2016年11月10日

チベット体操 上勝町、高知 ともに密度の濃い講座になりました

上勝町というのは、徳島市内から車で一時間、人口2000人足らずの小さな町です。

おばあちゃんたちが『葉っぱビジネス』をしていることで有名です。また、町づくりでも、先進的な取り組みをしていることでも知られています。

確かに、行く度に新しい取り組みが目に入ってきて、前とは違うことを感じます。

この町でのチベット体操、元々は元気なお年寄りの方にもっと元気でいて欲しいということ。
町外からの移住してきて頑張ってらっしゃる皆さんに、元気でいて欲しい。

という気持ちで何度も通っています。

嬉しいのは、町の看護師の皆さんがいつも参加してくださって、何かあった時にはこんな呼吸法を薦めてみてください みたいなことをお伝えしています。

今回も人数は少なかったのですが、次につながる講座になった気がしています。

高知でのチベット体操講座は、実は大好きな講座の一つです。

理由は一つ 『明るい!!』んです。

高知の女性は、底抜けに明るくて、始まる前から楽しくなってしまいます。

今回は、感動したことがありました。

9月以降、行事やら何やらで公私ともに忙しくて、とても案内等を出す時間もなかったんです。
ぎりぎりになって、やっとお葉書を出せたくらいなんですが、驚いたことに手書きのチラシとか、ネット上のバナーをとか作って、皆さんにお知らせをしてくださった方がお二人もいらしたんです。

信じられますか?!

そんな方がいらっしゃる講座が、楽しくないはずもなく、何があっても来年春にも開催したいと思っています。
2016秋高知.jpg
この二つの講座では、今回初めて『肩甲骨まわりのほぐし』をお伝えしました。
理由は一つ!

深い呼吸が楽にできるようになるためです。

講座の一番最後に、座ったままで呼吸をしていただいたところ、姿勢が全然違っていることに気がつかれた方が多かったです。

呼吸が変わるだけで、体操が変わるし、姿勢も違ってくるんです。

あとは、続けていただくだけです。

最後に気の弱い私が、心を鬼にしてお願いをしてきました。

毎日お続けくださいね!

来年春にまた行きますからね!!
posted by T兄さんtoT姉さん at 12:19| Comment(0) | 『チベット体操』って何? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月09日

チベット体操 今晩のネットでチベット体操講座 お申し込みができなくなっています。

今晩のネットでチベット体操ですが、申し込みフォームが上手く動いていないようです。
ページ更新の際のテスト申し込みでは動いていたのでびっくりしています。

ご希望者の方は matsushita@tibetclub.jpまでご連絡をお願いします。

東京、高知で講座を受講していただいた皆様、今回はこのようなアクシデント起こってしまいましたので、次回もお約束のプレゼントをさせていただきます。

ごめんなさい。
posted by T兄さんtoT姉さん at 19:25| Comment(0) | ネットでチベット体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月08日

チベット体操 明日はネットでチベット体操講座

先週金曜日夜に徳島県上勝町、土曜日に高知市でチベット体操講座を終えて昨日月曜日遅くに帰ってきました。

どちらも、濃い内容のチベット体操講座になって気がしています。

ほっとする間もなく、明日は第45回ネットでチベット体操講座です。

四国での国座については後日書くとして、明日のことをお知らせしますね。

第45回ネットでチベット体操講座
日時:平成28年11月9日(水)
時間:21:00~22:30

お申し込み:http://www.tibetclub.jp/dssite/netdetaisou.html
から、『ネットでチベット体操講座』 第45回・46回ネットでチベット体操講座 をクリックしてみてください。

お申し込みのページにリンクされています。

先日の東京で受講された皆さん、高知で受講された皆さんは、ぜひお申し込みくださいね。
第45回申し込み.jpg
なお、写真の上半分にある『ここで視聴が可能です』は、アイコンをクリックするとアーカイブが見れるようになっています。10日間くらいは何回でも見ることができますので、お好きな時間に一緒に体操をしましょう。

Live放送は、スマホやタブレットでもご覧になれます。
アーカイブ放送は、スマホではPuffin等のブラウザーアプリが必要になってきます。PCではそのままでも視聴可能だと思います。

受講していただいた皆様、今度はネットでお会いしましょうね。
posted by T兄さんtoT姉さん at 10:48| Comment(0) | ネットでチベット体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月31日

チベット体操 久しぶりの東京でのチベット体操講座無事に終了です

4年前に、チベットクラブ主催のチベット体操講座を受講した女性が、その後毎日欠かさずにチベット体操を続けていました。

その女性が、お知り合いになった方にチベット体操をご紹介してくださり、東京で個人的にチベット体操をお伝えしたことがありました。

その方も、その後毎日チベット体操を続けて、その良さもご理解していただきました。

そんなご縁でつながって、今回そのお二人が主催する『善環境club』で、チベット体操講座を企画していただけたんです。

昨日そのチベット体操講座が浅草でありました。

このお話をいただいた時に、「参加者が集まるかな?」

と、不安だったのですが、蓋を開けてみたら7月半ばには定員50人に達したらしく、何とキャンセル待ちの方まであったそうです。

そんなことがあったので、『何があっても講座を開きたい!』と、前日の夜遅くに東京入りをして当日に備えました。
IMG_0543.JPG
講座は、初めての方がほとんどだったので、今日の内容を体験すれば、帰ってからも一人ででも体操ができるようにと、シンプルな構成にしました。

・今ご自分がどんな呼吸をしているのかを理解する
・腹式呼吸はどんな呼吸法で、体がどんな動きをするのか を体で理解して、できるようにする。
・腹式呼吸をしながら、体を動かすことができるようにする
・実際にチベット体操の5つのポーズを体験する
・もう少し呼吸の意識を下に降ろして、丹田呼吸ができるようにする
・その呼吸で チベット体操をする
・基本の3回のチベット体操を体験する

簡単にいうと、こんな内容で講座を作っていきました。

講座に参加してくださった皆さんは、ノリも良く、反応もあり、楽しい時間になりました。

チベット体操、一番大切なのは続けることです。

一つひとつの体操はしっかりできていなくても、それを続けることがとても大事です。

次回は来年3月18日です。

その時に、違っていれば直せばいいんです。

そのくらいの気持ちで、ゆっくり、ぼちぼちお続けくださいね。
posted by T兄さんtoT姉さん at 23:49| Comment(0) | 各地での体験講座 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月26日

チベット体操 明日10/26日は第44回ネットでチベット体操講座

今月の放送の予告編を見ていただけましたか?
http://www.tibetclub.jp/dssite/yokoku.html

見ての通り、前回からカメラ2台で角度を変えた角度からの放送をしています。

今まで見ることのできなかった角度からの映像は、やっている私に取っても新鮮です。

今回はどんな角度の映像にしようかな?

第44回ネットでチベット体操講座

放送日 : 平成28年10月26日(水)
放送時間: 21:00~22:30分
アーカイブ:放送後10日間くらいは何回でも視聴が可能です。

お申し込みは、ホームページからお願いします。
http://www.tibetclub.jp/dssite/entry.html
樹海.jpg
posted by T兄さんtoT姉さん at 00:27| Comment(0) | TrackBack(0) | ネットでチベット体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月23日

チベット体操 こんなんが こんなんに なるんです

先日の記事は生意気な記事になったような気がしますので、どんなことを自分で体で実験、証明したのか見せてみろ!何て言われそうなので写真を撮りました。
Now.jpg
あわせて、ビフォアの写真も載せます。
before.jpg
この写真は何度も出しているので、本当は出したくないのですが、これしかなくてすみません。

2003年3月の45歳の こんなんが 2016年10月にはこんなんになっているんです。

何をやっているかは、昨日お話をしました。

もちろん、最初の頃は回数を多くしていましたが、ここ5~6年は基本の回数、15分のゆっくりな呼吸とぷっくりな動作だけです。

あなたも、こんなんに なれるんですよ。
自分を信じれば。
posted by T兄さんtoT姉さん at 16:25| Comment(3) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月20日

チベット体操 全部受け入れる

私の愛車はJimnyです。

5000キロのオイル交換を先日を終わらせた。前回のオイル交換か一ヶ月も経っていなかった。

「どう見てもそんなに走行距離を乗っている車には見えませんね。調子悪いとこはありませんよ」

「ありがとうございます。あなたたちのアドバイスを全て受け入れていますからね。」

「そうでしょう! 受け入れてみるものでしょう!」

「ここで、拒んだことはないですかね。これで良くならなかったら嘘になりますよ」

経験があると思いますが、

「オイル交換どうですか?、エレメントの交換はいかがですか?…」

色々とお誘いがありますよね。

実は、それらを拒んだことはないんです。

今回もエンジン内のブラッシング(オイルを交換した後、エンジンを動かして再度オイルを抜いて、新たしいオイルを入れ替えること)をした。

エンジンを載せ替えて2度目のオイル交換だったので、いいタイミングだと思ってブラッシングをやってもらった。

理由は一つ。

『長く乗りたいから』。

私は車のことはさっぱり解らないので、プロのアドバイスをそっくりそのまま実践しているんです。

お話をしながら、自分がやっているチベット体操講座のことを思い出していた。
宝永山.jpg
チベット体操を十数年続けてきて、じぶんの体で実験、証明してきたことを、そっくりそのままお伝えしているつもりだけれど、なかなか本質が伝わらない。

1+1=2

という答えをお伝えしているが、お伝えする内容が余りにシンプル過ぎるのか?、それが答えと思ってもらえないのが現状だと感じている。

やっていることといえば、

『深い呼吸に合わせて、簡単な5つのポーズを3回繰り返すだけだ』

十数年続けてきた結果が目の前にあるのだけれど、そっくりそのまま同じことをしている人は、ほんの一握りしかいないのではないのかな?

理由はよくわからないが、私の思う理由は一つだ。

『自分を信じ切れていないのだと思う』

そういう皆さんには申し訳ないのだけれど

『私は自分のチベット体操を100%信じてここまでやってきた』

そうして、未だに体は変化を続けている。

『若さの泉』は難しい難関を何度も越さなければいけない遠いところにあるのではなく、とてもシンプルで自分に一番近いところに湧いているのだと確信しているよ。
posted by T兄さんtoT姉さん at 12:32| Comment(0) | 『チベット体操』って何? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月10日

チベット体操 43回ネットでチベット体操講座は10/13木曜日です

行事が続いており、気が付いたら あっという間に第43回の『ネットでチベット体操講座』が近づいていました。

第43回『ネットでチベット体操講座』、放送は10月13日木曜日です。

ずっと水曜日に放送をしてきましたが、今回に限り木曜日放送となります。

どうしても都合がつかないので、変更させてもらいました。

先月までその月のテーマを決めて放送していましたが、今月から目標に変えました。
宝永火口.jpg

今月の目標は 『食欲の秋ですが、チベット体操もしっかりと続けましょう』にしました。

放送する側の目標は、『カメラの台数を増やして、別の角度からの映像も入れたいと思っています。

http://www.tibetclub.jp/dssite/netdetaisou.html

ここからお申し込みくださいね。
待ってるよぉ〜。
posted by T兄さんtoT姉さん at 22:53| ネットでチベット体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月04日

チベット体操 週末に動ける体を毎日少しずつつくる

8月末に今年最後の富士山に登ってから一ヶ月経ちました。

その後、仕事で傾斜のきつい山を何度も登っています。

その山登りの中で気がついたことがあります。

勾配のきつい斜面を登っていても、実はあまりきつく感じてないんです。どちらかというと、『きつくない』と言うのが本当の感想です。

標高は700m~1000mくらい、荷物は富士山を登る時よりよっぽど重いです。

多い時には7人で荷物を担いで登ったりしました(一人途中で体調が悪くなったりもしましたが…)。皆さんが『ハーハー、ゼーゼー』していても、なぜか自分は笑顔で冗談を言って、皆さんを励ます余裕がありました。

酸素があるんです。

空気が濃く感じるんです。
富士登山.jpg
だから、深い呼吸で体の中に息を吸った時に、酸素が体の隅々まで行き渡ってくれている感じがするんです。

昨年夏の登頂以降、富士山の山頂まで4回、予行演習で7合目少しまで1回、富士山スカイライン沿いの水ケ塚駐車場(1,450m)以上は、思い出せないくらい通いました。

そうして1年経ったら、体がこんな風に感じるようになったんです。

『高地トレーニング』というのをよく聞きますが、あのトレーニングにはこういう効果があるんだなぁって、自分の体を通して感じることができました。

富士山を登る速度は、決して速くはありません。どちらかというと、ゆっくり目です。

毎日の朝のチベット体操と、夜の呼吸法の継続が、この効果をしっかりと引き出しているれているのは間違いないと思います。

毎日の、ほんの15分の継続が、週末に動ける体を造ってくれているんですね。

健康のために週末に体を動かすのではなくて、週末、健康に体を動かせる体を、毎日少しずつ造っていくんです。
posted by T兄さんtoT姉さん at 17:49| Comment(0) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月27日

チベット体操 明日9/28はネットでチベット体操講座

今回もなかなかお知らせができませんでしたね、ゴメンなさい。

明日は21時から、『ネットでチベット体操講座』を放送予定です。

この放送は、基本的にはLiveで放送しています。

その後は、アーカイブで何度でも視聴が可能です。10日くらいを目処にファイルは削除していますが、当日まで残っていることもしばしばあります。

ですから、その気になったら、静岡でやっている講座をそのままご自宅で、何度でも90分間楽しむことができます。

一人ではなかなか続かないけれど、何回もアーカイブで体操をされている方もいらっしゃいます。

今回が42回目の放送になります。

今、ご自宅ではどんなチベット体操をされていますか?

効果のほどはいかがでしょうか?

「こんなに回数を多くしているのに、ほとんど効果が見られないのよねぇ」

みたいな方もいらっしゃるのでしょうね?
御殿場ルート.jpg
よろしかったら、参加をご検討くださいねぇ。
お申し込みは、こちらです。
http://www.tibetclub.jp/dssite/netdetaisou.html
posted by T兄さんtoT姉さん at 22:42| Comment(0) | ネットでチベット体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする