チベット体操 チベット体操は睡眠時間
体操をして、「元気になりましょう」と言いながら、実はあまり人にお勧めできないような生活をしています。
それは、夜型の生活になってしまっているんです。
仕事の後で、年間200回以上の講座をすませ、自宅に帰って食事。仕事のまとめをして、その後ブログを書いて、お風呂に入って、体操をして 「おやすみ」・・というリズムなのですが、考えただけでもその日のうちに「おやすみ」なんて言えないですよね。
どうしても、睡眠時間が遅い時間になってしまうんです。それは、睡眠時間が少な..