

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チベット体操 シャワーとお風呂

今日は珍しくテレビを見てしまいました。 日本人はなぜお風呂が好きなのか? というような内容でした。 出てきた外国人の方にインタビューをすると、お湯につかることは年に1~3回くらいで、シャワーですましているという方が多かったです。 理由としては、生活習慣によるものが多いと思われますが、お風呂に入っている時間がもったいない、そんな時間があったら他のことをする…というような意見もあり…

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チベット体操 冊子がスマホ、タブレットで読めます

昨日アップしたホームページのトップページが、どのスマホ、タブレットでも読めるようになりました。 関係のない画面が出てきてすみませんでした。 さて、前にお知らせをしたように、以前販売をしていたチベット体操の小冊子が、お手元のスマートフォン、タブレット、パソコンどれでも読めるようになります。 現在の体と、小冊子の体が違うということで再発行は控えていましたが、欲しいという要望があったのも…

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チベット体操 回数も大事ですが続けることがもっと大事です

私、友人からチベット体操を教わったんです。でも21回の完成をしてなくてやってないんです。」 先日初めてあった時にこんなお話をしてくれました。 時々これとよく似た話に出会うことがあります。 本に『21回』という数字が載っているので、21回をしなくちゃいけないと思っておられる方も多いのではないか?と感じています。 私は?というと、ここ数年は基本の3回以上したことがありません。…

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チベット体操 変化を自覚できたら楽しくなってくるんです

月に一度の岐阜・名古屋の講座に来ています。 いつもお会いするのが楽しみなのですが、昨日の講座で「そういえば…」と考えることがありました。 一年半くらい講座に参加してくださっているご夫婦がいらっしゃいます。 奥様はどちらかというと静かな方で、旦那さんの方が受け答えを担当しているように思えました。 その受け答えが面白くって、笑えるような話をしてくれるのでした。 ところが…

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チベット体操 どこでもできるんです

昨夜遅くに静岡県森町を出発、車で一路仙台に向かいました。 今朝午前中に仙台着。 近くの富谷町で所用を済ませて、今晩は仙台で宿泊です。 富谷町では開発が進み住宅地が広がっていましたが、すぐ隣には今なお里山の風景を見ることができましょた。 きれいな風景と空気がここにもありました。 宿泊の時には、決して広くないスペースでのチベット体操になります。 一番小さな部屋でも、人一人…

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チベット体操 70歳になっても前向きな気持ちで

磐田市にあるワークピア磐田で、今年度後期のチベット体操講座が今月から始まり、昨夜は、2回目の講座がありました。 この講座に70歳になる男性が久しぶりに参加をしてくれました。 この男性、第1回目のチベット体操講座から参加をしており、全講座とはいきませんが、都合が付く講座に参加をしてくれていました。 チベット体操講座は自分で見つけて自分から申し込みをしてくれたそうです。以来、毎日欠…

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チベット体操 今日が楽しみだったんです

月に一度の岐阜、名古屋の講座を終えて静岡県森町に帰ってきました。 今回は、土日の二日間で5カ所でチベット体操講座を開きました。今日は岐阜県各務原市川島ライフデザインセンターでのチベット体操講座のお話です。 「この一ヶ月、どのように過ごされましたか?」 いつものように、講座が始まる前にお聞きしました。すると、皆さんが「チベット体操はよくわからなかったのでできなかったですが、呼吸法…

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チベット体操 ここまで動くことが出来た と驚く

日曜日、2市1町50歳以上ソフトボール大会 というのがありました。 森町とその周辺の市でソフトボールで勝ち上がってきたチームが試合をするというものです。 各地区で2チームずつ参加で、合計8チームが集まりました。 森町の予選では、各地域(小学校区)の代表が試合をするのですが、私の地域が優勝をして今回この大会に参加をすることになったそうです。 私は予選は参加しなかったので、この大…

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チベット体操 9/15日は東京でチベット体操講座です

暑さも少し和らいできたような気がしますね。朝夕は秋を感じさせてくれますね。今月は三ヶ月ぶりに東京でのチベット体操講座があります。 講座では、呼吸法もわかり易く、どこをどのように意識するのかもしっかりとお伝えしています。 その呼吸法に合わせてチベット体操を体験していただいています。 この呼吸法が入っただけで、今までしていたチベット体操が別の体操のように感じると思います。 先日の…

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チベット体操 ふじの国スポーツ推進月間イベントで参加者を募集しています

静岡県教育委員会スポーツ振興課主催の『ふじの国スポーツ推進月間イベント』が10月に開催されます。 その中で、チベット体操が取り上げられて、お申し込みをすれば誰でも参加が出来ます。 会場は静岡県菊川市です。以下、詳細です。 2. 中部地区開催イベント   日時:平成24年10月20日(土曜日)10時00分~12時00分    会場:菊川市民総合体育館 菊川市赤土1070ー1  …

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チベット体操 来週は徳島でチベット体操講座

8月もあっという間に過ぎていきます。今月〜来月の予定をお知らせしておきますね。 来週は半年ぶりに徳島で体験講座を開きます。 来月になると3ヶ月ぶりの東京での体験講座。フォロー講座があります。 ■体験講座【徳島】 日時 : 平成24年8月19日(日) 10:00~12:00 場所 : 徳島ふれあい健康館 和室 参加費: 3,000円 その他: 和室ですのでヨガマット等は不要で…

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チベット体操 『ちいさなチベット体操クラブ』ホームでのチベット体操

今回、私達が最初に講座を行なったのは、福岡県糟屋郡粕屋町のサンレイクかすや でした。 丘の上にあり、とても気持ちの良い場所でした。どうしてサンレイク?と思っていたのですが、すぐそばに大きな池があったんです。 なるほど!と納得でした。明るい和室での午前のチベット体操講座となりました。 以前、福岡での体験講座に参加された方との再会がありました。こういう出会いは本当に嬉しいものです。…

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チベット体操 みんなで チベット体操すれば続くよ

みんなで チベット体操すれば続くよ いつでも、どこでも、どんな服装でもできる『チベット体操』 ポーズは5つだし、時間は(私たちの長さですが)15分だし、お金は何も必要がないし、道具も必要ない。 ポーズと呼吸法さえ覚えてしまえば、誰でもできそうですよね。 ところが、それが続かない(笑)! その理由としては、効果が実感できるのに時間がかかる。 地味な体操を一人で続…

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チベット体操  腹式呼吸で気持ちを落ち着けてね

先日、地元の中学校の『総合学習』で、2クラスで『町づくり』の話をした来たことは記事にしました。 そうしたら、そのお礼にと、子供達が手紙を書いてくれて、それを冊子にして届けてくれました。 全員の感想が書かれていました。その中で、二人の生徒が、あることについて感想を書いてくれてありました。 その あることというのは『呼吸法』でした。 最初のクラスで話を始めたら、生徒達はとても緊張…

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チベット体操 中学校で『まちづくり』のおはなし

森町にある三つの中学校の中の一つ 森中学校の総合学習の時間に、『まちづくり』というテーマでお話をしてきました。 郷土学習を通して、森町の歴史•文化•産業に対する知識•理解を深める というのが目的です。対象は中学1年生で、1年1組と1年2組の元気のいい子供達と一緒に、『まちづくり』を考える内容で、40分の授業を2回やってきました。 その前に『まちづくり』というのは、ネットで調べてみると…

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チベット体操 暑さが昨年と違うんです

今日夜は、ワークピア磐田でのチベット体操講座がありました。 5月に始まった10回シリーズの6回目になります。 体操の前に、参加されている方とお話を持つ時間があります。色々なことを話していただけるのですが、今日は興味あるお話が出てきました。 体操を始めて一年経つ男性なのですが 「ここのところもの凄く暑いのですが、昨年と比べて体に感じる暑さが違うように思えるんです•••」ってお話…

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チベット体操 無理をしないでゆっくりと

チベット体操ってどういう体操なんでしょうね? 若返りを目的とした、深い呼吸を意識しながら、ゆっくりな動作を無理なく行う体操 だと私は思います。 この目的である『若返り』は、肉体的な若返りというよりも、気持ちの若返りと言った方が適切かも知れませんね。 気持ちの『若返り』が外に現れて、いつまでも若々しく感じられる ということだと思います。 いつも講座では言ってますが、チベット…

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チベット体操 気持ちよく呼吸しましょうね

昨夜は 『吐き過ぎ』(笑)のビデオでしたが、今日は気持ちの良いビデオにしますね。 090614hohokekyo.MPG この木のてっぺんがいつもの場所みたいで、安心して鳴いているような気がしました。 昨日の『チベットクラブ・ごめんなして』は チベット体操  このとおりに せんでも ええん? です。

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体験講座博多会場について

体験講座博多初日無事に終了しました。内容は帰ってからお知らせしますが、会場の件で不行き届きがありました。講座申し込みの説明では、箱崎九大前より徒歩一分とありましたが、実際に来てみると違っています。もう少し時間がかかります。来たばかりで説明が出来ませんので、申し訳ありませんが申し込みのページにリンクされている会場サンマリン福岡を開いていただいて、場所の確認をお願いします。サンマリン福岡のホームペー…

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チベット体操 体重がやっと戻りました

体操の回数を増やして体重が落ち過ぎていたのですが、最近はベストに戻っています。 具体的に数値をあげると、瞬間的には57キロ台まで落ちてしまった事があります。標準体重と言われる値が62キロくらいなのですが、自分では61キロくらいが一番調子がいいんです。 体重を減らす事は以外と簡単なんですね、私の場合だと回数を増やせばいいんです。 しかし、体重を増やすのは非常に難しいんです。なぜか…

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チベット体操 社員の健康管理

浜松U社での「社員の健康管理」の3回目でした。 熱心に毎日体操をしている方もあり、この先が楽しみなU社の皆さんです。 今日は、こやまんさん が助っ人で来ていただきました。 久しぶりに見る こやまんさん の姿は、驚きの連続でした。 体が軽くて、楽に体操をされていました。 お腹の方も、何にもなくなっています。 これを見たら、U社の方もやるしかない!!って感じですね。 …

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チベット体操 ONE DAY LESSON

来週1月30日(火曜日)に、浜松駅前の中日文化センターで ONE DAY LESSON 一日体験コースがあります。 どなたでも体験出来ると思いますので、お時間の都合がつく方は体験されてはいかがでしょうか? チベット体操を体験出来るチャンスですよ。 時間は10:30~12:00 費用は1,200円です。 浜松駅を出てすぐのフォルテ5Fです。 連絡先は(フリーダイヤル…

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チベット体操 楽しい時間にしましょうね

いよいよ、明日になりましたね。参加をしていただける方には、私の携帯の連絡先をメールしておきました。何かあったら、遠慮なくお知らせ下さいね。 Tibetclub の写真に出てくる、こやまんさん、ピンクのみなみさん も一緒に体操をします。 お聞きしたい事があったら、遠慮なく質問してくださいね。 密度の濃い時間になりそうです(笑)。 森のがぁんこや では、日本でここしかない、それも今…

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チベット体操 嬉しい連絡

今朝、久しぶりの方から連絡をいただきました。 『徹先生の若返り』でおなじみの徹先生の奥様でした。 その後、徹先生はもっと若返り、「ジーンズ姿もさまになってきました」ということでした。 ご本人も続けてくれていて、下半身がかなり締まってきましたとのことでした。 私が知っている以上に締まったらどうなるの?と思ってしまいました。 近々お会いしてきますね。写真が楽しみです。

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チベット体操 第4の儀式の注意点

先週の土曜日に行われた『森小体育館編』の様子です。 写真は『第4の儀式(体操)』で、呼吸をいっぱい吸っているか、あるいはその後に息を止めている状態です。 今回は、最初だったので一人一人お教えする時間はありませんでした。この写真でご自分のポーズの状況がわかってくれると嬉しいです。 【注意するところ】 このポーズはヨガでいうところの『机のポーズ』ですよね。 「 この時に大切なの…

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チベット体操 是非始めて下さい

ちゅうさん、コメントありがとうございました。 チベット体操の効果はすごいですね。 まさに今の私にはもっとも必要なものかも。 最初は「こんなので体重が落ちる訳ないじゃないか!!」と、正直思いますよね。でも、不思議と減ってきて、体のあちらこちらで変化が出てくるんですよ。 で、効果が現れ始めると、体操をするのが楽しくなってきます。すると、さらに変化が現れるので、嬉しくて仕方がなくな…

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チベット体操 それからどうなった?

6/5森中央体育館 彼は、僧院で最初に習った重要なことを語り始めました。 「人間の身体には、7つのエネルギー・センターがあるということだ。ヒンドゥー教では、チャクラと呼んでいる。それは強力な磁界で、目には見えないが、実在するものだ。7つのチャクラの中心は、それぞれが人体のホルモンを司る内分泌線にあり、ホルモンの分泌を促進する働きをしている。老化の過程も含めて、人体機能の全体を統制するのが、こ…

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チベット体操 でも、チベット体操って何?

左が100円で買った本 体操を始める前に、知っておいた方が良いストーリーがあります。少し我慢をして読んで下さいね。 著者のピーター・ケルダーが、公園で偶然、ある退役軍人(大佐)に出会うところから物語りは始まります。親しくなるうちに、老人が不老長寿の秘法を探していることを知ります。初め、ケルダーは半信半疑でした。最初にそんな話を聞いた時、彼は老人の精神状態を疑ったのかも知れません。でも、本…

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