チベット体操 第1の体操 2010

チベット体操に興味を持っていただいた方がこのブログに立ち寄っていただいて、一番最初に訪れていただけるのが カテゴリーの『第1の儀式』なんです。

そこで、最新の写真で新しく書いてみたいと思います。
ただし、突然思い立ち、カメラは机の上、シャッターは タイマーでという状況の写真ですみません。

■ 第1の体操の説明
< 手を水平に広げて右に回ります >

ポジションの確認
・目は開けたまま前を見てくださいね
・ゆっくりと右に3回まわります。

100316dai1-1.jpg
100316dai1-2.jpg
100316dai1-3.jpg

【ヒント】
・ゆっくりと回って下さい
・呼吸はふだんの呼吸で結構です
・クルクル回るのが弱い方は、気持ち悪くなる前にやめてね
・クルクル回るのがダメな方はしなくても結構です

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