2017年10月28日

チベット体操 体を変化させる運動と、変化しやすい体づくり

今朝、起きた時に「何か違うよな!」と写真を撮った。
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以前記事にした『よく噛む』事を始めて1ヶ月になる。

少し前から、お腹の様子が1ヶ月前とは随分違っている事に気がついていたが、特に今朝はちょっと違う感じだった。

お腹というよりも、お腹の中の内臓というか、体が少しずつ違ってきている気がする。

もっと言うと、15分動かした運動量が、そっくりそのまま15分間の運動として、体に伝わっている、力がどこかで分散されることがないような感じだ。

変化しやすい体になってきている

という事だと思う。

いつも言うように、チベット体操で体が変化をすのは当たり前。

その効果を、いかに引き出しやすい体にするか?と言う課題に取り組んでいるのだが、少しずつ先が見えてきているように思える。

一生続く課題に取り組めるのは、幸せ者だな。
posted by T兄さんtoT姉さん at 20:33| Comment(0) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月24日

チベット体操 10/25日は第68回ネットでチベット体操

雨が降り続いた後わずかのお天気があり、その後台風が通り過ぎて、気がついたら10月も残り一週間。

あれしたい、これしたいと思っているうちに、時間だけはあっという間に流れていきますね。

思いついた時に行動をしないと、何もできないままになってしまいます。

さて、隔週で開催している『ネットでチベット体操講座』、明日で68回目になるんですね。

これからもずっと続けていきますからね。

こちらでは、今日から磐田市で新しい講座が始まります。

遠くで講座に参加できない方でも、ほとんど同じ内容を90分の番組形式で放送しています。

お申し込みをいただいた方の状況で、内容は変更しています。

初めての方がいらした時には、最初から一つひとつのポーズの説明から入ります。

CDを聞くよりも、目で確認した方が細かいところまで確認できると思います。

有料の放送で、受講料は1,000円です。次回の放送までの二週間はアーカイブで残してありますので、何度でも視聴できます。

一回あたりの受講料は、毎日一回見たとして71円(細かいですが)ですが…。

一人での体操は長続きできないですが、スマホ、タブレット、PCの画面を見ながら、一緒に体操をしてみませんか?

お申し込みのページを作ってあります。
http://www.tibetclub.jp/dssite/entry.html
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(一歩一歩コツコツと登るしかないんです)
明日の夜、お会いしましょうね。
posted by T兄さんtoT姉さん at 12:20| Comment(0) | ネットでチベット体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月23日

チベット体操 高知へ行くぜよ

ここ数年恒例になっている 高知でのチベット体操を、この秋にも開催します。

11月18日(土曜日)高知市勤労者交流館一階体育館
14時〜16時 参加費4000円です。

参加希望の方は、私に連絡を入れてください。

主催者にお伝えします。

毎回、とても良い雰囲気で講座が開催できています。

内容も少しずつですが、進化をしているように感じています。

効果の出やすい体づくりと、多くの方に変化をもたらせた、一つひとつのポーズと呼吸法を、しっかりとお伝えしたいと思っています。
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講座の後で、スイーツを囲んでの交流会の時間もありますよぉ。
posted by T兄さんtoT姉さん at 20:23| Comment(0) | 各地での体験講座 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月19日

チベット体操 共通点、ないようで ある

「ご自分と対面するような気持ちで15分間お過ごしくださいね。しっかりと普段の時間に戻ってきてくださいね。」

「では、深い呼吸でけじめをつけましょう。特別な時間に入ります。」
    ・
    ・
「では、第一の儀式です」

「手を水平に広げて右に3回回りましょう」

「楽な姿勢になりましょう。呼吸を整えます。」
     ・
     ・
     ・
「では、深い呼吸でけじめをつけましょう。」
     ・
「これでご褒美の時間は終わりです。」

こんな感じで15分のチベット体操を行なっています。

計ったことはありませんが、もしかしたら半分くらいは何もしていない時間になっているかもしれません。

しっかりと 『間・ま』の時間を取っています。

この何もしていない時間、何をしようとご本人次第です。

何をするにしても、この『間』はあります。

イチローが打席に入るまでの時間。いつもの動作でいつものように『間』をとっています。

北の湖が塩をまいて、四股を踏んでどっしりとお尻を下ろして相手を睨みつけ、立ち上がる時のほんのわずかな時間にも、いつもの『間』がありました。

テニスプレイヤーがサーブをする前に、ボールをトントントンとバウンドさせる、そこにも『間』があります。

この『間』には、本人しかわからない、そこに行き着くまでの経験や想いや長い間培ってきたものが詰まっていると感じています

もし、イチローがチベット体操をしたら、やはり自分の『間』で体操をすると思うんです

それが、ポーズとポーズの間・あいだに取り入れるか、息を吸おう、吐こうとするタイミングで取り入れるかはわかりません。

やはり、その人の培ってきたタイミングというものがあると思います。

動作と動作との『間』でなくても、例えば、動作中の視線の持って行き方、体の動かし方等々にキャリアは活きてきます。

最終的には、そんなチベット体操をすれば良いと私は思っているんです。

チベット体操と皆さんが今まで培ってきたキャリア。

共通点がないようで、実はしっかりとあると思います。
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posted by T兄さんtoT姉さん at 17:26| Comment(0) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月18日

チベット体操 今までのキャリアを無駄にしない

先日のこと、浜松市の山間地の国道を車で走っていたら、ネットで見かけた車が置いてあったので寄ってみることにした。

初対面にもかかわらず、どうぞどうぞお入りください

と、家に入れていただいた。

色々なお話をしているうちに、チベット体操の話になった。

私の住んでいる森町にも時々来られているみたいで、チベット体操講座の事はご存知だった。

ご本人は、7年前に東京から移住をしてこられたというお話で、現在は色々な活動をしながら田舎暮らしをされている。

仏教に関する書籍を出されたり、物書きもされていて、座禅とか呼吸法についてもお詳しい方だった。

是非、チベット体操を体験してみてください

と、わたしには珍しくお勧めした。

最初は、わたしの言った通りしていただいて、慣れてきたら今までのご自分のキャリアを全部取り入れた、ご自分だけのチベット体操で良いと思います。

という、ことを付け加えた。

以前から記事にしているように、チベット体操を地道にコツコツと続けることで、体や気持ちの持ち方が変化をするのは当たり前なんです。

大事なのは、その次なんです。

そのチベット体操に、今まで自分がしてきた事、例えば呼吸法、座禅とか瞑想とか,花道、茶道とか、何でもいいんです。全部体操の中に取り入れるんです。

そうすると、今までやってきた事が何にも無駄にならずに、逆に今までの総まとめとして自分を表現出来るようになるんです。

チベット体操は、誰かと美しさを競うものではなく、速さを競い合うものでもなく、誰かに採点をされるものでもないんです。

対象は、自分自身なんですね。

ですから、途中でやめても良いし、本当に元気になりたいと思えば、コツコツと続ければそれで良いんです。
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今までのキャリアを全部つなげてみませんか?
posted by T兄さんtoT姉さん at 21:08| Comment(0) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月12日

チベット体操 体の負担を減らす 何を着る?

チベット体操を始めて変わったのがジーンズの種類。

ストレート主流だったのが、ほぼスキニーに変わってしまった。

スキニーはピタッとしているので、中にはくインナーまで気をつけないと、ゴワゴワしたり、シルエットがしっかり出てしまいます。

だから、そこまで気を使うようになりました。

体が変わることで、着る物が変わり、それによってインナーまで気を使うようになった という一連の流れは、まさしくチベット体操効果そのものだと感じます。

しかし、その着るものが、ここ一二年でガラリと変わってしまった。

登山用のズボンばかり履くようになりました。ほとんどが細身のスキニーに似たような形を選んでいますが。

体が楽なんです。

スボンの形というようりも、生地が変わったと言った方が正解ですね。

この秋から冬にかけて挑戦しようと思っていることがあります。

レギンス(タイツ)です。

前の記事の写真は、お祭りの後にまちづくりの仲間と出かけた時の写真です。

講座では、毎回タイツを履いているので、何にも気にはならないのですが、街中には出たことがありませんでした(着替える時間がなくて昨年東京から二つ前の記事のタイツで帰っってきたことはありますが・・・)。

これも、体が楽なんです。

やや地味目のタイツですが(笑)、やっぱり上には何を着ようか?と考えなくてはいけなくて、友人に相談したこともあります(笑)。
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体の負担を減らそうと、いつの間にか、食事に対する見方や考え方、体のほぐし方、そして着る服やズボンにまで気を使うようになっていました。

これは、チベット体操は体を変化させるという、表面的なことだけではなくて、長い間続けることによることによって、より深いところで自分の体、感じ方に静かに影響を与えているということなのかな?と感じています。

昭和三十三年生まれが、この秋から冬にかけてレギンスに挑戦しようとしているのは、「やっぱり、あいつちょっとおかしいぜ!」と思っている人もいるかもしれないですけどね(笑)。
posted by T兄さんtoT姉さん at 12:09| Comment(0) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月11日

チベット体操 第67回ネットでチベット体操

明日10月11日(水)21時から、 第67回ネットでチベット体操講座を放送します。

スマートフォンがあれば受講できます。

声のCDは持っているのだけれど、自分の動作はこれでいいのかな?

と思ってらっしゃる方も多いのではないでしょうか?

一度、目で見て確かめる

百聞は一見に如かずです。

お申し込みが必要になってきます。
↓ここからお申し込みくださいね。

http://www.tibetclub.jp/#pagetop
posted by T兄さんtoT姉さん at 00:37| Comment(0) | 『チベット体操』って何? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

チベット体操 体の負担を減らす

もっと言うと、いかにして効果を出しやすくする体をつくるか に取り組んでいるところなんです。

呼吸法の工夫もそうだし、体のほぐしもその一つ。

という記事を書きました。

しかし、呼吸法も体のほぐしも、講座に参加できない方には、よく分からない話です。

でも、他にも自分でできることって、いろいろあるんです。

その一つに よく噛むこと があります。

食べ物を口に入れたら、まずは50回しっかり噛んでから飲み込むようにしています。

やってみると良くわかるのですが、50回噛んで飲み込めるくらいのペースト状にするには、一口の量が大体決まってきます。

柔らかいパンなんかだと、入っていこうとするのを、逆に戻さないくらいだと思います。

肉類だと、そのくらいのペースト状にするには、もう少し噛む回数が多くなると思います。

何れにしても、時間が必要になってきます。

唾液酵素たっぷりのペースト状で胃に送り込むと、胃の負担がとても軽くなるのを感じます。

特別難しいことをする訳ではないんです。

誰でもできる、普段の生活の見直しをしてみるんです。
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そうすることが、チベット体操の効果を出しやすくする体につながっているんです。

いかがですか?

気がついたところから、始めてみませんか?
posted by T兄さんtoT姉さん at 00:17| Comment(0) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月29日

チベット体操 いかに効果が出やすくするか

「最近、自分の仕事について、あまり熱く語らなくなったんです。」

チベット体操しかできない私から見ると、とんでもない能力と技術で人の体の不調を整えている方が言う。

レベルは全然違うと思われるが、何となく理解できる気がした。

これを読んでくださる皆様も感じているかもしれませんが、実は私もチベット体操についてあまり熱く語らなくなっている。

チベット体操が嫌になった訳では決してない。

チベット体操を続けている人の体が変わっていくのが、当たり前になっているからだ。

今は、チベット体操をして、こんな風に元気になって、こんな風に前向きな気持ちになって、こんな風に若返るんですよ! って言うことに、力を注いでいる訳ではないんです。

このような変化は、当たり前なんです。

チベット体操を続けるか?続けないかは、自分の体を何とかしようとしている本人の問題なんですね。

本気か本気でないか?だけなんです。

答えは、お伝えしてあるんです。

今は、いかにして効果を出しやすくするか!

もっと言うと、いかにして効果を出しやすくする体をつくるか に取り組んでいるところなんです。

呼吸法の工夫もそうだし、体のほぐしもその一つ。
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今は自分の体で効果を見てもらうしかない段階に来ている気がしています。
posted by T兄さんtoT姉さん at 21:29| Comment(0) | チベット体操全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月28日

チベット体操 外食、何を食べますか?

日曜日は月に一度の名古屋・栄でのチベット体操講座がありました。

昼食は、いつものお店でいつものメニューを注文しました。
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皆さんは外食をする時に、何を基準に最終的に何を食べるか決めていますか?

味、量、人気、値段等、選び方はいくらでもありますよね。

私が毎月同じメニューを食べる理由は、『食べたあと体が楽』だからです。

きっと、ランチの量と、内容が私のからだに合っているのだと思います。

食べたあと、2時間もすれば、『お腹から出て行って、胃の中に残っていない』そんな感覚があります。

ですから、本当にからだが楽なんです。

テレビで色々なお店での料理紹介があります。

「まいう〜」というような感想をよく耳にします。

でも、本当に知りたいのは、『食べたあとのからだの感覚』なんです。

自分に合ったランチなんて、なかなか見つからないですよね。ですから、そういうランチに出会ったら、ずっと通ってしまうんです。

で、何度食べても同じ感覚を覚えるから、やっぱり自分に合ってることを確認できます。

皆さんは外食、何を基準に選んでいますか?
posted by T兄さんtoT姉さん at 00:12| Comment(0) | 食事・食べ方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする