チベット体操 15日(土)は東京でチベット体操講座

いよいよ東京でのチベット体操講座が、明後日に迫ってきました。

お申し込みをいただいた方々には連絡をさせていただいていますが、都合で会場到着が若干遅れる場合でも、急いで怪我のないようにいらして下さい。

「どうしようか?迷ってたのだけれど、時間の都合が付いたので参加します」という方は、そのまま会場にお越し下さい。数人なら参加は可能です。

ご自分の今の呼吸を確認した後、段々と呼吸を下げていって、丹田を意識した呼吸ができるようになりましょう。これは、誰でもできます。意識の持って行き方を変えるだけです。

呼吸にかなり時間をとってあります。帰る頃には、来た時とは違う呼吸をしている方もいらっしゃると思います。

その呼吸のリズムに合わせて、チベット体操の5つのポーズをしてみましょう。

無理のないゆっくりな動きでも、深い呼吸が入ってくると、体が熱くなったり気持ちが良くなったりと、体はしっかりと反応してくれます。

これを何年も続けて、今の私たちがあります。
是非、ご自身で体験してみてください。
お会い出来るのを楽しみにしています。

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