2017年06月03日

チベット体操 もっと体をほぐしたい (その1)

ここ数年のチベット体操講座は、まず自分の体をほぐすことから始まります。

頭部、肩甲骨付近、背中、その後下半身へとほぐしは続きます。

そのあとで、最後の仕上げとして、15分のチベット体操をしています。

それには理由があります。

深い呼吸で一つひとつのポーズをとるのはとても大事なことです。昔からそのようにしてきたので、一番私が分かっています。

しかし、最初から深い呼吸をしようとすると、実は体に負荷がかかってしまうことが起きる時があるんです。

それが自律神経にも影響を及ぼすことも出てくるんですね。

実際にそのような方がいらして、お医者さんに診てもらったら、実は原因は無理をして深い呼吸をしようとしたことによるとの診断が出たそうなんです。

その報告を受けてすぐにどのように対応するかを検討しました。

そして、深い呼吸ができる体を作ってから、一つひとつのポーズに移るようにしたんです。

その深い呼吸ができる体づくり。

そのために、体をゆっくりとほぐしていくんです。
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2017年06月02日

チベット体操 教室の高齢化はとても嬉しい

月に一度第4日曜日午前10:30分から、名古屋栄の中日文化センターで『チベット体操講座』を開いています。

もう7年くらいは続いているでしょうか。

先月の講座で、嬉しい再受講の女性がいらっしゃいました。

開講当時に受講していただいていたのですが、途中からお休みをされていました。

「私もこの年齢になって、もう少し元気でいたいから再受講しました。やっぱり、ちゃんと教えてもらうのが一番いいです。」

「ありがとうございます。あの時はすごい人数でしたが、今は一番適切な人数でお伝えできます。無理をなさらないように楽しんでいって下さいね。」

「あの当時は人が多くて、手を横に広げることも難しかったものね。」

この女性、本当にお元気でお綺麗で、年齢は68歳(逆から読んでねと言うことでした
)、動作も、誰よりもしっかりと出来ていました。

きっと、少しずつでも続けてくれていたのかな?って感じました。

私の教室のでは、豊橋教室の92歳に次ぐ2番目に高年齢の受講生になりました。

その下がやはり豊橋教室の、もうすぐ80際の女性と70代後半の女性。

このお二人は本当にお元気で、週に一度の体操を10年近く続けて下さっています。どこに講座に行っても紹介をさせてもらっている、時々記事にもしているご自慢のお二人です。

こんなご高齢の方々が、回数に走るわけではなく、基本の3回の体操を、ずっと続けて下さって、それぞれにお元気になっている姿を目の当たりにしているからこそ、自信を持って『1+1=2』とお伝えすることができています。

教室の高齢化は、私にはとても嬉しくて、無理なく若返る、元気になれる『証』と思っています。

名古屋栄の教室には、開校時からずっと教室に通ってくださる方が何人もいらっしゃいます。

そんな皆さんには支えられて、ここまで来れたことが本当に嬉しいです。
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(写真は先日の高知での講座風景です)
posted by T兄さんtoT姉さん at 22:59| Comment(0) | 『チベット体操』って何? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月31日

チベット体操 その通りにしてくれれば良いのですが

5月15日、四国からの帰り道、淡路島の高速を運転している時に、右肘がチクっと痛いのに気がついた。

おなしいなぁ、何処かに肘をぶつけた記憶もないのに、なぜか痛みが走っている。

そうこうしているうちに、段々と肘から手首の間が腫れてきた。

なんだろうなぁ?

約1週間後、やっと右腕の腫れは引き始めた。

そうして、26日、朝起きぬけにスリッパを履こうとして、運転中の痛みと同じ痛みが右足の親指の先に広がった。

思わずスリッパから足を抜いたら、中からムカデが出てきた。

あの痛みはムカデだったんだと理解できたが、逃げようとするムカデを踏み潰して動けなくし、すぐに応急処置を始めた。

蜂に刺された時のように、毒を吸い出そうと インセクト ポイズン リムーバを使ったが、どうも違う気がする。
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すぐにスマホで、ムカデに刺された時の応急処置を調べた。

すると、
・33度〜35度の火傷をしない程度のお湯で洗い流せ
・広い範囲を洗い流せ
・ステロイド系の塗り薬をつけろ
と書いてあった。

その通りのことをして、応急処置は終了した。

心配だったので、出かける前に再度塗り薬をつけてから出かけた。

まだ、ピリッとした痛みはあったが、そのうちに痛みも忘れるほどだった。

そうして、夜になったら、もうすっかり痛みは無くなっており、患部の腫れ等もなかった。

一方、何も対処しなかった右腕の痛みは、まだ残っている。

これって凄いな!

その通りしたら、本当に治ってしまったんです。

ここで、思わすいつも言っている『チベット体操』のことを考えてしまった。

いつも

『1+1=2』ということをお伝えしているんですよ!

って書いたり、お伝えしているのですが、これが、なかなか受け入れてもらえない。

主な要点は数えるくらいしかない。

・深い呼吸をしましょうね
・無理のないゆっくりな動作でやりましょうね
・基本の3回で十分です
・できたら毎日続けましょうね

あまりに簡単すぎて、ほとんどの方が答えだとは思えないのだ。

どのようにお伝えした方が良いんだろうなぁ?
posted by T兄さんtoT姉さん at 20:31| Comment(2) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月24日

チベット体操 今夜はネットでチベット体操講座

5月24日(水)今夜は第48回のネットでチベット体操講座です。

今月11日夜に四国に向けて出発以来、静岡の自宅にはほんの数時間しか戻ってなくて、今日も福井県美浜町にいます。
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今回は初めての出張ライブに挑戦です。

いつもの機材一式持ってはきたのですが、今回はスマホでトライしてみます。

上手くいったら、世界中どこででも放送が出来るということになりますものね。

当日にやっとお知らせの記事で申し訳有りません。

お申し込みはこちらからお願いしまーす。

http://www.tibetclub.jp/dssite/entry.html

posted by T兄さんtoT姉さん at 18:01| Comment(0) | 『チベット体操』って何? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月19日

チベット体操 大好きな高知でのチベット体操講座

半年ぶりに南国高知でのチベット体操講座を開きました。

高知での講座は、毎回参加してくださる方が多くて、お会いしたらもうすっかりお友達気分。

思わず〇〇ちゃん、なんて呼んでしまいます。

そんな明るい雰囲気が、高知には漂っているんです。

今回、とても嬉しかったのは、昨年の秋から継続してくださってる方が何人もいらしたことでした。

私の目指している講座がここにはあるんです。

100人で体操講座をして一人二人続けてくれるよりも、10人にお伝えしてほとんどの方が続けてくれることの方が嬉しいんです。

続けていただいた結果、昨年秋とは全然違う印象を受けた方もいました。

だから、秋にも行きたくなるんです。
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秋にも土佐高知で、チベット体操講座を開くぜよ!
posted by T兄さんtoT姉さん at 22:27| Comment(0) | 各地での体験講座 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月06日

チベット体操 自分の後ろ姿見たことがありますか?

自分の後ろ姿は 見えないんだよなぁ

ご自分の後ろ姿見たことがありますか?

先日、友人たちと山に出かけた時に、たまたま撮ってくれた写真を送ってくれた。

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自分で言うのも何ですが…、この写真がとても気に入りました。

まだまだイケる!

ご自分の後ろ姿、見たことがありますか?
posted by T兄さんtoT姉さん at 00:48| Comment(2) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月22日

チベット体操 ひねもすのたりのたりかな

「おとうさん、この1週間どうでしたか?」

(最近は お父さんと呼ばせてもらっているのですが)

「太平洋が見たいです。ひねもすのたりのたりしてみたいです」

時々登場をしてもらっている、92歳になった男性が、今日もボソボソとお話をしてくれました。

「おじいちゃんが海に行きたいと言うと、連れて行くのは私なんですけどね…。」

隣に座っている、長男嫁が続きを話してくれた。

「先日、敬老会の集まりがあって、お酒も飲んだみたいなんですけどね、その時の写真を見せてくれたんです。そうしたら、本当に元気そうに写ってて、写真の中から出てくるものがあったんです。それくらい元気なんですよ。」

「そうなんですか! 海が見たいって、言うことがすごいですよね。嬉しいです。」

そういう彼女もまた、半年前とは違うくらいお元気になってきている。

週に一度の豊橋でのチベット体操講座。
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ここには、きっと、この教室でしか得られないものがいっぱいある。

そういう受講生と体操ができることが、本当にありがたいと思う。
posted by T兄さんtoT姉さん at 22:29| Comment(0) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月19日

チベット体操 60歳を過ぎて好きなことができる幸せ

こやまんさんと一年ぶりに喫茶店でお会いして、次々と楽しい会話が続いた。

昔からのチベットクラブファンの皆さんには、懐かしいお名前だと思います。

こやまんさん、大きなお体をされていましたが、腎臓を悪くして体重減と、減塩生活を強いられることになりました。

私の強引なお誘いに負けて、疑いながらチベット体操を始めてみたら、アレヨアレヨと言う間にお身体が変化をして、現在はどちらかと言うと、華奢なお体になっています。
http://himalaya.hamazo.tv/e158120.html

定年で会社から強い引き止めはあったものの、しっかりと断って、現在は畑で野菜を作りながら、好きなフォークソングを歌いながら、磐田フォークソング音楽会を主催するような活動をされています。
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本当にお元気そうで安心したと同時に、生き方がとても魅力的で、話が弾んだ。

年齢を重ねれば重ねるほど、自分の体が健康で、元気に生活ができることが本当に大切だと言うことを、身をもってお話ができるところに説得力がある。

健康で元気に生活ができる幸せ。

当たり前のようで、実はとても難しいんだよね。

本当にいい時間を過ごすことができた。

こやまんさんのブログはこちらです。
http://shizuoka.com/toseki/
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2017年04月18日

チベット体操 4月26日はネットでチベット体操講座

2週間に一度、静岡県遠州森町の片田舎から放送を続けてきた『ネットでチベット体操講座』も次回で第56回になります。

前回から完成したスタジオでの放送になっています。

この2回の放送は、UstreamのCM無しでの放送で、気持ちが途切れることがなくなったと、嬉しい報告もいただいています。

内容は、受講していただく方により違います。

初めての方がいらした時には、一つひとつの動作からしっかりとお伝えしています。

ですから、初めての受講で不安に感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ご安心くださいね。

一応、有料放送の形式をとっていますが、ちゃんと放送を視聴できた方から以外からは、受講料はいただいていません。

受講料は1,000円いただいていますが、くれぐれも先払いはおやめください!ということで、ここまでやってきました。

ライブで参加をしてくださる方よりも、アーカイブ参加でのお申し込みの方も多いんですよ。

次回の放送までの2週間、何度でも放送を視聴することが可能です。

次回放送は、4月26日(水)21:00~22:30です。

お申し込みはホームページからお願いします。
posted by T兄さんtoT姉さん at 22:42| Comment(0) | ネットでチベット体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月11日

チベット体操 何が欲しいんですか?

先日、十年来お付き合いをしている友人とじっくり話し込んだ。

「チベット体操をしようとしている人の目的はなんなんだろうね?」

「多分、ダイエットしたい とか 健康になりたい、元気になりたい と思っている方がほとんどだと思うよ」

「じゃ、ダイエットが成功して減量できた、元気になった、健康になったとして、そうなったら何が欲しいんだと思う?」

「・・・」

そこで会話が止まってしまった。

先月末に、名古屋栄の中日文化センターで、1日体験講座があった。

そこで、受講者にお聞きしてみた。

「あなたはこのチベット体操でどうなりんたいんですか?」

やはり、先程書いたように、同じ答えが返ってきた。

「じゃ、目的が達成できたら、何が欲しいんですか?」

「そんなことは考えたことがなかったです…、」

私が誘導をして、トレッキングしたいとか、旅行に行きたいねとかいう答えをお聞きすることができた。

『チベット体操が続くか続かないか?』

この差は、表面の 『こうなりたい』 という思いの、もう少し深いところにある『そうなったら何が欲しいんですか?何を求めるのか?』という自分の思いの『本気度の差』なんだろうと思えるようになった。

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若返ったら何を求めるのか?
何のために若返るのか?
ということだね。
posted by T兄さんtoT姉さん at 17:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 『チベット体操』って何? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする