チベット体操 気持ちのいい呼吸で体操を

徳島ふれあい健康館での半年ぶりのチベット体操講座には、初めての方も参加をしていただきました。
かなり緊張をされている様子でしたが、楽しく講座が出来たと思います。

チベット体操で体の変化も期待されているようでしたが、ストレスをなくしたいというような気持ちも持っておられるようでした。

今回の講座では、呼吸法に時間をかなりかけました。
最初、見事なくらい浅い呼吸をされていたのに、お教えしている間に、どんどんと呼吸の意識が下に下がっていくのがよくわかりました。

その後、ご自分の気持ちのよい呼吸を見つけて(感じて)いただき、その呼吸で体操をしていただくようにお願いをしました。

この内容については、地元浜松、名古屋、岐阜くらいでしかまだお教えしていません。

東京では3月にしてみようかな?と思っているようなプログラムになっていましたので、参加をしていただいた経験者の方には、ちょっと新鮮に感じていただけたのではないかな?と思います。

次回の徳島でのチベット体操講座は、8月21日(日)を予定しています。
まだ会場は取れていません。取れ次第ここでお知らせをしてますね。

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