チベット体操 前を見る

8合目を目指して (撮影日2018.06,17)
8号目を目指して.JPG
先日の富士登山、頂上手前でお会いした、一年前に登り方を教えてくださった方に、しつこく言われた事があった。

下を向かないで前を向く

前足で登って、後ろ足は蹴らない(一歩の疲れは一歩でとる)

しっかりと呼吸をする

丁寧に歩く

そうして、心拍数を上げないようにゆっくりと歩いて、長時間休まないようにするんです。

休んだ後の歩き出しは、特に気をつけてゆっくりと入って行くんです。

今回もあんなにゆっくりでも登頂できて、実は翌日の筋肉痛が全くなかったんです。

もちろん、帰宅してからお風呂の中でのセルフケアはやったけどね。

でも、これって富士山登山だけじゃないよね。

何にでも言えるし、私のやってるチベット体操だって、若返りを目指して、一歩一歩進んで行くしかないんだよね。

本当に、素晴らしい出会いを富士山は演出してくれた気がするよ。

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