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チベット体操 最初の一歩

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 2013年の最初の日、どのように過ごされたでしょうか? 私は、日付が変わってから『夜の体操』をして休みました。これは、大晦日の夜の分で(笑)、元旦の朝は、いつも通りに、いつものサイクルで、いつものように『朝の体操』をしました。 元旦というのは、何かを始めるきっかけにはちょうどいい日ですよね。 今日からチベッ…

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チベット体操 よいお年をお迎えくださいね

2012年は、『昭和33年生まれは八方ふさがり』と、どこの神社に行っても紙が貼られていました。 確かに『八方ふさがりは八方ふさがり』だったかもしれませんが、それでも大きな怪我もせずに一年間過ごせたことに感謝です。 今年も色々な場所で、たくさんの方とお会いすることが出来ました。 人のご縁が私たちには宝物になっています。 チベット体操は、今年も一日も休まずに続けることが出来ま…

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チベット体操 講座を受講していただいた皆様ありがとうございました

昨日の講座を終わらせて、今年の講座を無事に終了することが出来ました。 数えてみたら、なんと261回の講座をしていました。 一人の時から300人以上の時まで、『体操いろいろ』でしたが、5人平均としても延べ人数で1300人くらいの方と、時間を共有できたということになります。 昨年が確か246回だったと思ったので、それを上回ったということになります。 怪我もせずに元気でここまで…

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チベット体操 こんなに天然ではなかった

先週末、森町で一緒に活動をしている仲間と、年末のキャンドルナイト、作戦会議と忘年会をしました。 何度も集まるのが面倒だから一緒にやっちゃえ!というものでした。 会場というのが、道路からちょっと?外れた静かな場所で、暖房設備が何もない建物。周りは竹林に囲まれており、この時期日が当たるのはお昼過ぎ、春から秋には最適の場所でした(笑)。 ストーブを持参してきた人もおり、夜は鍋を囲んで…

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チベット体操 その体、他に何かしているんですか?

先日、講座の最後にこんなことを質問されました。 「お会いするたびに マッチョになっているような気がするんですが、何か他にやっているんですか?」 「(笑)チベット体操の他には何もしていないんですよ」 こんなやり取りがありました。 皆さんが想像するマッチョ、筋肉もりもりの体にはほど遠い体だと自分では思っています。腹筋なんかはポヨっとしていますが、そんな風に見えるのかも知れませ…

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チベット体操 その体、他に何かしているんですか?

先日、講座の最後にこんなことを質問されました。 「お会いするたびに マッチョになっているような気がするんですが、何か他にやっているんですか?」 「(笑)チベット体操の他には何もしていないんですよ」 こんなやり取りがありました。 皆さんが想像するマッチョ、筋肉もりもりの体にはほど遠い体だと自分では思っています。腹筋なんかはポヨっとしていますが、そんな風に見えるのかも知れませ…

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チベット体操 miffyには負けられない

明日で11月も終わります。もう来年の手帳を買われた方も多いと思います。 私は少し早めに黄色の手帳を買いました。miffyの手帳なんですが、これで4年続けてmiffyの手帳を使うことになります。 突然ですが、皆さんはmiffyの年齢をご存知ですか? miffyは1955年6月21日生まれなんです。ですから、現在は57歳なんですよ。 私は?というと1958年2月26日生まれな…

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チベット体操 からだって進化するものです

この夏以降、週に一度20キロ前後の荷物を背負って、急な斜面を一直線に登るという場面があります。 仕事での場面になるのですが、斜面長は約200m、斜面はどんどん険しくなって、最後は両手でどこかを持たないといけないくらいの勾配です。 最初、この斜面を登り切るのには、数えきれないくらい途中で休憩を入れました。それくらい きつい んです。 しかし、面白いことに、休憩の回数が段々と減って…

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チベット体操 息が下がってきています

「この2週間、チベット体操は1回もできませんでした。それには理由があったんです。ある会の司会をすることになって、それが気になってとても体操が出来るような状況じゃなかったんです。」 「司会はどうでしたか?」 「もう大変だったのですが、何とか無事に終わらせました。皆さんが落ち着いていたよ って言ってくれたのですが、私は呼吸がすごく浅くなっていたような気がします。でも、以前に比べたら息が下…

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チベット体操 積極的になってきたような気がするんです

とある講座でのお話です。 講座を受講し始めて一ヶ月半過ぎた女性の方がいらっしゃいます。 「昔は先生の住む森町にもよく行ってたのですが、最近はあの橋を渡るのがちょっと怖くて、なかなか行ってなかったんです。でも、先日、小国神社まで車で行くことが出来ました。」 「行く前には深い呼吸をして、自分を落ち着かせていくことが出来ました。」 「なんか 積極的になってきたような気がする…

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チベット体操 お変わりないですねぇ〜

前の記事で ふじのくに「スポーツ月間」でチベット体操を取り上げていただいたことを書きました。 「チベット体操したことがありますか?」 とお聞きしたら、一人の女性が手を上げてくれました。 と書いたのですが、実はもう一人男性の方がいらっしゃたんです。 一昨年の『チベット体操合宿』で、二泊三日を皆さんと共に過ごした方が、わざわざ沼津から駆けつけて来れました。 お家の方に「早く…

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チベット体操 ふじのくに「スポーツ月間」でチベット体操

静岡県のお話です。 10月は ふじのくに「スポーツ月間」で、3回に分けて県内でスポーツのイベントがあります。 その一回目が、今日菊川市で行われました。何と、チベット体操を取り上げていただいたんです。 『チベット体操講習会』ということで、静岡県菊川市で開かれました。 最初、参加していただいた方に 「チベット体操したことがありますか?」 とお聞きしたら、一人の女性が手を上げて…

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チベット体操 2週間しなかったらわかりますねぇ お肉がつくのが

毎週講座がある教室での一コマです。 私は都合で2回続けて参加出来なかったのですが、家では体操はしていないんです。でも、ここを2週間休むと体にお肉が付くのが自分で解るんです。(自分でこの辺りとゼスチャーを入れながら)。 だから、私は週に一度のこの講座を続けます! 「1週間に1度でも違うの?」 と思われる方もいらっしゃると思いますが、違うんです。 1週間に1度の体操を4年続…

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チベット体操 脱おじさん

先日記事に書いた50歳以上のソフトボール大会で、一緒に試合をした同級生が昨夜のチベット体操講座に参加をしてくれました。 試合当日、話をしたら興味を持っててくれたので、私からお誘いを入れたのでした。 立派なお腹周りで、自分でも何とかしたいと思ってたそうです。呼吸法にもかなり興味を持っていたのですが、どうしていいか?わからなかったみたいです。 全く初めてのチベット体操だったので、5…

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チベット体操 やはりここでの体操は違うんです

磐田市にあるワークピア磐田での、H24年度後期のチベット体操講座が始まりました。 もう4年くらい続いている講座です。 ここは部屋の関係で定員が16名なのですが、今回は定員まで達しました。10回シリーズで来年2月まで月に2度の講座が続きます。 ここでの講座の特徴は、ずっと継続をしていただける方が多いということです。今回も実に11名の方が継続をしていただきました。 前期の講座…

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チベット体操 お月様の下で贅沢な15分

今夜は中秋の名月ですが、台風でとてもそれどころではなさそうです。 昨夜はとてもきれいなお月様が空にぽっかりと浮かんでいました。 風は少し寒さを覚えるくらいでしたが、字が読めるくらい明るい夜でした。 この光景を見たら、もうすることは一つ です。 夜中にマットを取り出して、お庭でチベット体操です(笑)。 誰にも邪魔されることのない、自分自身のためだけの15分を過ごしました。…

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チベット体操 自分自身のために静かな時間を過ごす

夜遅く、お月様を見ようと外に出て見ると、そこには素晴らしい世界が広がっていました。 本が読めるのではないだろうか?と思えるくらいの明るさと、虫の鳴き声。お隣の部屋の電気は消えて、人の営みが感じられなくなっていました。すっかり秋の空気になっていました。 お月様を眺めながら、この風景の中に自分を置いてみよう と思うのが何も不思議ではなかった。 マットを敷いてその上に座り、深い呼吸で…

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チベット体操 うってつけの場所

どこかでチベット体操をする時に、「その場の空気になり切るんですよ」って書きました。 これは、機会があったら一度は経験していただきたいと思います。人のいる場所で体操をする必要はありませんから、誰もいない場所でその風景の一部分になり切るんです。 部屋の中でも気持ちが良くなるのですから、自分が気に入った場所でチベット体操をしたらどうなるか?は、想像しただけでワクワクしますよね。 早朝…

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チベット体操 怪しい体操ではないんよ

私の同級生には、年に二回ほどある体操の案内が届いていた。 そのハガキには「若返ろう とか ここまで頑張ってきたのだから、これから元気で楽しまないと・・・」 などと、自分の健康のことが書かれていた。 静岡の郵便局から出されており、お盆前と正月前に届いていた。 もちろん私が出したもので、体操というのはチベット体操であり、受け取った人も状況は理解をしている。 しかし、実際にチベ…

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チベット体操 いつでもどこでも誰とでも

5年に一度の同窓会があるので、四国徳島にきています。 徳島駅に着いたのが朝の5時過ぎ。肌寒いかな?と思ったら半袖tシャツでも大丈夫で、遠州の方が涼しいのかな?と感じました。 駅前に空いているお店などなく、当然人もまばらで、私にとっては「うってつけ」の状態でした(笑)。 もちろんチベット体操をする環境に「うってつけ」なのですが、場所を探すと「ありましたありました」。市バス乗り場に…

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チベット体操 自分から健康になりにいく

健康をかなえる環境、きれいな空気と水、自然は、すぐそばにあるのに、会社を離れても忙しい現代生活の中で、ストレスが溜まり、食生活の欧米かとあわせて、食べ過ぎ、運動不足、生活習慣の乱れが健康を蝕んでいると言われています。 この、食べ過ぎ、運動不足などの生活習慣が「肥満」となって現れた場合、どうすればこの「肥満」を解消すればいいんでしょうね? 夜に何か(例えばカプセルみたいなものを)飲んで…

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チベット体操 健康になればお金はかからない

少し前のことになりますが、財政破綻をした夕張市でこんなことがあったそうです。 『市が破綻をしても命を取られるわけではないと、日々健康づくりのために黙々と歩く人が増えた』 その結果、破綻後の1年で透析患者は一人も増えなかった••ということです。 これは、健康になればお金はかからないことに住民が気づいた。また、それをかなえる環境、きれいな空気と水、自然が夕張にはあった という報告が…

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チベット体操 健康寿命日本一をどうやって継続させるか?

静岡県は、厚生労働省が発表し「健康寿命」において、男女総合で日本一になりました。 県では日本一となった理由として  •地場の食材が豊富で、食生活が豊か  •全国一のお茶の産地であり、若者から高齢者までお茶をたくさん飲んでいる  •健康長寿日本一に向け、県と市町が一体となって健康づくりや介護に積極的に取り組んでいる  と、静岡県民だより に書かれていました。 そんな時に、昨…

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チベット体操 静岡県内で経験者が増えました

今日は、袋井市にある エコパアリーナで、静岡県内の各市町の体育指導員が集まって講習会があり、そこでチベット体操を取り上げてくれました。 県内のほとんどの市町から集まったので、総勢500人以上になりました。 午後は、ビーチバレーとチベット体操で、チベット体操には230人が参加をしていただきました。 体育指導員ということで、普段からスポーツに親しんでいる方が多いということで、各市町…

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チベット体操 私のスタンプカード

以前紹介をした『チベット体操おうちでやった証』の裏面にあるカレンダー。 今月の私のお家での体操状況はこんな感じです。 もう一日残っていますが、毎日体操を続けています。 名古屋に出掛ける朝に体操が出来なかった時もあるのですが、その他は朝と夜基本の3回を続けています。 朝のラジオ体操のスタンプカードのように、数が多くなると楽しくなってくるんですよね(笑)。 全ての教室で…

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チベット体操 日々の励みにと、こんなのを作りました

チベット体操は本当に地味な体操で、最終的には自分一人でする体操ですね。 自宅で一人でするとなると、なかなか続けるのが難しいんですよね。『声のCD』を作ったのもそういう方からのリクエストが多かったので、私の誘導の声を入れました。 先月、博多でチベット体操をした時に、『小さなチベット体操クラブ』の中山さんが、「こんなのを作ったんです」と、『チベット体操手帳』を見せてくれました。 そ…

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チベット体操 若い時には若いのは当たり前

昨日の記事の写真を見ていて、感じたことがあります。 この写真は、若い時にそれなりに自分の体を動かして、出来た体の延長みたいなものであるということ。 もっと言うと、若い時には皆さんそれなりの体をしていて、若い人が若いのは当たり前ということです。 今、私達がしようとしているのは、年齢を重ねてからの『若さ』なんですよね。 それは、何も考えなしに『若いから若い』のではなくて、『意…

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チベット体操 若い時には歳をとるとは思わない

昨日倉庫の片付けをしていたら、20年前の写真が出てきた。 近所の皆さんで秋の紅葉見物に奥飛騨を訪れた写真だった。温泉に入っている写真もあり、ご丁寧にタオルで隠してはいるものの、裸の写真もあった。 体はまだまだ『たるんでいる』様子もなく、いらないものは付いていない。 「そうか、35の時にはこういう体をしていたんだ!」 というのが、しっかり解る写真だ。 20年経って、こ…

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チベット体操 新しい気づき

ここ一ヶ月の間に、変わったことがあります。 何か?というと、私の生活リズムを変えたんです。早起きの生活にコロット変えたんです。 いつからかな?と ヒマラヤクラブを遡ってみると、きっと6月2日からだと思うので、一ヶ月続いたことになります。 どういうペースか?というと、夜の10時台には寝て、最低でも睡眠時間は5時間摂る。その後で、仕事とか諸々の作業をする••というリズムです。 ウ…

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チベット体操  これはしなくちゃいけない

朝6時前に目覚ましが鳴った。仕事の早出以外では起きることもない時間なのだけれど、起きて支度を始めた。 カメラを出して、三脚を出して、太陽グラスを出して外に出た。 細い雨が降り始めて「駄目かな」と思ったら、明るい光が差し込んできた。太陽グラスで見たら、右上が欠け始めていた。 段々と黒い部分が大きくなってくる。突然、先ほどまでカケラもなかったアイデアが浮かんできた。 銀マットを出…

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チベット体操  森の夢づくり大学でのチベット体操講座

来月から開講する今年度の『森の夢づくり大学』でのチベット体操講座が開講の運びとなりました。 朝の部がT姉さんで、第2,4火曜日の午前中。 夜の部が二人で第2,4木曜日夜。 来年の3月までで、20回のコースとなります。 朝の部は、今回は女性ばかりで、一年ぶりに女性の花園になりました。私なんかとてもじゃないけれど入っていけません(笑)。ここでしか話せない話題等も結構あるらしく•••。…

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チベット体操 朝体操をすると夕方の疲れ方が違うんです

GW、皆さんはどのようにお過ごしていますか? 一緒に体操をしているT姉さんから興味ある話が聞けました。 立ち仕事をされている方は、是非お読み下さい。 この時期 講座がお休みなので少しだけ友達のお店でお手伝いをしました。 1日中立ったままの お仕事なので、朝必ず体操をしていきます。 そうでなくても体操はしますが、でもこの時は何があってもしていきます。 なぜか…それは朝 …

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チベット体操 富士山の森づくり

富士山植樹に、大勢の人が集まってきました。開会のセレモニーの後で、まずは現地まで歩いて登ります。 富士山御殿場口5合目付近に広がる『富士山砂漠』の火山砂礫は、とんでもない広さで圧倒されます。写真で茶色に見えているのが、何とか植物が生えている場所です。 とりあえず、背丈の低い植物で草原化を図り、その後風で飛んできた種子とか草原に棲む小鳥や動物達が運んでくる種子で森をつくる・・という自然…

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チベット体操 食べる時には楽しくね

チベット体操 食べる時には楽しくね 今日は、富士山ナショナルトラスト活動参加のために、いつも一緒に遊んでいる子供達と一緒に御殿場にきています。 富士山南東麓に広がる富士山砂漠(火山砂礫)に緑を増やそうと、毎年植樹活動をしているんです。 ただ、苗木を植樹するだけではなくて、富士山の厳しい環境の中で生き抜いているバッコウヤナギの枝を採取、穂木として挿して苗木をつくるところから始まり…

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チベット体操 一年ぶりにお会いしてびっくり

先日書いた『森の夢づくり大学』の受付状況を見てこようと、本日の受付終了間際に会場を訪れました。 そこで男性の方と一年ぶりにお会いすることができました。 一昨年の森の夢づくり大学』でチベット体操講座を受講していただいたき、一年間とても熱心に体操を続けていただいたんです。 その結果どうなったか?というと、本人がびっくりするくらい、身体が変化をしたのでした。 昨年はお会いする機会が…

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チベット体操 知っているとしているとは違う

先日のとある講座で、こんなやり取りがありました。 講座が終わって、受講していただいた女性が、「ああ、気持ちよくなりました。身体も柔らかくなった気がします」と言って足を180度近く広げて、上体をそのまま前に頭というより顔が床に着くくらい倒してくれました。今度は状態を起こして、そのまま横を向いても足が床にぴたっとくっついていることが出来るくらいのお体をお持ちの女性だったんです。 「こんな…

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チベット体操 この空気がいいんです

チベット体操 この空気がいいんです 「今日初めてだったのですが、如何でしたか?」 月に一度の名古屋・栄でのチベット体操講座の最後にお聞きしました。 「先月も感じたのですが、ちょっと眠いような、何とも言えないような(笑)、この空気が良かったです。」 女性なのですが、先月の講座の時に『見学』にきていただいて、今月から講座に入っていただいたんです。 「空気がね、とっても優…

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チベット体操 気持ちの方が先に変わった気がするんです

今日の浜松駅前、中日文化センターでの講座で、60代後半の女性の方からこんなお話を伺うことが出来ました。一年以上講座を受講していただいています。 「私はね、体重を減らそうとこの講座に申し込んだんです。ところが、体重の方はあまり変わらないのに、気持ちの方がかなり変わった気がするんです。こんな(飲むことが好きな)私が、飲みに出ようと思わなくなったんですからね。先生、チベット体操ってこういう効果も…

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チベット体操 時間が計算できるんです

先日、記事に書いたように、朝の体操は何よりも優先してすることにしている。 しかし、いつもいつもそんなに都合が良いとは限らないですね。 私は、朝の体操は声のCDを聴きながら体操をしています。段々と、自分の声にも慣れてきたのですが、このCDを作って良かったと思えることが幾つかあります。 その一つに『時間が計算できる』ということもあると思います。 朝の忙しい時間の中で、「チベット体…

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チベット体操 外チベも機会があったらどうぞ

月に一度、仕事で山梨県のとある町を訪れています。 今日は、早い時間に集合がかかっていたので、何かあってはいけないと、夜のうちに現地に着くようにした。 夜の体操は、何があっても毎日続けていることもあり、真夜中だったけれど駐車場でマットを敷いて行なった。 いつもは目を閉じて体操をしているが、夜ということもあり目は開けたまま体操をした。 それほど寒さは感じなかったが、薄明かりの中で山国…

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チベット体操 今年度もよろしくお願いします

チベット体操 今年度もよろしくお願いします 四月に入り、今年度のチベット体操講座が始まりました。新しく始まった訳ではありませんが、不思議なもので何となく気持ちが新たになるから不思議です。 今週の講座の中では、中日文化センター豊橋でのチベット体操講座が4年目に入りました。 ここは、毎週開催の講座ですから、年間48回の講座があるんです。ここに最初から受講していただいている方は、実に150回近く一…

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チベット体操 やっと元に戻った気がする

今年の一番最初の記事は1月2日でした。内容としては、昨年10月11月と台風の影響で仕事が忙しく朝の体操ができてなくて、12月にからやっと出来るようになったけれどまだ元通りにはなりません。 というおはなしでした。 で、2月7日にも、今度は2ヶ月朝の体操を続けた途中経過を書きました。 結果としては、まだ元には戻りません というないようでした。 それから約2ヶ月経って、体はどうなったでし…

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チベット体操 チベット体操の旨味を引き出すもの

昨日の記事の最後に、(チベット体操の)甘みを引き出せたらと思います と書きました。 じゃ、甘み(旨味)を引き出すにはどうすればいいのか? という話になると思うのですが、私が今までの経験で感じているのは、やはり『呼吸』、もう一つ加えると『イメージ(意識)』だと感じています。 これは、チベット体操が『若返りを目的』としているという面からの話です。 『筋トレ』を目的にチベット体…

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チベット体操 濃縮された味がする

今日はいつも遊んでいる子供達や、その保護者の皆さんが集まって、一日ふれあいでーを開催しました。 野外で料理を作りながら、楽しいひとときを過ごすしました、何を作るか?といのが問題になるのですが、前日から決めるようなことはせずに、集まってから決めるというのが恒例になっています。 目の前には竹林が広がっています。この時期、竹林と言えば竹の子ですが、掘らなければ料理も出来ません。 最終…

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チベット体操 10年目のお返し

いつも一緒に講座をしているT体操のお姉さんが、とても影響を受けた方がいます。 彼女は讃岐出身で、仕事の関係で遠州森町に数年間住んでいたことがあります。 まだまだ子育てに忙しい時で、子供を幼稚園に通わせていた時のこと。 どちらかというと保守的な森町に来たばかりで、色々なことを相談するような友人もいない状態で幼稚園のPTAの役をすることになりました。 その時に、悩み事を打ち明ける…

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チベット体操 つながっている気がするんです

チベット体操 つながっている気がするんです 今日は豊橋中日文化センターで、一日体験講座がありました。 豊橋での講座は、2008年四月から始まったので、来月からは5年目に入るんです。 ここの特徴は、毎週開催で月に4回の講座があります。年48回講座を開いています。 今日は、一日体験講座の日でした。嬉しいことに一人の女性が参加をしてくれました。 実はこの女性、少し前までず…

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チベット体操 『意識』は形を作る

頭の上にハラハラと舞い落ちてくる物がありました。 「何だろう?」 と思って拾ってみたら、何と種に葉っぱが着いていたんです。 子孫を増やすために、どこか遠い所まで飛んで行って、そこで新しく芽を出して、木になろうと思ったんでしょうね。 種に「飛びたい」という『意識』があったから、きっとこういう形になったんでしょうね。 呼吸法の時に、いつも言っている『意識』。 きっと、『意…

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チベット体操 きっと自分の中に持っている

チベット体操 きっと自分の中に持っている 名古屋の講座があった日曜日。実は朝から何やらT姉さんが様子がおかしかったんです。 朝喫茶店に入って打ち合わせ(と言うとカッコいいですが・笑)をしようとしたら、何とコーヒーと抹茶ロールケーキを注文をしたんです。名古屋ですから、もちろんトーストとゆで卵はモーニングサービスでついてくるんですけどね。 「なんか、体おかしいんちゃう?」 「…

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チベット体操 間違えなくてすみそうです

今日は、浜松駅前で、カルチャーセンターでの夜の講座がありました。 一日体験講座ということで、女性のが受講していただきました。 本当は定期的に受講をしたいのだけれど、子供がまだ小さいのでなかなか定期的な講座には参加できないというお話をしてくれました。 一つひとつの体操の説明の後、経験者の方と一緒にご自宅でする体操も体験していかれました。 ポーズが分からなくなったら、私の動き…

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チベット体操 私たちの3.11 〜遠州から〜

この一年、被災地に向けて寄付はしました。荷物は送りました。でも、心の中に何かしらざわざわしているものがある。 現地に行った人もいる、行きたいけれど行けない自分もいる。 もっと、自分として出来るものがあるのではないか? そんな思いを持った人たちが集まって、浜松駅近くの公園で鎮魂の集まりを持った。 午後は、遠州地方に伝わる『遠州大念仏』、夜は遠州森町で夏の風物詩になっている『…

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チベット体操 思いを送ろう

3月11日(日)、午後から有志が浜松の公園から、一年前に地震で被害を受けた東北地方に向けて、私たちの気持ちを送ろうと計画を立ててきました。 私たちの3.11 〜遠州から〜 午後2時からは、遠州地方に伝わる『遠州大念仏』 夕方5時からは、キャンドルナイトを予定しています。 その、キャンドルナイトに使う『キャンドルホルダー』に、地元の小中学校の生徒達に、自分の思いとか被災された皆…

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チベット体操 まだまだ現役

昨年末から始めた倉庫の大掃除がまだ終わっていない。荷物を倉庫の中から外に出したり、そのまま入れたりと、そんな繰り返しが続いている。 部屋を片付けようと思ったら、隣の部屋に移動させるしかなく、行き場のない荷物がそこに溜まっている。 しかし、いつも作業(仕事をしたり記事を書いたり)をしている部屋は何となく居心地が良くなってきた。 36年前に買ったレコードプレーヤーをつないでみたら、…

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チベット体操 これから楽しまなくっちゃね!

昨日仕事の現場で、数年ぶりにお会いした男性がいます。 私が新入社員として名古屋に配属された時に、色々とお世話になった方でした。 「名古屋の仕事もさせて下さいねぇ」 と、お願いしたら 「俺、今年で定年なんだよ」 って、ちょっと寂しそうな表情で答えてくれたんです。 話を聞くと、60歳で定年なのだそうで、その後どうしようか迷っているというお話でした。 「給料は半分くらいに…

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チベット体操 誰でも手に入れることができます

昨日の記事にコメントをいただきました。 『その体を絶対に手にいれるぞ』 大丈夫、手に入れることが出来ると思います。 どうして、自信を持って言えるか? というと、私は特別なことは何もしていないからです。 深い呼吸をしながら、5つのチベット体操をしているだけだからです。 それも、回数は基本の回数の3回だけですからね。声のCD『ごほうびの時間です』をご購入いただいた方はおわかりだ…

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チベット体操 54歳になりました

昨日、今日と、月に一度の名古屋、岐阜、蒲郡の講座を終えて帰ってきました。 今日の名古屋•栄での講座では、T姉さんの「今日はやる気でいっぱいなんですよ。誕生日なんです」って紹介されて、受講生の皆さんに拍手を贈られて、嬉しくなって余計なことまでいっぱい喋ってしまいました(笑)。 で、年に一度?なのですが、体出しをします(笑)。 何でかって言うと、この歳になったら、誕生日がきてもあま…

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チベット体操 一つのことを続けることが大事

仲間と研究目的で伊勢まで来ている という話の続きです。 それでは、今回は何を研究しに行ったか? ということなのですが、実は『餅研究』、コードネーム『もち研』(笑)で、三重県を訪れたんです。 「じゃぁ、何で餅?」 ということになるのですが、『がぁんこや』の仲間で 町おこし みたいなことをしているのですが、その活動の一つにイベントでの『餅つき』があります。 森町で採…

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チベット体操 お伊勢参りでチベット体操

チベット体操 お伊勢参りでチベット体操 森のがぁんこや という名前で、ここ数年仲間と楽しみながら色々な活動をしています。 今日は、研究目的でいろいろなところを訪ねながら、三重県桑名から伊勢まで下ってきました。 夜はとある場所で泊まるのですが、遅い時間にお風呂に浸かりに行きました。 終了までに時間が迫っていたので、気がついたら誰もいませんでした。 広いお風呂場、誰もい…

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チベット体操 どうして徳島県上勝町なのか?

上勝町でのチベット体操講座を始めてから、もう三年経ちます。でも、どうして上勝町なんでしょう? 実は、数年前にT体操のお姉さんが、上勝町に住みたいと言い始めたんです。 人口2000人足らずの本当に山間の町なのですが、寝たきり老人がいないとか、ゴミ収集車がないとか、分別収集がもの凄く行き届いているとか・•理由はいくつもありました。 私たちは、チベット体操を強引にはお誘いしません。昨…

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チベット体操 CDジャケットこんな感じはどう?

以前からお話をしている、『チベット体操 声のCD』ですが、ゆっくりですが進んでいます。 今日は10日ぶりにチベットクラブの三人が集まって、CDのジャケットについて話し合いました。 「ここはこうしよう」とか「表現を変えよう」とか、作ってきた『たたき台』を見ながら話がはずみました。 段々と形になってくるのは、嬉しいものがあります。 良い報告まで、もう少しです。

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チベット体操 働き盛りの男性のチベット体操

チベット体操 働き盛りの男性のチベット体操 今晩は浜松駅前でのチベット体操がありました。 いつものように受付で挨拶をしてから、いつもの会場に行ったら男性の方が三人立ってお話をしていました。 あれ、会場を間違えたかな? と、登ってきた階段まで戻り、再度部屋を確認したら、やはりいつもの会場でした。 今日新しく男性ばかり三人が、初めてチベット体操講座を受講していただいたんです。…

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チベット体操 自分のための準備

今朝、めったに雪を見ない遠州地方は白い雪が積もって、雪国の様相でした。 かなり水気の多い雪でしたが、窓から外を見て「運転大丈夫かな?」と、不安になった人も多いと思います。 『年に一度あるかないか』の雪のために、タイヤをスタッドレスにしている人は少ないのではないかな?と思います。 スキーに行く人ならまだしも、この辺を運転するだけなら、余程のことがない限り、冬用のタイヤは準…

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チベット体操 無理なくゆっくりと始めましょう

今週から始まったチベットクラブの講座ですが、昨日までに五回の講座を終わらせました。 各会場で「年末年始はどのように過ごしましたか?」とお聞きしてきました。 皆さん、それぞれにお忙しい日々を過ごされた方がほとんどでした。そして、「食べてばっかりで体重が増えちゃって・・・」という方も多かったです。 ま、年に一度のお正月で、普段離れている家族が揃ったり、お客様がいらしたら、飲んだ…

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チベット体操 声が欲しい

今日は1月3日。新年になったら「チベット体操を毎日しよう」と、思っていた方も、中にはいらっしゃるかも知れませんね。  どんな感じでしょうか? 「三日続いているよ」、「二日は続いたよ」、「お正月過ぎたら始めます」 きっと、色々な表現の言葉が返ってくるのではないでしょうか? そうなんです。 先日も書きましたが、このチベット体操、何が難しい?って、自宅で続ける事が一番難しいんです…

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良いお年をお迎えくださいね

27日(火)午前の講座をT体操のお姉さんが終わらせて、今年の講座が全て終了しました。 二人で数えてみたら247回の講座をしたことがわかりました。 これで、5年続けて200回以上の講座をしたことになります。 喉が痛くなったりしたこともありましたが、大きく体調を崩すこともなく今年も一年間過ごすことができました。 チベット体操の効果って、実はこういうことではないか?って感じます。 …

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チベット体操 これでいいという体操はしたことがない

『若さの泉・5つのチベット体操』には、体操の回数について書かれた箇所があります。 最初は1日に3回ずつ行ない、それから1週ごとに、それぞれの回数を2回ずつ、21回になるまで増やしていく。                                ・                                ・ 最後に、 そうすれば10週で完成だ。最後には各儀式を1日21回やっ…

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チベット体操 貸し切り温泉、することは一つ

今日は静岡市の藁科川(わらしながわ)の最上流付近に行きました。もちろん仕事なんですが、携帯の電波が入るような場所ではありません。 今日は風が強くて寒かったんです。作業を終わらせて、携帯の電波が入る所まで下りて来て、電話の返事とかメールのチェック、その他をするのがいつものパターンなんです。 で、その場所というのが『温泉』の駐車場なんです。 秋の台風の影響も先日で一段落して、ちょっ…

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チベット体操 一度やったら癖になる

昨日の静岡は寒くて、標高の高い山では白い物が舞いました。新聞では初氷だったようです。 仕事の帰り、道路状況の都合で山を越えて、登って来た道とは違うルートで帰らなくてはいけない状況でした。 大井川の上流部に出るのですが、SLで有名な大井川鉄道の終点、千頭駅からまだまだ上流になる辺りです。 でも、この道は楽しみがあるんです。大井川沿いに温泉がいくつかあり、冷えた体を温めるにはぴった…

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チベット体操 小さなことの積み重ね

私たちtibetclubの講座は、私とT体操のお姉さんの二人でチベット体操をお伝えしています。 今の私たちは、皆さんの前で体操をお教えできるくらいの体型をしています。しかし、体操を始める前は今とはかなり違う体型であったことは、下のブログの写真をご覧になるとすぐに理解できます。 http://tibetclub.seesaa.net/article/200135800.html …

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チベット体操 体操を広めたいんです

昨日、今日と、月に一度の名古屋・岐阜の講座を終えて帰ってきました。 今日の名古屋の講座でこんな事がありました。 「今度、名古屋で講座を開くんです。いい体操なんで、皆さんに広めたいんです」 名古屋栄での講座を初期の頃から受講している女性が報告をしてくれました。 場所もとらないし、いつでもできるし、お金もかからない。 そんな体操なんですよね。 長年続けていただいている…

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チベット体操 博多から講座体験

先日のことなのですが、博多から遠いところを講座の体験で遠州森町まで来てくれた男性の方がいます。 講座の体験というと『体験講座を受講しに来た』と思われがちですがそうではありません。 『どういう講座を私たちが普段しているか?』 というのを、体験しに来ていただいたんです。 『素の我々の講座』を見たかったんです。 電話で数ヶ月前に問い合わせがあったのですが、たまたま先日はスペシ…

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