チベット体操 ケガをしないために 第4の体操
先日、ヒマラヤクラブに お問い合わせのコメントをいただきました。
ts
偶然チベットクラブ見て、体操を始めましたが、第4体操で、右肩関節が痛いのです。ｌ
手をつく位置はあってると思います。
たぶん、背骨が歪んでるから、肩も前に少し捻じれてるせいだと思います。
でも、やりたいので、肩に負担のかからない方法があったら、教えてください。
お返事も書いたのですが、第4の体操って、肩を痛めやすいんです。
負担のかからない方法の前に、肩が痛くならないような体操を..